Academia...pra quem curte

#1 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 22:24

Desconheço procura no hipertrofia ou outros blogs '-'

#2 · dozolina

· 09/01/2011 - 22:26

Sim , ele aumenta a chance de critico eu fico preocupado =(

#3 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 22:27

#1 sim,mais seilá eu to acabando jack3d vo começa o hemo quando volta da praia... seilá acho que vai da boa!1! viciei nesse tal de vaso dilatador kk

#4 · Diogo Lagatta

· 09/01/2011 - 22:27

frangos de verao com 33 de braco pagando de fisiculturistas irao comentar neste topico

#5 · mth

aproveitando a pergunta, comecei a tomar creatina, sei tudo ja, só nao sei os melhores horarios pra tomar, algm sabe? =]

#7 nao exatamente tudo, se vc procurar ou falar com o medico vc acha a melhor forma de manter todos ou quase todos os ganhos que você teve.

#9 · m0therfock3r

· 09/01/2011 - 22:51

gordos com 40 de braço pura gordura ja comentaram nesse topico

#8 procura o modelo da creatina ake

http://www.saudeja.com.br/suplementos-alimentares/creatina,dept,10450.aspx

todos com um bom review e vc pode fazer perguntas tb

#10 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 22:55

#8 5g antes e 5g depois da academia? sempre tomei assim...depois da saturação né..

#12 · expsh0w`

· 09/01/2011 - 22:58

eu queria tomar um suplemento.. pra ajudar a crescer
fazendo academia a 1 mes.. sei que não dá resultado
mas queria tomar alguma coisa pra ajudar
alguém recomenda alguma coisa? :P

#13 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 22:59

#11 vlw

#15 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:04

#10 sim 30min antes e 30min após..
saturação
ao acordar 5g. 30min antes do treino. 30min pós treino. e antes de dormir, 20g diárias total.. 1 semana..
abs

#17 · priscillapqt [SCI]

· 09/01/2011 - 23:13

nunca ouvi falar.
não tomo nada pra academia, vou passar a tomar uns suplementos mês que vem.
é bom voce perguntar isso a um personal trainer, com ele voce tira quaisquer duvidas, ele passará mais informações, e das melhores. Não pergunte algo desse tipo para pessoas que nao conhece e demais amigos.

#18 eu vou tomar suplemento pra engordar mais HUAEAUHEAUHAEA. Eu sempre fui contra nesses trecos pra 'ajudar' nos treinos. Mas se é pra engordar um bocado, o suplemento me chama.

#18 · mstz1k

· 09/01/2011 - 23:17

suplemento é para fracos :)

#19 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:19

#0 brother, é hemorrage que você ta falando?
ou hemogenin?

#16 nos dias que não treina não toma... creio eu.. haha

#20 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 23:23

#15 sim sim ja fasso isso. só queria saber os horarios msm vlw, minha fase de saturação termina hj e após ela só queria saber o resto.

#18 só uma ajuda pra quem tem condições de pagar.

#21 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:24

#19 nn hemo-rage mesmo http://underground.nutrex.com/products/hemo-rageUC.asp

#16 5g quando não treina

#22 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:27

#21 ah ta.. nunca vi ngm que tomou daqui pra esses lados :s, haha
se souber.. te falo
abs

#24 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:33

#22 vish, meu amigo que tomou disse que até os lábios dele adormeciam quando ele tomava...o negócio deve ser bom kkk!

#25 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:35

#24 oaehaeoe
vai saber..
se quiser hemogenin, arrumo de tudo aqui..
abs

#26 · priscillapqt [SCI]

· 09/01/2011 - 23:37

#23 AUEHUAEHUAHAHU! Thanks! :D pois bem, nao quero ENGORDAR, pelo amor, só quero ganhar uns quilinhos a mais só huuhaeauhauhea. Alimentação adequada tambem ajuda MUITO nos treinos. :)

#27 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:38

#25 naa, isso eu tbm arrumo...o meu objetivo,você ja conhece 46 de braço 6% de bf(8)
não quero mais que isso :D consigo natural,minha genética é boa tbm o//

#28 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:41

#27 complicado em.. oaeihaeio

#29 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:41

#28 naa,mais 6 cm e -8% de bf tamo lá :D

#30 · agd

· 09/01/2011 - 23:47

#29

Impossível pela pic que você tenha 40 de braço, e 10% de bf e mais impossível ainda que chegue em 46 de braço e 8% de bf sem veneno. No máximo vai pegar 46 em off-season com 15-16 de bf. (: bs

#31 · Fisher VENDOOO

· 09/01/2011 - 23:50

tomo creatina

#32 · blind

· 09/01/2011 - 23:52

to pensando em tomar thermogênico, alguma contra-indicação, sei lá?

#33 · billythejack

· 09/01/2011 - 23:52

realmente... por essa foto ae ta longe.. mas mto longe.

#34 · agd

· 09/01/2011 - 23:54

#32

Histórico familiar de problemas cardíacos e ser criança, muita gente acha que o termogênico não tá fazendo efeito e começa a dar overdose até passar mal ou dar ***.

#35 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:55

sem o veneno, mais uns 5 anos de academia, ou sua genética é do arnold schwarzenegger, aeohaeoieah

#36 · blind

· 09/01/2011 - 23:56

#34 faço 18 em maio, quero dar uma emagrecida, to maneirando na comida, to treinando e fazendo aeróbico, será q dá ***?

#37 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:58

#36 acho que não, pode tomar já,
só que toma cuidado com quantidade, que o que o #34 falou é vdd
abs

#38 · agd

· 09/01/2011 - 23:59

#36

O ser criança que eu disse é a mentalidade, se atenha as recomendações do rótulo(mesmo que sejam idiotas por exemplo do naNO vapor).
Tente não exceder os limites de dosagem eu fiz isso com quase todos os termos que tomei e você começava a ter colaterais do tipo: não conseguir dormir, dificuldade de raciocínio.

Não tem nenhum erro, só não ter nada em excesso. (:

#39 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:07

#32 foto velha...
e relaxa cara, eu vo chega lá confia ;)

#40 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 00:07

o cara ta pensando que vai pegar 46 de braco e 6� bf sem os veneno?
auhahuhauahuahaha
quem sabe com 15 anos de academia + suplementacao pesada
e com a ultra mega genetica 20x melhor que a do arnold ela consiga x)

#42 · agd

· 10/01/2011 - 00:11

Posta a foto nova aí então que to curioso com essa genética bolada.

#43 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 00:12

NAO EXISTE GENETICA ALGUMA NO MUNDO ONDE O CARA PASSE 45 CM de braco com um bf 6% ou menos sem os venenos
isso eh fato

#44 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:14

calma, quando eu chega lá eu mostro pra vcs...vai demora umpoco ainda mais eu vo consegui :D
enquanto isso vo postando como eu to e oque to tomando ;)
seilá né mano, minha genética é meio boa ta ligado hormônio principalmente no meu corpo é demais..

#46 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 00:15

#44
auhahahauhauhahuahha
+ 1 ano treino e vc vai ver q isso eh ilusao
e a cada 0,1cm que vc crescer por mes vai dar pulo de alegria

#47 · agd

· 10/01/2011 - 00:16

Caro amigo sheep, sinto lhe dizer que as condições que você deixou são impossíveis e se alguém te disse que é possível ele está mentindo.
grato

#48 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:22

seilá,acho que não em...mais tanto faz,eu vo até aonde der :D

#49 · agd

· 10/01/2011 - 00:25

Pra você ver como é insanidade oque você está dizendo:
http://www.turazzisuplementos.com/images/FrankZane2.jpg
Frank Zane com 45cm de braço e bf de 3% em dia de contest.

#50 · banx

· 10/01/2011 - 00:45

AUHEAUHEA vc ta viajando cara , 40 de braço e 14% de bf pra mim é gordo.
Quero ver pegar 46 de braço com 8% de bf , faz um cutting ai pra vc diminuir teu bf ai vc vai ver pra quanto teu braço vai

#51 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:46

http://www.true-natural-bodybuilding.com/aboutme.html

'When I am in my best condition, and that is about all year round unless I didn't work out for awhile because of one reason or the other, my body weight is about 100 kg (220 lbs) at a length of 183 cm (6 feet) and a body fat percentage of about 12%. This corresponds with a Body Mass Index (BMI) of 30. My arms are 50 cm (20"), my legs 68 cm (27"), my calves 45 cm (18"), my waist is 80 cm (31"), and my chest 122 cm (48"). I have never tried to get my body fat percentage below 10% because I don't compete, and because I think 12% is quite a good number for a true natural bodybuilder to look okay and at the same time provide the body with enough energy to allow intense workouts and to promote muscle growth.'

posso ta errado,mais só irei me dar conta disso quando estiver lá :D

#52 · pAsteL

· 10/01/2011 - 00:48

hemorage black ultra concentrado? se for esse, sim eh bom d+, mais forte que o jack3d, eu vendo varios tipos de NO, qualquer coisa PM, esta 150 o hemorage.
abs

#53 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:51

#52 siim,esse mesmo!
eu tenho aqui por 150,00 tbm...ou menos ;x

#54 · mth

· 10/01/2011 - 00:53

ou mano, eu faco 15 anos dia 29, to afim de comeca malha, eu sou meio "forte" so que sou 1 pouco gordo também, e sou alto, sera que vai se bom pra min?

#55 · artz K. / azk

· 10/01/2011 - 00:54

Olha a formula do Hemo-Rage, mais q a metade é carbo, fique atento nisso nos NO's...

Já tomei Superpump250 da gaspari e o No Shotgun da vpx...ambos muito bons : ) força, vascularização, disposição =)

#56 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 00:57

#54 comece a falar TREINAR ao inves de malhar , procura no dicionario a definiçao de cada 1 ! é um bom começo :} , pode tranquilo sim !

Hemo-rage é bom sim cara ! mas eu aconselharia voce um MR1 , melhor no2 do mercado , sem duvidas !

#57 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:57

#55 ja experimentou o jack3d USPlabs

#58 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 01:02

#55 superpump o antigo ou o nova formula ? se foi o antigo , te deu caganeira ? IUHDASUIDAHSUDAS , nunca tomei , mas vi mt relato ...

#57 o MR1 é MUITO concentrado ... 1 scoop de mr1 , tem +ou- a potencia de uns 2 scoops de jack3d , namoral ... bagulho é daora , confia ... o PASTEL ali vende ! Shotgun é daora tb ...

#59 · pAsteL

· 10/01/2011 - 01:06

AEOHEAUOUEA vendo sim, mas chama 1MR lpz kkkk

#60 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 01:08

para meio entendedor , meia palavra basta nb IHDIUAHSDIUHAUIDAS , mesma coisa jack3d jacked kkk

#61 · feb0t

· 10/01/2011 - 01:14

46 de braço 6% de bf

' consigo natural '

UAEIUAEHIAEUHEAIUHAEIUHAEIUHAE
semmmmmmmmmmpre tem as perolas...
to com 39,5 de braço 8% de bf suplementando e vc 6% de bf 46 de braço aeuihiaeuh

#63 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 01:21

#62 mano , se vc tomar whey com leite depois do treino , ta fazendo cagada , pensa , whey protein é a proteina do leite separada , pra absorver mais rapido pelo organismo , vc vai la e mistura com leite , atrasa muito a absorçao da proteina , sem contar q leite tem gordura e carbo ... o ideal é tomar com agua e um carbo de alto ig , ex dextrose / maltodext

#64 · blind

· 10/01/2011 - 01:22

Alguem que entenda, poderia me adicionar no msn/steam, qualquer coisa, frequentemente tenho duvidas, etc.Como todos sabemos, tópicos bons, são deletados. Me manda MP q eu mando msn

#65 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 01:22

nossa cara,vcs são retardados não tão lendo nada mesmo, #61 febot, não é natural sem toma nada o mongol...natural = sem tomar 'steroids' --'

#66 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 01:24

#64 esse topico nao vai ser deletado , drzx criou uma area só pra esporte , rulo d+ hahaha ...

#67 · blind

· 10/01/2011 - 01:26

bem que eu vi, icone diferente, tranquilo então

#69 · pAsteL

· 10/01/2011 - 01:27

#62 o que o #63 falou esta perfeitamente correto, tem que pesquisar mais mano, antes de sair falando *** ai!

#70 · ryu4A.gg

· 10/01/2011 - 01:27

#61 narigudo paiero da ***... se ta com 32 de braço ainda fdp, AOEHEAOHAEOAEHAEHOAEH noix meu amor (L)

#71 · pAsteL

· 10/01/2011 - 01:30

ae galera quem quiser tirar duvidas sobre suplementaçao, add steam ai (pastelll9) e se quiser comprar suplemento, melhor ainda kkk, so add.

#72 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 01:30

#68 manda pra dentro com agua , ai sim ! hahuahuuh ... qlq coisa o COMENTARIO FOI REMOVIDO PELO ADMINISTRADOR .... pesquisem 1 pouco antes de vir perguntar tbm né , nego perguntando como toma creatina ... só digitar no google q aparece 2321432532 de sites ...

#75 · mkz

· 10/01/2011 - 01:37

eu tinha vontade de fazer academia, mas a mentalidade era futil. (ou nao)
eu qeria fazer mesmo pra ficar fortinho e chamar atençao.
mas eu sempre fiquei cabreiro em relaçao a puxar peso, reza a lenda qe o *** encolhe.. alguns dizem qe nao, parece ate qe deu uma engrossada.. o fato eh qe pelo sim e pelo nao(preguiça e falta de tempo) eu acabei nao fazendo.
eu sou magro, peso em torno de 66kg, mas sou aqele magro 'definidinho' sabe? devido a esportes qe costumava praticar.. entao a minha duvida no caso sao duas: quanto tempo demora pra ganhar uma massa legal e pra dar uma definida no abdomen? bom, quando eu digo massa eu me refiro a musculo e tals, braço, coxa, etc.. nao manjo dos termos. e se realmente corre o risco de dar uma diminuida/engordada no instrumento necessario. tudo bem qe no meu caso seria uma boa dar uma diminuida! Ha Ha Ha, só pra descontrair :x
eu sei qe parece uma pergunta capciosa, mas é sincera. valeu à qem responder com seriedade e a qem zuar, Ha Ha! essa foi boa cara!

#76 · blind

· 10/01/2011 - 01:41

6 meses com certeza tu nota diferença. Diminuir o pênis, acho que não hein.

#77 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 01:44

#76 se tomar no até a veia do pênis cresce kkk :$

#79 · m0therfock3r

· 10/01/2011 - 01:50

se o braco cresce as pernas pescoco etc cresce
pq o pinto diminuiria

#80 · edz

· 10/01/2011 - 01:56

cara eu tenho 42 de braco 7% de bf,só com suplementacao em 1 ano consegui isso!
whey iso+creatina+bcaa+glutamina+malto+albumina!

#81 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 01:58

#80
serio?
que isso brother sua genetica eh estilo arnold entao
posta foto ai pra nois

#82 · mkz

· 10/01/2011 - 01:59

#78 é, eu acho qe a minha genetica nao ajudaria entao, pq eu sou daqueles qe come, come e nao engorda. (se eh qe isso tem algo a ver)
#79 isso nao significa qe ele vá aumentar, o pinto nao é um musculo como esses qe voce citou, é um musculo 'esponjoso' por assim dizer.

#83 · edz

· 10/01/2011 - 02:02

ae postei foto ai,quem tiver duvida quanto a isso me add ai na steam
angolano123!

#84 · M~zzzz

· 10/01/2011 - 02:03

jájá tá tudo comendo grama pela raiz aí, IRAIRAIR

#85 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 02:04

#83
que isso brother
shape ta maneiro em
ja add, aceita la na steam pra nois trocar umas ideias

#86 · mkz

· 10/01/2011 - 02:09

#83, um ano em quantas hrs/dia?

#87 · edz

· 10/01/2011 - 02:10

1 hora po
no maximo,se nao ocorre o catabolismo!

#88 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 02:13

edz
qual o melhor exercicio pro peitoral?
que vc axa

#89 · edz

· 10/01/2011 - 02:14

88# po cara depende do seu biotipo mais por alto achu q posso te dizer q seria, supino reto 4x10,voador frente 4x12 , supino inclinado 45 3x10!

#90 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 02:16

pdc brother
quanto de altura e peso vc tem?

#92 · edz

· 10/01/2011 - 02:19

90# 1,82 85kilos!

#93 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 02:38

melhor exercicio pra peito é supino inclinado com halteres , o q mais recruta fibras!

#94 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 03:00

#93 supino DEclinado é melhor ainda eu acho

#95 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 03:03

#94 não é , eu tinha uma tabela aqui de todos os exercicios , e a % de recrutamento de fibras que o exercicio requer , o inclinado é o q mais recruta , 93% acho ... declinado n é nao ...

#96 · blind

· 10/01/2011 - 03:11

Qual a melhor ordem? Supino normal, inclinado, voador ?

#97 · agd

· 10/01/2011 - 03:16

Sobre tipos de exercícios, ordem eu tenho um conceito; treino é treino, faça aquele que você se sentir melhor. Por exemplo, pra fazer perna eu prefiro trabalhar apenas com 3 bisets já com biceps/triceps super série e por aí vaí, faço o treino com o qual mais me identifico.

#98 · Rx3|ZOCROO.Si_pLz

· 10/01/2011 - 07:00

bom aproveitando,
alguem sabe um site de vendas de suplementos nacionais e importados de confiança?
agradeço desde de ja

#99 · banx

· 10/01/2011 - 07:36

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1434-topico-oficial-recomendacao-de-lojas/
vê ai neguinho indica varias lojas , ai tu pesquisa preço , todas são confiaveis

#100 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 10/01/2011 - 09:16

O pior é neguim ainda discutir com um kra desse...

Olhem as fotos no perfil do cara ( sheep) e ve se tem genetica boa.

Pega uma foto do arnold com 15 anos e compara.

NEgo ainda discuti.

#101 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 09:18

#96 nao tem uma ordem , mas o q eu gosto de fazer pra peito é reto , inclinado , declinado e crucifixo , sempre mudando , taca um bi-set um dia , fs7 etc ...
#98 , o pastel que postou aqui vende ... é confiavel , pode comprar ...

#102 · hey its mkd

· 10/01/2011 - 09:32

sheep, nao da.....

pensei q era levantamento terra que dava mais proporcionalmente '-' ou agachamento, n sei o nome do exercicio de cor

#103 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 10/01/2011 - 09:57

#68

franciscao, se seu whey fica ruim com agua, pare de ser mao de *** e compre um whey bom !! :)

e outra, nego acreditou no edz!! hueaUAAEEAaeuheah

#105 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 11:50

#103 o cara q o edz postou compete em mr fitness acho , nao lembro , mas já lembro de ter visto esse cara ae , haha ... whey gostoso é de morango da optimun , delicia , com dextrose sem sabor , nham ...

#106 · Adteam - hgm

· 10/01/2011 - 12:01

toma m-drol com um hipercalorico da optimun vai dar um resultado massa se tiver $ compra um nano x9

#107 · CRANCOTHEBO$$

· 10/01/2011 - 12:10

#45 opa envocou o meu nome?

#108 · MatheuZiq

· 10/01/2011 - 12:10

alguem ae ja tomou Lipo6 Black??

se tomou, diz ai se funciona e quais as contra indicações.

#109 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 12:19

Nivel de recrutamento das fibras , achei ... vo postar de alguns ...

PEITO:
Supino Inclinado com Halteres 93
Supino em Inclinado(barra olimpica) 90
Flexoes de braços entre bancos 88
Supino reto com halteres 87
Supino reto(Barra olimpica) 85
Cruxifixo na posição supino 84

Ombros:
Elevação lateral inclinada 66
Elevação lateral em pé 63
Elevação lateral sentado 62
Elevação lateral com cabo 47
Cruxifixo inclinado lateral 85
Cruxifixo lateral sentado 83
Cruxifixo inclinado com cabos 77
Desenvolvimento frontal sentado com halteres 79
Desev. frontal em pé com halteres 73
Desenv. frontal sentado com barra 61

Biceps :
Biceps BRaquial(porção longa)
*** Scott(com barra olimpica) 90
*** inclinada sentado com halteres(alternada) 88
*** em pé(barra olimpica/empunhadura prox.) 86
*** em pé com halteres (alternada) 84
*** concentrada com halteres 80
*** em pé(barra olimpica/empunhadura afast) 63
*** em pé com barra E-Z(empunhadura afast) 61

Triceps Braquial(porção externa)
Extensão do cotovelo inclinado(com barra olimpica) 92
Ext. do cotovelo para baixo (barra angulada) 90
Ext. do cotovelo entre bancos 87
Ext. do cotovelo com cabo,um braço(empu. inversa) 85
Ext. alta do cotovelo com corda 84
Ext. do cotovelo sentado com halt.um braço (empu. neutra) 82
Supino com empunhadura próxima ´supino fechado´ (barra olimpica) 72

Tem mais , mas vai ficar mt longo , se quiserem eu posto de costas , quad , etc :*

#110 · Rx3|ZOCROO.Si_pLz

· 10/01/2011 - 12:36

#108
nunca tomei o lipo6
tomei um outro termo que dizem ser melhor
a base de ephedrina
nao pode ser vendido no brasil mais eu consegui
methyldrene se nao me engano
é bom
mais o lipo6 é campeao de comentarios com certeza vai aparecer alguem melhor pra falar

#111 · edz

· 10/01/2011 - 12:41

46 de braco 6% se bf!

#112 · say

· 10/01/2011 - 12:46

Lipo6 black + M drol, melhor que isso so o velho e bom ciclo de dura X stano!

#113 · CRANCOTHEBO$$

· 10/01/2011 - 12:47

#110 dizem que hydroxycut eh tao bom qnt...

to terminando meu pote de lipo6x black, os resultados sao mt bons...alimentação correta + lipo6xblack + exercicios físicos = corpo ideal

nao adianta querer que o lipo6x faça milagres em vc, tem q ter uma alimentação muito boa, antes de começar a tomar va numa nutricionista...

#114 · banx

· 10/01/2011 - 12:52

#111 de boa mano mas só sendo mto *** pra acreditar o cara da foto é vc.
e sobre genetica não falo nada pq a minha é um lixo , magrelo pra *** e ganha massa com dificuldade , ectomorfo puro.
Mas mesmo assim com dedicaçao da pra chegar la

#115 · say

· 10/01/2011 - 12:55

#114 não é ele manolo oeksaoeksoakeoas!

#116 · MatheuZiq

· 10/01/2011 - 12:56

é roxa, intão o Lipo6 Black funciona, vou compra um pote. ;D

#117 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 12:58

compensa mandar manipular efedrina e cafeina , barato e bom D+++ , ou comprar um frasco de pulmonil hahaha

#118 · say

· 10/01/2011 - 12:59

#16 Tenho M-drol, Lipo6 black, jack3d e Hydroxycut, se tiver interesse pvt!

#119 · bieeeeeel#

· 10/01/2011 - 13:13

Tenho de tudo =) qualquer anabol,suplemento
entrego em qualquer lugar do brasiL.
pvt =D

#120 · agd

· 10/01/2011 - 13:17

É bom lembrar que o hydroxicut teve a sua fórmula antiga banida por lesionar excessivamente o fígado e rins, então tenha uma boa fonte para não comprar a fórmula antiga.
Sobre os ECA(efedrina, cafeína e aspirina) tomem cuidado se você tomar mais que uma semana seguida seu sangue começa afinar e alguns cortes superficiais sangram mais doque deveriam e se sofrerem algum corte profundo pode dar ***. O 'recomendado' do ECA é tomar um dia sim, um dia não.

Sobre termogênicos, tomei VPX Ultra Hardcore, Lipo6-X, Lipo6-Black e o Liquid Clembutrix da VPX.
O que mais perdi peso na balança foi o Ultra Hardcore, o que mais perdi gordura localizada e o shape melhorou foi o clembutrix.

Na minha opinião Clembutrix > Ultra Hardcore > Lipo6-Black

#121 · CONRADOLiVER

· 10/01/2011 - 13:18

eu to ciclando creatina:x

#122 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 13:27

ciclando creatina ?? kkkkkkk

#123 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 13:38

#113 meu amigo tomou, efeito muito bom...
#100 compara lá a quantos anos ele já treinava com 15 anos, e a propósito eu tenho 16...
#105 baunilha é enjoativo pra ***,não gostei...morango e banana é o melhor mesmo,isso que me disseram
#122 é...você toma dai da um descanço ai toma denovo asjiojas

#125 · CONRADOLiVER

· 10/01/2011 - 16:21

#122 tipo vc toma uma semana, ai vc para uma semana ai vc toma 2 e para ai vc toma denovo, assim seu corpo nao acostuma e vc tem mais ganhos!

Minha meta é 42 de braco, mais tem q ser proporcional eu faco tudo e ao contrario de mtos eu amo fazer perna é mto bom, eu quero ter um biceps grande mais q eu tenha um ombro e um peito costas e abdomen tudo proporcional, canso de ver os caras na academia q as vezes fazem peito e biceps 3x na semana sacrificando a serie de perna totalmente errado, pq o musculo cresce no descanso e nao se matando com 25 series de 1000,

#126 · hey its mkd

· 10/01/2011 - 16:30

#125 toma a *** do pote todo e para 2 meses ¬¬

pote de 300g to falando ;s

se tu ciclar assim vai perder alguns ganhos

#127 · CONRADOLiVER

· 10/01/2011 - 16:32

#126 mais eu faço isso eu tomo o pote e paro, foi so pra exemplificar a duvida do cara pra ele saber como "funciona".

#128 · hey its mkd

· 10/01/2011 - 16:34

#127 tendeu, terminei a fase de saturação realmente da resultados, tava com um pouco de duvidas sobre os inchaços milagrosos por causa da agua

#129 · Rx3|ZOCROO.Si_pLz

· 10/01/2011 - 16:40

to ciclando a creatina comecei hoje,
sexta fera do o papo
cortei meu whysk

#120 quanto custa em media esse suplemento?
é um termo?

#130 · ryu4A.gg

· 10/01/2011 - 18:20

#129 não esqueçe de saturar primeira semana em..
abs

#131 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 10/01/2011 - 18:34

#125

Me desculpe, mas vc esta ciclando errado :D

#132 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 18:35

#125 cara,AMOR perna² quebrei a *** do leg horintal hoje *--*

#133 · banx

· 10/01/2011 - 18:39

#129 tu nao vai ser *** de misturar termo com creatina né?

#134 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 19:11

Velho , saturar serve só pra tacar grana e creatina fora ,uma pessoa de 80kg absorve somente cerca de 7g +ou- por dia , 13g de creatina jogado fora , sem contar que ai que começa a sobrecarregar o organismo ... e creatina n tem essa de para 1 semana nao irmao , nd ve...

#135 · CONRADOLiVER

· 10/01/2011 - 19:21

#131 aquilo foi só um exemplo pra explicar, rapidz, como "funciona" o ciclar com creatina pois o nosso queridao ali nao sabia, acho q nunca ouviu falar do assunto :x

#136 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 19:42

ai ai meu cortisol ...

#137 · hendrix^purplehaze

· 10/01/2011 - 19:43

po eu to treinando faz uns 2 meses 5x por semana, sem tomar nada e pá, obtive até que bons resultados, e tava pensando em agora começar a tomar algum suplemento, porem não conheço muito sobre o assunto então, se tiverem como falar quais seriam os melhores pra tomar e quais os efeitos etc..

agradeço desde já ;D

#138 · agd

· 10/01/2011 - 20:02

#129

O Liquid Clembutrix é um termogênico líquido, eu comprei o vidrinho com 240ml por 250 reais. Para amadores o recomendado é 1,5ml ao acordar e 1,5ml pré-treino nos dias que for treinar e 3ml quando acordar nos dias que não treina. Ele é sub-lingual, vem com a seringa e uma tampa pra acoplar a seringa, você despeja em baixo da língua e "chupa". Ele recebeu o nome de clembutrix justamente para parecer com o famoso clembuterol, e de fato os resultados dessa *** em relação a qualidade do shape é fantástico.

Em julho 2010, dia 08 eu comecei um cutting hardcore, estava pesando 107kg com 15 anos(tenho 1,80 de altura, mas whatever) e 29% de bf(absurdo). A sequência de termos foi: lipo6-black, ultra hardcore, descansei 2 meses e clembutrix. Atualmente eu vario de 80-83kg durante a semana, estou com algo em torno de 11-14% de bf e fazendo um off 'controlado'.

#139 · Rx3|ZOCROO.Si_pLz

· 10/01/2011 - 20:04

#138
aonde compra isso
to voltando agora tenho como objetivo um cutting
to tomando a creatina só pra animar um poco e nao dexar estragar ja que eu ganhei ela de um amigo
posteriormente pretendo comprar um thermo forte pra ai sim comecar o show

#140 · agd

· 10/01/2011 - 20:08

#139
Meu amigo trouxe de Miami pra mim quando ele viajou pra lá, atualmente você só vai encontrar ele em lojas MUITO BOAS de suplemento e a edição de 120ml(pequena) por coisas absurdas do tipo 250-300 reais. O esquema é ver se consegue que alguém do exterior mande porque no Brasil eu achei apenas em preços abusivos. (:

#141 · Ronald

· 10/01/2011 - 20:32

papinho de bombado *--*

#142 · RODZINHOZL

· 10/01/2011 - 20:33

www.musclemass.com.br tem artigos muito bons.

#143 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 20:59

#139 compensa comprar um pulmonil na petshop , 500ml é uns 70 reais , vc usa uns 100 ml no maximo em 1 ciclo ...

#144 · bodybuilder

· 10/01/2011 - 21:09

#143, aonde você pego aquela tabela ali lpz, sobre o recrutamento de fibras pra cada exercicio?

#145 · DAMATONES

· 10/01/2011 - 21:13

EAE GALERA, MELHOR TOPICO !!!

#146 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 21:17

#144 aqui ó ...

http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=115620&tid=5264863197418900884

#147 · blind

· 10/01/2011 - 21:18

ae galera da academics, cheguei, eu tava notando a uma semana assim, quando eu faço barra levantado aquela pra biceps com anilhas, eu sinto uma dor no antebraço, não sei se é nos musculos, não sei onde é, mas é perto do osso pelo que eu encosto, toda vez que eu faço biceps sinto essa dor e eu comecei a pouco tempo na academia, vai fechar 2 semanas, o peso ta bem normal, não sei o que é. Alguem pode me dar uma ajuda? Falei com o meu amigo, ele disse que sentia isso no começo tbm e é normal, mas quero uma segunda opinião, pois n quero ficar mal e n poder malhar.

#148 · bodybuilder

· 10/01/2011 - 21:19

#146, valeu :)

#149 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 21:53

up*-*

#150 · blind

· 10/01/2011 - 22:06

Nobody? :(((((

#151 · oNurb [BANIDO]

· 10/01/2011 - 22:19

Dica, se for usar ECA, faz so EC(efedrina+cafeina) SEM ASPIRINA, pq aspirina e mto catabolico.

#152 · amd

· 10/01/2011 - 22:40

ja tomei lipo6x e lipo6 black, dos dois achei o lipo6x melhor, foi o que deu mais resultados.
alguem sabe onde encontro uma tabela confiavel daquela que mostra a quantidade de caloria perdida em cada exercicio? tipo 1horas de corrida, 1 horas de caminhada, natação e etc.
as que achei no google variam um monte, não sei qual da pra confiar.

#153 · lpz [BANIDO]

· 10/01/2011 - 22:45

#152 varia de corpo pra corpo ...

#154 · [suap] schutz FT

· 10/01/2011 - 23:30

pra quem quer tomar suplemento, primeiro comam direito e depois disso comecem a pensar em comprar alguma coisa

#155 · banx

· 11/01/2011 - 00:33

thiago também já senti essa dor , com barra livre fazendo biceps , não sei te dizer se é normal , pode ser fraqueza ali do osso e pans , mas comigo nunca deu nenhuma lesão não , só a dorzinha que logo passava e não encomodava mais

#156 · Diogo Lagatta

· 11/01/2011 - 00:36

toma bomba ***!

#157 · blind

· 11/01/2011 - 00:39

#155 hm, tranquilo então, valeu.

#158 · m0therfock3r

· 11/01/2011 - 00:42

Duvidas de como ciclar creatina leie aqui!

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/

#122 leia
#154 Sim; nao adianta gastar 200reais em suplementacao
e tomar 1 litro de cocacola no café da manha seguido de 2 hot dogs!

#sheep tu tem 16 ano memo? pqp ja entra em qlqr putero

#159 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 00:56

#157 é normal sim...dependendo do movimento e tal 'pega' os músculos do seu antebraço também.

#160 · oNurb [BANIDO]

· 11/01/2011 - 01:11

essa dor ai n eh normal n em... melhor se ligar ai do que se fuder de vez e n poder mais treinar, procura um medico, fala com teu instrutor sei la, mais ve isso ai, as vezes pode não ser nada, mais as vezes pode ser neh... melhor n arriscar :S

#161 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 01:12

#160 é talvez se ele estiver fazendo o movimento errado,mais em mim pega e é normal cara..

#162 · lpz [BANIDO]

· 11/01/2011 - 01:14

#158 ta me tirando né ?

#163 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 01:16

#158 uhn? tenho sim...

#164 · blind

· 11/01/2011 - 03:18

É, mas o movimento errado, com certeza não é, pois o instrutor ficou do meu lado quando estava me dizendo como fazer, ai ele viu como eu fazia, espero que seja normal, mas vou falar com ele, se ele não souber, procurarei um médico. Valeu galera. Quem tivér mais informações, algo assim sobre essa dor, só falar ae.

#165 · sahiko

· 11/01/2011 - 03:51

#164 como o sheep falou, essa dor que você sente no antebraço é devido ao exercício que você pratica, que muitas vezes também trabalha os musculos do antebraço, ou seja, é normal até um certo ponto, se piorar procure um medico, no meu caso eu sinto esse mesmo desconforto mas o meu é por falta de colágeno, o musculo cresceu rapido demais e essa regiao não acompanhou o crescimento, abraço

#166 · blind

· 11/01/2011 - 03:53

#165, e como saber se eu não tenho este mesmo problema?

#167 · sahiko

· 11/01/2011 - 03:59

#166 se for a região proxima aos tendões é possivel que seja esse o problema, mas se for no antebraço mesmo é por que esse exercicio trabalha tambem os musculos do antebraço, creio eu que seja isso

#168 · blind

· 11/01/2011 - 04:04

No começo, eu pensei, ***, me fudi, acho que quebrei o rádio ou a Ulna né, ai comecei a passar a mão pra ver onde se encontrava essa dor mais precisamente, feito isso, notei que ela fica perto dos ossos, mas não é em nenhum deles. Talvez então seja só uma coisa 'normal' mesmo. Valeu ae

#169 · sahiko

· 11/01/2011 - 04:06

fica tranquilo, tenho quase certeza que seja isso, por que muitos exercicios de biceps trabalham antebraço, *** direta e outros, de nada

#170 · Rx3|ZOCROO.Si_pLz

· 11/01/2011 - 06:42

aonde vende importados?
visitei alguns sites mais eles pelo que eu vi trabalham dentro da lei

#171 · lpz [BANIDO]

· 11/01/2011 - 09:08

#170 jack3d , 1mr , noshotgun , lipox6 , nano vapor , hidroxycut , oxyelite e varios outros produtos não sao legalizados no Brasil , sao barrados pela anvisa , entao nao tao dentro da lei uhuhahuh :P

#172 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 11/01/2011 - 10:28

#154

LINDA SCHUTZ !!!!

#173 · TP | Bravo

· 11/01/2011 - 11:38

#154 FATALITY!

#175 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 12:28

zocro,oque você tem interesse em comprar?

#176 · Rx3|ZOCROO.Si_pLz

· 11/01/2011 - 12:42

#175 um vascularizador e um thermo violento se pa

#177 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 13:02

se eu fosse você começaria pelo jack3d e depois hemo-rage ultra concentrate.
e thermo dizem que Clembutrix é o melhor,mais o Lipo6-black é bom tbm!

#178 · blind

· 11/01/2011 - 13:08

Vascularizador, o que é isso? Alguem já ouviu falar naquelas injeções para perda de gordura localizada, muitos famosos já usaram e tal, acho que é Lipostabil

#179 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 14:50

#178 acho que por vascularizador ele quis dizer vasodilatador, óxido nítrico..nO

ja ouvi fala sim,mais seilá...tem umas outras 'injeções' que te ajudam na perca de gordura,mais seilá..

#180 · sentenced soukjaer -as-

· 11/01/2011 - 14:57

e quem que tem os veneno ai pra vende pa nói?

#181 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 15:08

só da uma fuçada ai pra cima,os cara diz que vende...mais vai sabe a procedência kkakkaa

#182 · oNurb [BANIDO]

· 11/01/2011 - 15:30

#180 pvt ai, com referencia, pagseguro eos krai a 4

axo que n pode postar aki =/

#183 · CONRADOLiVER

· 11/01/2011 - 16:25

é como o #154 falo comida ma mamed ajuda e muito,

#184 · RODZINHOZL

· 11/01/2011 - 16:35

qual a diferença do whey protein normal pro iso whey ?

esse aqui: http://www.netshoes.com.br/produto/148-0023-001-01

#185 · bodybuilder

· 11/01/2011 - 16:55

#184

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19373-tudo-sobre-whey-protein-por-big-raffa/

#186 · amd

· 11/01/2011 - 16:56

#177 de fato o clembutrix é melhor, mas ele tem efedrina se não me engano, e tem que tomar cuidado com efedrina porque dizem quem tem uns efeitos colaterais tensos

#187 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 19:05

#186 é ouvi falar dessa efendrina...
meu amigo tomava isso ficava aceleradão,não sei pq..

#188 · blind

· 11/01/2011 - 19:39

Tá, então, de termo para termo, o melhor é o Lipo6black? Levando em consideração efeitos colaterais e o desempenho?

#189 · igU

· 11/01/2011 - 19:41

Qual melhor hora de toma *** ? antes ou depois do treino ?

#190 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 19:41

#188 o melhor é o clembutrix, só que ele tem efedrina o lipo6 não tem e tem menos efeitos colaterais..talvez até nenhum...

#189 5g 30min antes 5g logo após o treino (eu tomava junto com whey). e a melhor creatina acho, é a da Universal

#191 · hawkestjcdel4s

· 11/01/2011 - 19:58

o rApIdZ manja desses bagui ae !
UEHUHEUAHUEAUEUAHEUHAUUAHEUAHEUAHUEHAUE

#192 · lpz [BANIDO]

· 11/01/2011 - 20:30

fiz um ciclo de efedrina + cafeina e nada quase nada de colateral , com dosagem até que alta ainda , no maximo tremedinhas as vezes e tontura as vezes qnd levantava ... resultados otimos

#193 · oleo

· 11/01/2011 - 20:32

ae galera tenho uma coisa que eh tiro em queda na academia vamos começar primeiro de TUDO alimentaçao 6 vezes diarias(carbo,prot,gordura(acidos graxos) - segundo passo um otimo descanço elimine suas baladinhas e tenha suas 8 horas diarias de sono - terceiro passo treine correto busque achar um treino que seu corpo se adapte começe a conhecer seu corpo nao tenha medo de mudar de serie saia da caverna(ABC) faça ABCD AB ABCDE dentre outras e por ultimo suplemente de acordo com seu objetivo ganho de massa os basicos porem eficiente(dex,whey,bcca,glutamina,creatina e por ae vai) perca de peso(termo em geral) se nao conseguirem seguir esse ritmo ae e quer algo mais facil ae sim pule direto pros steroids é mais facil... acelera todo o processo agora saiba que os efeitos colaterais tem eu mesmo ja fiz uso de steroids a 7 anos atras.. e com 25 anos ja tenho um pequeno inicio de calvice.. eh apenas 1 dos efeitos colaterais dos steroids hj em dia eu sigo tudo certinho... regrado abraços.. espero ter ajudado um pouco...

#194 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 20:40

#192 e all

LEMBREM-SE EFEITOS COLATERAIS VARIAM DE ORGANISMO PARA ORGANISMO***

#193 fatão.

#195 · lpz [BANIDO]

· 11/01/2011 - 20:48

#194 cada corpo é um corpo , cada caso é 1 caso .... tenho um amigo que passou mal com thermo da probiotica HUAHUAUHUH ...

#196 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 21:00

#195 WTFF THERMO DA PROBIOTICA?LOL!

QUE *** É ESSA? você falando do seu post? O________O

#197 · lpz [BANIDO]

· 11/01/2011 - 21:09

era #194 UHAAHAUHHAHUAHUA , sim , como thermo da probiotica ,que são fraco de+ ainda ...

#198 · s1rc [BANIDO]

· 11/01/2011 - 21:13

não adianta nada voceeis comecarem tomar os baguio ae
e nao tem uma boa alimentação ( :

f
i
k
d
i
k

#199 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 21:45

#198 =o , sério memo? :|

#200 · luao

· 11/01/2011 - 21:51

engraçado q aki os q mais dao "DICAS" sao os franguinho da academia q tem 20 de braço qunete e acha q paga de rasgado!
rasgado mesmo so acima dos 40 de braço pq o resto eh desnutriçao!
falo mermo!

#201 · sheep'(;

· 11/01/2011 - 22:38

#200 responde as dúvidas então m0nst3r :D

#202 · jao.gg

· 11/01/2011 - 22:59

rapidz comentará neste tópico.

#205 · agd

· 12/01/2011 - 00:21

Caralio aonde tá escrito que Clembutrix tem efedrina, vermes? Efedrina foi banida no E.U.A faz tempo e é impossível fazer composição de suplemento de um laboratório MUITO CONHECIDO(VPX).
Por que ele é o melhor? Porque ele tem todos os aceleradores metabólicos, os comuns e os isótopos ou isômeros, não lembro o termo certinho. Você fica acelerado pela quantidade de cafeína, derivados de guaraná e o caralio que tem nele.

Diferença de whey normal e isolado:
-0 Carboidrato e 0 gordura na composição.

#206 · GONZAGA -EOP-

· 12/01/2011 - 00:40

"Para mim, a vida consiste em estar sempre faminto. O significado da vida não é simplesmente existir, mas seguir em frente, subir, alcançar, conquistar." Arnold Schwarzenegger

#207 · oNurb [BANIDO]

· 12/01/2011 - 00:46

thermo e o ***, a parada e fazer EC, compra Franol na farmacia e manda maniupular cafeina e ja era.

#205
não existe whey de soja

#208 · agd

· 12/01/2011 - 00:47

#207
Falha minha.

O grande problema do uso do Franol é que ele acentua ainda mais os problemas tradicionais do EC, eu tomei EC durante 1 semana e comecei a notar alguns colaterais já então acabei por cessar o uso.

Como meu instrutor disse uma vez "Se tomou EC e não morreu, não vai morrer tão cedo.", haha.

#209 · frs Z B #qtof memory

· 12/01/2011 - 01:32

eu não sou muito forte, tomei uma bombinha básica e to presença até hj vlws.

#210 · Troll

· 12/01/2011 - 02:51

me avisa qm entende legal um suplemento, pra qm ta começando e tals,

#211 · agd

· 12/01/2011 - 02:55

#210
Whey é a base principal e malto e dextrose também são ótimos como primeiros suplementos.
Malto pré-treino, whey+dextrose pós-treino.

#212 · lpz [BANIDO]

· 12/01/2011 - 06:00

#208 Quantos mg se tava mandando de efedrina por dia ?

#213 · agd

· 12/01/2011 - 14:27

#212
1g de cafeína e 100mg de efedrina.

#214 · oNurb [BANIDO]

· 12/01/2011 - 15:04

#213 MEU DEUS, OLHA ESSAS DOSAGENS TBM PQP 1g DE CAFEINA e 100mg de EFEDRINA?

1g de cafeina e pedir pra ser comido pelo cortisol sem contar que execesso de cafeina isso pode da uma zica danada no sistema nervoso
100mg de efedrina? kkkkk

#215 · lpz [BANIDO]

· 12/01/2011 - 15:08

#213 SÉ LOCO MANO !! ihduIHDUIASHUDIHASIUDHASUIDHASUIHDASHD 1 GRAMA DE CAFEINA ? NOSSsdS$$$ , 100mg de efedrina , lol ??? na primeira semana ainda ? agradeça a Deus , era pra vc ta no caixao agora auhahua

#216 · agd

· 12/01/2011 - 15:22

Sim, o problema é que na época eu era burrinho e tomava oque me recomendavam, ao menos não tenho pra que mentir. (:

Faz mais de 1 ano que eu fiz essa ***, mas como foi pouco tempo não deu *** por muita sorte, haha.

#218 · lpz [BANIDO]

· 12/01/2011 - 21:33

carai , se falo que vc tomo Franol como a fonte de efedrina , foram 7 comprimidos entao , ta maluco

#219 · SouFoda

· 12/01/2011 - 21:54

jack3d eh o melhor pre-treino, eu uso e recomendo!

#220 · [suap] schutz FT

· 12/01/2011 - 21:55

o cara que te mandou manipular 1g de cafeina e 100mg de efedrina eh viciado, pode ter certeza! hahahah

#221 · agd

· 12/01/2011 - 23:29

Então, quando eu comecei a ler sobre eu achei algum artigo científico que efedrina poderia ser tomada até 150mg em corpos saudáveis e eu achei que 100mg estaria tranquilo, apenas segui o 1/10 depois e manipulei 1g de cafeína, enfim, dontmatter.

#222 · sheep'(;

· 13/01/2011 - 00:42

#219 é bom,mais o hemo-rage uc é melhor :D

#223 · dUdUb44-

· 13/01/2011 - 00:43

Vou começar amanhã, não tenho a mínima idéia de uma boa dieta pra quem ta começando, não sei meu objetivo ainda, mas vamos ver no que vai dar.

#224 · sheep'(;

· 13/01/2011 - 00:45

#223 veja seu objetivo,fala aqui pra gente eu posso te ajudar na dieta :DDD

#225 · dUdUb44-

· 13/01/2011 - 00:57

#224 Aí é que ta cara, não tenho um definido ainda.

Eu sempre joguei futebol, sempre tive um corpo normal, só fazia abdominais, fazem dois anos que parei de jogar "sério" e de lá pra cá dei uma engordada, mas nem tanto.

Eu tenho 1,85 e 91kg, eu quero ganhar massa muscular, e perder gordura ruim que é como dizem por aí, que se acumulou mais na barriga, coxas e ***. Engordei por que relaxei mesmo, fiz pouco exercício. Não me alimento bem, por isso que eu digo que a alimentação é o principal no momento, até eu me habituar com os treinamentos.

#226 · Troll

· 13/01/2011 - 01:02

# 211 vlw vou ver se eu compro aqui amanha vou pergunta pro meu professor e tals, começei hj A B, pega pesado! vqv hihi

#227 · sheep'(;

· 13/01/2011 - 01:02

hm, então acho que você devia ve ai uma dietinha com pouco carb,bastante proteína e corre pia...o negócio é corre ali 40minutinho 2-3 vezes por semana o negócio trinca!

#228 · Troll

· 13/01/2011 - 01:04

quero ganhar massa muscular, magrelo alto é ossasso, alimentação é a chave de tudo

#229 · lpz [BANIDO]

· 13/01/2011 - 01:08

não , é mais eficiente ANDAR em jejum ...

#230 · dUdUb44-

· 13/01/2011 - 01:09

#227 Correr eu comecei hoje mesmo, meia horinha intercalando entre corrida e caminhada, vou aumentar aos poucos, por que to sem condicionamento físico bom, então tem que ir devagar, mas vamos ver, se esse tópico ainda estiver aí daqui a algum tempo, vou dizendo os resultados. Valeu.

#231 · Troll

· 13/01/2011 - 01:18

# 230 comecei hj tambm, corrir 20 min pareci q eu corri 5minutos dboassa... pra qm qr perder é so correr tm misterio nao...(:

#232 · dUdUb44-

· 13/01/2011 - 01:22

#231 Bem nessas, pra quem corria 80 minutos quase que direto, da até uma agonia correr 10 minutos e deixar a língua de fora hehe

Mas fazer o que, tem que voltar né, aos poucos volta ao normal ;D

#233 · Troll

· 13/01/2011 - 01:30

# 232 hahahaha, po eu corro direto mais nao na esteira, *** tuh correr na esteira é easyzass0, mais pra qm nao correr 20 minutinos ja da pra cansar hahaha, !!!

#234 · dUdUb44-

· 13/01/2011 - 01:41

Não curto esteira também, não sou adepto a elas UAHEUAHEUAHEHAUHEA

#235 · M~zzzz

· 13/01/2011 - 02:04

Vocês são todos frangos mano, vai toma no cu!

#236 · sheep'(;

· 13/01/2011 - 02:10

#235 defina frango.

#237 · billythejack

· 13/01/2011 - 03:32

#235

concordo.. quase tudo frango, e querendo ser entendido em treino.. piada.
nego tem q tomar banho com as pernas abertas para nao descer pelo ralo, e ainda pensa q eh forte.

#238 · Troll

· 13/01/2011 - 03:37

# 237 nego tem q tomar banho com as pernas abertas para nao descer pelo ralo, e ainda pensa q eh forte. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

#239 · banx

· 13/01/2011 - 04:10

nego tem q tomar banho com as pernas abertas para nao descer pelo ralo, e ainda pensa q eh forte
UAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAHUAHEUHAEUAEUHAH

#240 · igU

· 13/01/2011 - 05:21

#237 poxa legal viu , vc ta tentando zuar alguem em um forum de e-sports, me manda sua steam , msn , orkut ai , ja q é o *** da galaxia comedormotherfucker @44cm

#241 · SouFoda

· 13/01/2011 - 05:22

o blind que ficar fortinho e sexy galera, ajudem ele!!!!!!!

#242 · blind

· 13/01/2011 - 05:23

#241 UEAHUEAHEUAHEUAHE me ajudeeeeeeeeeeeeeeem duahsduashdusahudashudhas
FDP DO ***, pelo menos n quero malhar os glúteos pras mina vEr!

#243 · SouFoda

· 13/01/2011 - 05:25

#242 me da umas dicas de spray, q te dou umas dicas de suplementacao!
duvido vc levantar mais peso q eu nos gluteos!

#244 · blind

· 13/01/2011 - 05:26

tá, mira no chão de ak e atira controlando!
agora me diz uns suplementos bons ae

#245 · SouFoda

· 13/01/2011 - 05:30

#244 whey isolado da optimum junto com qlqr dextrose q eh tudo a mesma ***, isso dps do treino
1hr antes do treino toma jack3d
e durante o treino mete malto
vc vai ficar gataaaaaoooooooooo
e o mais importante: para malhar gluteos o importante sao pequenas series com cargas altas(12series de 2), pra dar aquela inchada!

#246 · blind

· 13/01/2011 - 05:31

ASDSADPAWODHWAOUDHAWOUDHAOSUHDOASUHDASOUDHASOUDHSAODUSHSAOUDHSAOUDHASODHASDOUSAHFOAUHWOFUHWAUHDAUSDHUASHDSAUHDAUSFUHASDUHSAUHDSAUHDUHASDUAS A-DO-REI

#247 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 13/01/2011 - 09:21

#207 mas existe SOy protein, que é proteina da soja.

#248 · deltok

· 13/01/2011 - 13:25

Alguem ja tomou albulmina? Sabe se adianta alguma coisa? Como tomar, melhor horario, quantidade, etc..? Ja me falaram q eh um dos melhores em custo/beneficio
E whey? Poderiam indicar um bom? A da optimum nutricion eh boa?

#249 · iagoo -

· 13/01/2011 - 13:30

Eu to querendo tomar Malto Dextrose, whey e albumina
alguem da uma dica de como tomar do modo certo pra cresce.

#250 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 13/01/2011 - 13:32

#248

optimum, syntha 6, probolic, simply whey, elite ( dymatize) sao boas :D

#251 · iagoo -

· 13/01/2011 - 13:34

#248

O Whey da Universal o povo fala q é o melhor

#252 · lpz [BANIDO]

· 13/01/2011 - 13:55

Melhores whey do mercado são o da VP2 e da EAS , porém o custo é nada agradavel , 250 reais 900g hehehe ... melhor custo qualidade x benefico é o 100% gold da optimun ...

#253 · blind

· 13/01/2011 - 14:11

Faz mal treinar 2 musculos 3x por semana? Por exemplo
Segunda: Peito e Biceps + abd
Terça: Costas e Triceps
Quarta: Peito e Biceps + abd
Quinta: Costas e Triceps
Sexta: Peito e Biceps. + abd

Ah, também gostaria de encaixar Ombro/trapézio e perna em algum desses dias, valeeeu.

#254 · [suap] schutz FT

· 13/01/2011 - 14:14

optimum é lider de venda nos eua
syntha 6 nao é bem um whey, ele libera proteina por 7 horas e tem 6 tipos de proteínas na composição, whey está entre esses 6, ou seja, nao é bem um pós treino e sim um suplemento pra ser tomado de manhã e/ou na hora de dormir
dymatize, optimum, universal, designer, eas, cytosport, muscletech, bsn... algumas marcas top importadas
nacionais só recomendo probiótica e talvez nutrilatina
a diferença de um whey nacional pra um importado esta na qualidade da proteína e no tanto de bcaa, glutamina por dose

sem duvidas vc pode fazer esse treino treinando o mesmo musculo 3x na semana... daqui uns 15 anos de academia

abras

#255 · Troll

· 13/01/2011 - 14:25

# 254, mais as marcas nacionais então é melhor? good pra quem não entendi muito de suplemento como eu.

#256 · iagoo -

· 13/01/2011 - 14:28

Eu to querendo tomar Malto Dextrose, whey e albumina
alguem da uma dica de como tomar os 3 do modo certo pra crescer ???

#257 · lpz [BANIDO]

· 13/01/2011 - 14:28

#255 não , as melhores são as importadas , porém temos algumas nacionais que estão boas , exemplo probiotica , nutrilatina , integralmedica ta crescendo e ethika também , tem outras marcas mais ou menos ai , mas nunca compre produto da MIDWAY HAHIAHAHUA ...

#258 · CONRADOLiVER

· 13/01/2011 - 14:50

#253 quando eu comecei a academia meu treino era.

ABC tipo vamo supor :

SEGUNDA: peito + biceps
TERÇA : PERNA + OMBRO
QUARTA : COSTAS + TRICEPS

ai vcs ja ta querendo treinar 3 x por semana o mesmo musculo nao vai ter resultado nunca, até pq se quanto mais repeticao mais ganhos eu ficaria na academia as ferias toda malhando, vcs tem q entender q o musculo precisa descansar pra crescer nao adianta treinar 20x peito e biceps na semana q nao vai crescer pq o musculo cresce no descanso a mesma coisa com as abdominais, nao adianta fazer tudo isso de abdominal 2 dias por semana ja ta otimo só fazer uma serie legal.

e esses caras falando de suplemento vcs tem q fazer no minimo 3 meses sem tomar nada, e alias o melhor suplemento como disse é a comida, NAO ADIANTA TOMAR SUPLEMENTO E COMER PORCARIA, NAO VAI TER RESULTADO.

#259 · karnakz

· 13/01/2011 - 14:57

Parei de ler quando indicaram fazer saturação com creatina.
Quer aprender? Vai pesquiser em foruns e coisas do genero, aqui não sai nada!

E respondendo, já está mais do que comprovado, SEU CORPO DO ABSORVE 5g de creatina, mais do que isso, sai pela urina.

#260 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 13/01/2011 - 15:05

#253

Arnold fazia isso =D

#259 espero que vc seja pelo menos patolinha pra falar isso

#261 · blind

· 13/01/2011 - 15:10

#260, e em qual dia ficaria mais propício encaixar o ombro e perna?

#263 · agd

· 13/01/2011 - 16:12

Bom, coloquei uma pic agora, não tenho medidas excepcionais muito menos um abdomen trabalhado mas eu vou procurar uma foto de 5 meses atrás pra vocês entenderem. 107kg para 81.5kg

*rotacionei a *** da imagem

#264 · sheep'(;

· 13/01/2011 - 17:32

#248 tomo albumina,acho que é uma das melhores cara...eu tomo a noite antes de dormir e de manhã no café.
whey eu tomo gold standard da optimun

#265 · amd

· 13/01/2011 - 17:58

natação é um bom esporte pra queima de calorias?

#266 · agd

· 13/01/2011 - 18:11

-doubleclick-

#267 · sheep'(;

· 13/01/2011 - 18:12

#265 sem dúvidas,além de dar um ombro largão :D

#268 · agd

· 13/01/2011 - 18:13

#265

Sim, além de melhorar muito o sistema cardiovascular. Eu pessoalmente gosto muito da natação. (:

#269 · Troll

· 13/01/2011 - 19:32

# 265 é a segunda opção pra tuh ser um atleta de verdade pessoalmente tambm muito bom mrm natação pra tudo saude, perda de calorias tudo man :DDD

#270 · hey its mkd

· 13/01/2011 - 19:38

#253 bota perna ai fi

#271 · [suap] schutz FT

· 14/01/2011 - 00:31

galerinha botando foto com 350 suplementos e pesando 60kg molhado
ainda bem que nao é o meu dinheiro

alimentação amigos

#272 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 00:33

#271

#273 · agd

· 14/01/2011 - 00:38

#271/#272

Concordo com vocês.
Dieta>Suplementos, mas também não há como fazer milagres. Comi errado a vida toda, treinei errado mais de 2 anos, então não vou virar um bb com 5 meses de dieta, suplementação e treino. Sem pressa e fazendo na medida do possível. (:

#274 · neverh4d

· 14/01/2011 - 01:08

Galera eu malho a 6 meses

Vo passar meus stats fisico na avaliaçao que eu fiz ontem.

Massa corporal total 72,30 Kg
Gordura 13%
Massa corporal magra 62,47
Subescapular : 11,00 mm Ombro 117,00
triciptal 9,00 Torax 100,00
Supra Iliaca 15,00 Cintura 71,00
Adbominal 15,00 Abdomen 77,00
Quadril 97,00
Bem, eu nunca tomei nada. Nada mesmo, e eu uso os metodos do arnold para malhar;

Exemplos : método de tortura austríaco , Sistema Platoon , Negativas Forçadas.

Esses metodos eu uso para peito e braco, as vezes para costas,ombro e trapezio.

Eu malho de segunda a sabado, sem falta , como demais mas demais mesmo, e malho todos os musculos 3 x na semana que nem o arnold fazia.

Abaixo vai uma foto minha http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAACpKL3a1vT-KSwhf19qf3884vHk_jaQ2j18NBuVk_5gl7epHVxp2HCBmM32KxfOtMeD2C5wlnjpF9HYHfPKvyp0Am1T1UKHfEcTrkI0_fohoFPOYIKZ1WRAO.jpg :D

eu estou meio tordo porque estou de lado.

Enfim quero tomar um negoço pra melhorar mesmo, mas melhorar muito , mas to quebrado na grana e eu quero saber oque eu faço, nao intendendo nada de suplementos e anabolicos :(

Lembrando tenho 16 anos

#275 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 01:13

6 meses e 16 anos , nem pensar em anabolicos ainda ... toma o combo basico , whey + malto + creatina ... dps se manda um no2 , mas sempre mantendo whey + malto no pós .......
ps : arnold n treinava 3x o mesmo musculo na semana e o tempo de descanso de cada musculo tem q ser de 48 hrs , senao ao inves de ganhar , vai da overtrainning ...

#276 · neverh4d

· 14/01/2011 - 01:17

#275 ex: ele malhava peito segunda quarta e sexta , costas terça quinta e sabado saco? . Whey e creatina eu acho no mundo verde e esse malto eu acho tbm?

ps: voce viu minha foto? tou liso ainda, os professores da academia disseram que minha genetica é muito boa.

#277 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 01:20

sim ta legal cara , mas esse treino do arnold eu nao conheço não , deveria ser na epoca de ciclo dele ... *** whey creatina e malto vc acha em qlq lugar HEIUAHEUAE ... qnt se ta de braçola ?

#278 · m0therfock3r

· 14/01/2011 - 01:25

#259 vc manja mais ke phd e pos-graduados no assunto parabens

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/

#279 · neverh4d

· 14/01/2011 - 01:27

#277 eu tenho 38 direito e 37,5 esquerdo!

#280 · agd

· 14/01/2011 - 01:49

#274

n1. (:

#281 · sheep'(;

· 14/01/2011 - 01:50

#259 cala a boca oh,vai fazer uma leitura ai na internet,livros e vê se se informa.
#274 força os 2 lado do trapézio,assim fico zuado :S

#282 · neverh4d

· 14/01/2011 - 01:56

enfim alguem leu o #274 queria saber mais de vcs opinioes e etc

#283 · agd

· 14/01/2011 - 01:59

#282
Eu vou ser sincero contigo, 38 de braço? Mediu fazendo força e quente? Meu irmão que tem 3-4 anos de academia, no qual eu me espelho, tem 39-40 frio, não boto fé que você tenha 38 frio.

#284 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:05

#283 credo , 39-40 com 4 anos de treino é ridiculo , namoral ... peguei 40tinha em 9 meses , só na suplementaçao e dieta

#285 · agd

· 14/01/2011 - 02:08

#284

Argh, me irrita discutir, mas tudo bem. Você é *** mesmo. Keep up the good work. (:

#286 · neverh4d

· 14/01/2011 - 02:10

#285 vc viu minhas medias ali? eu nao tenho 38 relaxado, eu tenho 38 contraido. 35 relaxado

#287 · agd

· 14/01/2011 - 02:13

Me retiro do tópico, acho que as vezes não vale a pena se importar ou mesmo questionar as pessoas, muito menos tentar ajudar na medida do possível, do conhecimento mesmo que pouco que eu tenho. pseh

bs nas dietas e treino. (:

#288 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:14

#284 na boa? pela foto vc n tem 40 de braço NUNCA, no MAXIMO uns 34 e olha la.

#289 · pcm

· 14/01/2011 - 02:15

#284, 40 DE BRACO OKKKKKKK BOMBADAO DA GALHETA, E MEU *** TEM 45CM MOLE COM GELO NA CUECA, FALOV

#290 · agd

· 14/01/2011 - 02:17

Só falta ele dizer que em 9 meses tomando malto e dextrose conseguiu 40 de braço frio e com 6% de bf. Ah fodasse, disse que não ia postar mais. ):

#291 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:18

quem disse que é foto atual ? ta ai no card faz uns 5 meses , tinha uns 37~36 mesmo destorcidinha ainda XD , por ae ... to terminando meu cutting dps posto aqui ... #290 eu nao falaria do shape dos outros ... rsrs

#292 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:19

#286 qnto de altura?

e a respeito do #284, sim e realmente tenso o cara que treina a 4 anos com 39~40 de braço, porem cada um cada um neh, n vou jugar ngm...

#291
e o bf qnt ta?

#293 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:22

entao , to terminano o ciclo de E.C , antes tava 39,5 batendo 40 com uns 14~15 de bf ... final do E.C acredito eu que caia pra uma casa dos 11~12 , mas tbm acho que perdi medida no braço ...

#294 · neverh4d

· 14/01/2011 - 02:24

#286 1,78 olha o #274 que tu vai ver tudo :D

#295 · agd

· 14/01/2011 - 02:25

#291

Nunca disse que tenho shape melhor doque ninguém mas repudio nego mentindo pra tentar se achar superior, eu pelo menos só acredito vendo.
Olha a pic, to com 81.5kg uns 16%+ de bodyfat, não devo nem ter 30 de braço, agora eu sou feliz consegui sair de 107kg e 29%+ de bf e chegar nisso e to tentando melhorar. (:

#296 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:26

#295 de boa cara , se eu falei algo , n era pra seila , rebaixar ngm não , n curto isso HUAHUHAU , cada um com seu objetivo ... agora go secar o resto ae e crescer!

#297 · agd

· 14/01/2011 - 02:28

#296

Bom, eu procurei aqui e não achei as pic do meu irmão que ele deixava salvo, se tiver com curiosidade procura no orkut por José Eduardo Daguano. (:

#298 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:30

#274 e a dieta como ta?

http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=1231652395906266983&aid=1249247244
esse e teu irmão? se for o shape ta legal, so os braços que realmente tão deichando um pouco a desejar, mais no geral ta bom o shape dele.

#299 · neverh4d

· 14/01/2011 - 02:32

#298 acordo 3 da tarde, ja acordo almoçando arroz,feijao,farofa,carne e algum legume.

6 da tarde vou malhar e tomo um copo de 400 ml de suco de clorofila e um copo e 400 ml de açai, chego em casa me intupo de fruta e como um misto quente ...

ta boa? UIHSUIAHDUIAHUIAHDUIAHUASHDUAD

#300 · agd

· 14/01/2011 - 02:39

Decidi postar a minha dieta que comecei dia 03 de Janeiro.

Antes de dormir eu deixo tudo pronto pro próximo dia;
8.00AM - Primeira refeição, batata doce sem sal, quantidade razoável e dois ou três filé de frango, dependendo do tamanho. Tomo 5g Creatina@ON e 5 BCAA@PROLINE cápsula(algo em torno de 3g/4g de BCAA).
11.30AM - Almoço, 5 colheres de sopa de arroz, dois ou três porções/filés/bifes/proteína que tiver, salada(normalmente alface, tomate, brócolis, cebola, azeitona) e uma colher de azeite primeira prensa.
2.30PM - Tomo 3 scoop de jack3d(pré-workout).
3.30PM - Vou pra academia.
4.30PM - Mais ou menos o final do treino, nunca passa de uma hora, shake com 10g de BCAA@Labrada, 5g Creatina@ON, 1 medida de dextrose, 2 medidas de whey isofort(27g proteína, 0 carbo, 0 gordura).
7.00PM - Janta, batata doce sem sal, duas ou três porções de proteína, salada, uma colher de azeite primeira prensa.
10.00PM - Atualmente eu tomo albumina pra dormir mas quando não tinha tomava duas medidas de whey isofort(27g proteína, 0g carbo e 0g gordura) ou tomava caseína. (:

Enfim essa é a rotina.

*
Sobre meu irmão, se tiver umas fotos de um desfile de cowboy é ele, haha, tatuagem de carpa e um cravo nas costas e tal. Eu perdi a senha do meu orkut e não uso ele tem uns 3-4 anos, se tiver como mandar o link direto de uma pic eu confirmo.
De fato, a genética de braço dele é ruim assim como a minha mas em perna/peito chega a ser absurdo. Agaxamento livre cheguei a fazer 45kg cada lado, ele fazia com 75kg-85kg. Eu tenho o ombro esquerdo zoado então mesmo tendo uma genética legal pra peito eu não consigo ter força então me dedico fazendo perna o mais pesado possível, haha.

#301 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:40

#299 ta HORRIVEL, suco de clorofila? kkkkkk, mais ai, mete proteina nisso ai carne, ovos, leite, sardinha, atum etc...

coma de 3 em 3 horas, PROTEINA EM TODAS AS REFEIÇÕES.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/
axo que ai tem tudo que vc precisa saber pra montar uma dieta, dai dps que vc montar, e seguir direitinho, pense em suplemento e começe pelo basico whey+malto se der creatina se não der tbm não tem problema!

#302 · agd

· 14/01/2011 - 02:43

Editei o post passado, se poder ler. (:

#303 · neverh4d

· 14/01/2011 - 02:47

#300 po entao minha genetica é absurda porque eu com 16 anos ja to assim em tomar nada, imagina com 20 sou um arnold né...

e eu nao tenho dificuldade pra nenhum aparelho adoro fazer todos...

supino eu to botando 40 de cada lado 42 e meio na ultima com ajuda!

#304 · agd

· 14/01/2011 - 02:49

#303

Profile:15815
Nome:Alexandre Henrique
Nick:Aleezinnn
Idade:19

***, se decide aí né amigo, não precisa mentir, ninguém vai te zoar, melhor ser sincero e fazer as coisas certas. (:

#305 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:49

#302 sim e esse msm ;D
qnto a dieta ta legal, trocaria a hora do azeite, ao inves de mandar o azeita na penultima refeição, mandaria na ceia, que ajudaria atrasar a absorção das proteinas, ja que vc vai ficar umas 6~8 horas sem ingerir nada, e tbm qndo não tiver albumina ou caseina trocar o whey por ovos, pois o whey e de absorção rapida, o que não e o desejado nesse periodo de sono.

#306 · sheep'(;

· 14/01/2011 - 02:52

tenho 16 anos, barba fexada... é muita testosterona no corpo, acho que pra mim apenas suplementando e pá é facil de crescer

#307 · agd

· 14/01/2011 - 02:53

#305
Sim sim, mas foi nos primeiros dias que eu sabia que tinha esquecido de comprar alguma coisa, haha. Objetivo agora é fazer um off bem controlado, os cálculos que eu fiz foram pra 80kg de massa muscular mais ou menos, quero ver se mantenho essa pegada nos próximos dois meses pra depois fazer um cutting mais rigoroso e tomar um expell na última semana. (:

#308 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 02:54

#303 cheiro de fake. no mais... pois eh amigo, se vc e realmente o da foto, sua genetica e realmente ABSURDA, pq com 6 meses de treino, com essa dieta ai, corra e agradesça a seus pais.

#307 isso ai, segue firme, vamo crescer primeiro, dps seca ;D

#309 · sheep'(;

· 14/01/2011 - 02:57

#308 e me passa o tel que eu quero essa genética no meu filho HEIUEHUHE

#310 · agd

· 14/01/2011 - 02:59

#306
Olha, eu vi uma palestra do Paulo Muzy e já li muitos artigos sobre, não adianta, a produção de testosterona varia de pessoa pra pessoa, mas não tem como comparar com o anabolismo que uma aplicada tem 30x a produção hormonal diária sua. O que você disse que é seu objetivo 46 de braço, 6% de bodyfat é impossível sem tomar veneno...

#311 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 03:05

#310 digamos que impossivel não eh, mais e quase uaheu. Falar em Paulo Muzy, uma das minha inspirações, o cara manja mto e o shape dele e mto loco!!!

#303 olhando bem sua foto, sua genetica e o que? adobe? photoshop? *** mlk faz um fotoshop ridiculo pra vim aki pagar de fodão, VTNC mongoloide do krl.

#312 · agd

· 14/01/2011 - 03:15

#311

???? Você ta viajando cara, tirei a pic com ajuste automático passei e upei. Do lado esquerdo tem uma porta e tava no fim da tarde a hora que tirei a pic, o jeito que luz bateu ficou desse jeito. (:
Tenho umas 30 pics mais ou menos, eu posso upar mais algumas pra tirar a dúvida, todas do mesmo jeito ali só que umas sairam borradas e outras mais nítidas.

*aparentemente tem um limite de pics e edição na galeria, então upei outra no imageshack, do mesmo lugar, apenas mais nítida. (:
http://img266.imageshack.us/img266/8761/imagem153d.jpg

#313 · neverh4d

· 14/01/2011 - 03:27

#310 eu nao consigo me cadastrar na teamplay entao eu divido uma conta com um amigo eu tenho realmente 16 anos, pode ver meu orkut te passo meu profile, manda um recado pra um amigo e pergunta quantos anos tenho :D

meu nome é matheus sampaio e nao alexandre henrique ;D

provas http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=15356504519454701750

#308 meus pais sao normais, minha mae é cavala gostosa tenho que adimit e meu pai é normal gordin...

meu tio é ex fisico culturista

#314 · agd

· 14/01/2011 - 03:28

#313

Tu é abençoado então cara, se seu tio é ex-fisiculturista pede umas dicas pra ele, ajuda dele, quem sabe ele anima e não te leva pra esse lado também? bs

#315 · neverh4d

· 14/01/2011 - 03:31

#314 ele tem 50 esta baixinhu e todo muxo, vo te posta uma foto minha com 14 anos e uma com 16

#316 · artz K. / azk

· 14/01/2011 - 03:31

@lpz Foi a nova formula do superpump, sem caganeiras uHAihaUIh
@sheep não tomei jack3d, o grande ponto do jack3d é a energia , A FOME de treinar causada pela adrenalina q vc libera pelo composto DMAA (Dimethylamylamine) e isso vicia ..e mt uahhauhu

Ficarei longe de DMAA, existem tem outros No's esse composto como o Hemo rAge ultraconcentrated, anarchy da vpx..

Meu Xplode chegou, é meu próximo :)!

#317 · agd

· 14/01/2011 - 03:34

#315
Isso não tem nada a ver, o cara não desaprende. Assim como o técnico de futebol não precisa ter o físico do jogador, apenas a experiência. (:

#318 · neverh4d

· 14/01/2011 - 03:38

meu pai e minha mãe

http://img87.imageshack.us/img87/2500/imagem006mn.jpg

eu com 14 anos

http://img337.imageshack.us/img337/6262/imagem059b.jpg

e eu com 16 anos

http://img3.orkut.com/images/milieu/1292183027/1294802979406/28372500/of/Zkiyia1.jpg?ver=1294802979&sig=1oyizyu

eai minha genetica é boa ou nao é?

#319 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 03:46

#312 lolololol viajei msm errei ali mal, isso era pro #303 kkkkkkkkkkkkkkk

#320 · sheep'(;

· 14/01/2011 - 03:48

#318 preto tem facilidade de crescer by nutricionista.

(PRETO NAO È NO INTUITO DE RACISMO VLVV?)

#321 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 03:54

#318 leia #311, PHOTOSHOP N VALE, OLHA A MADEIRA PERTO DO TRAPEZIO, ELA FAZ UMA CURVA NOS 2 LADOS, SEM CONTAR A ASSIMETRIA NO PEITO TSC!

#322 · neverh4d

· 14/01/2011 - 03:58

nao uso photoshop eu nao edito progama nenhum, botei em preto branco pq configurei a camera pra isso, meu trapezio pode sim estar maior que com os outro mas é pq eu estou de lado, to com o joelho flexionado oque acabou dando essa imprençao :D, e outra eu tava contraindo so um lado do peito e do trapezio tbm, pq n consigo contrair mtu o lado esquerdo IUSHDUAHDIAUDHA

#323 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 04:04

#322 aham, senta-la...

http://lh5.ggpht.com/_rpHsOldfASQ/TS_nQukDp2I/AAAAAAAAAFo/S-KQ-IBYb40/s400/OgAAACpKL3a1vT-KSwhf19qf3884vHk_jaQ2j18NBuVk_5gl7epHVxp2HCBmM32KxfOtMeD2C5wlnjpF9HYHfPKvyp0Am1T1UKHfEcTrkI0_fohoFPOYIKZ1WRAO.jpg

#324 · agd

· 14/01/2011 - 04:07

Consegui uma pic da 8a Série, 2 anos atrás.
http://img405.imageshack.us/img405/2573/fatmn.jpg

O bujãozinho de saiote vermelho no centro sou eu. (:

#325 · neverh4d

· 14/01/2011 - 04:08

#323 po brother eu estou de lado,e o ombro se eu estivesse reto estaria igualzinho... eu nao intendi pq voce circulou a porta... mas enfim eu sou esse dai da foto, nao preciso provar a ngn, eu assim como vcs tou aqui na humilde pedindo ideias e etc.

#326 · oNurb [BANIDO]

· 14/01/2011 - 04:11

#324 ***, melhorou mto...

#325 ok, continue enganando a si proprio que vc vai longe.

#327 · agd

· 14/01/2011 - 04:12

#326

Isso foi dois anos atrás eu vou ver se garimpo as mais recentes, é ridiculo cara. 1,73 107kg, 30% de bodyfat. 1,80 81.5kg e 16% de bodyfat. :x

Ok, parei de repetir!

#328 · sheep'(;

· 14/01/2011 - 05:03

@323 é que 1 lado é mais facil de forçar que o outro, eu mesmo quando forço o direito fica monstro e o esquerdo não :(

#329 · neverh4d

· 14/01/2011 - 08:14

#328 ele nao intende isso rlx --' , enfim to partindo pra academia abç pra quem fica

#330 · blind

· 14/01/2011 - 08:37

#328, valeu pela mensagem no card.

#topic. Acho que deveriamos continuar esse tópico sem precisar comparar tamanhos, etc. Sempre virá alguém, postará uma foto, e sempre terá alguém que irá duvidar, a moral é manter esse tópico focalizado apenas nas dúvidas, nos treinos, etc, sem precisar comparar nada com nada pra não gerar conflitos como estamos tendo. Sinceramente, tá mt melhor quando é uma troca de experiência do que como tá as ultimas páginas.

#331 · CONRADOLiVER

· 14/01/2011 - 10:45

Vi uma galera umas paginas atras comentando sobre treinar 2 grupos musculares 3x na semana sinceramente nao façam isso, o arnold fazia isso pq ele tinha uma genética de touro agora vcs com genética de "frango" fazer isso só vao conseguir lesões; fikdik sincera.

#332 · banx

· 14/01/2011 - 11:19

#331 isso ai é fato mesmo , o arnold treinava 3x musculo por semana pq tinha condiçao fisica pra isso. Ai neguinho vem achando que se treinar = vai crescer , tem nego que treinando 2x cada musculo por semana ja entra em over imagina 3x...

#333 · blind

· 14/01/2011 - 11:20

Existem suplementos para as articulações?

#334 · karnakz

· 14/01/2011 - 12:02

#278 e #281

Faz satuaração então, toma lá seus 20g de Creatina e vê se adianta.

E afirmo ainda, aqui não sai nada. Quer aprender, leias várias outras fontes.

Nem deveria postar, mais leia 121 paginas de pessoas descutindo somente Creatina.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

Abraço.

#335 · hey its mkd

· 14/01/2011 - 12:14

#334 criou profile so pra comentar nesse tpc? pff

e que *** de treino q o mlq postou la sem perna? sem comentarios, logo no segundo dia de peito da semana esse mlk vai ta no chao

#336 · blind

· 14/01/2011 - 12:27

#335
Sinceramente, tu tem problemas? Eu perguntei o que eu poderia mudar nesse treino e onde encaixar perna e ombro, não faço aquele treino, só queria saber como seria caso eu fosse mudar, aprende a interpretar ae, faço ABC que é normal e melhor para iniciantes, acéfalo.

#337 · Troll

· 14/01/2011 - 12:58

# 336 comecei antes de ontem to fazendo só AB mrm depois de 1 mes encaixo C, mais sente q tenho vontade de malhar mais no dia e tals...

#338 · blind

· 14/01/2011 - 13:39

achei mt bala essas musicas

http://www.youtube.com/watch?v=c61EafIglmo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=i2AMUnXtMF0&feature=related

#339 · artz K. / azk

· 14/01/2011 - 14:34

#333 Claro!
de cabeça sei Primaforce Elastamine, Animal Flex, e o complexo vitaminico Orange Triad tem tmb estes compostos

#340 · karnakz

· 14/01/2011 - 14:40

#336 Nem falei com você irmão.

Somente postei que confiar em um topico na TP para suplementação é burrice. Sem falar pessoas postado que Creatina precisa de saturação, tomando whey no periodo da noite como proteina de lenta absorção, tomando NO2 sem nenhum preparo para o mesmo.

Simples.

#341 · artz K. / azk

· 14/01/2011 - 16:29

Creatina não precisa de saturação, acho também meio disperdício...de qualquer forma vc atingira a concentração máxima de creatina no corpo, seja saturando ou não...mas de fato com a saturação vc consegue mais rapido uma maior concentração em menos tempo...entretando grande parte será *** anywayz =p

#342 · agd

· 14/01/2011 - 16:32

#340

Se referiu a mim sobre o whey? Acho que especifiquei bem ali que tomei porque não tinha comprado albumina/caseína, agora que já comprei corrigi. (: Se liga, amor.

#343 · lpz [BANIDO]

· 14/01/2011 - 16:40

Ja falei a posts atras , creatina é basicamente 1g pra cada 10kg corporal ... se tomar um nego de 80kg tomar 20g , vai mijar 12g pra fora e absorver só 8 ...

#344 · [suap] schutz FT

· 14/01/2011 - 18:24

#313 ~fisico culturista~

maldita inclusao digital.

nego é apenas um mesomorfo e acha que tem a genética do arnold

#345 · DAMATONES

· 14/01/2011 - 18:40

quanto frango reunido, my god

#346 · blind

· 15/01/2011 - 12:41

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Thermogenic_Ripped_Nutrilatina_AGE

bom, ruim?

#347 · artz K. / azk

· 15/01/2011 - 16:05

#346 lixo

thermogenico é lipo6 ou oxyelite flw

#348 · blind

· 15/01/2011 - 20:05

loja boa com custo benefício pra suplementos?

#349 · pAsteL

· 15/01/2011 - 20:25

#345 alem de estarem reunidos, estao falando coisas certissimas, fico de cara! eAOUHAEUOHAE

#350 · artz K. / azk

· 15/01/2011 - 21:06

pastel ftw

#351 · sheep'(;

· 16/01/2011 - 21:28

#349 oque tão falando errado aqui o menino monstro? ajuda a gente com sua experiencia ai pow...

#345 né, aproveita depena a gente e faz um risoto ;)

bandifidaputa acha que depois que cresceu todo mundo é frango, de certo é trauma por serem uns raquiticos ou obesos antes...todo mundo pode ficar grande e definido basta ter força de vontade e um pouco de grana...
agora vocês vindo aqui e falando 'nossa olha esses frango falando ***' só nos faz crer que são retardados ou algo que vocês estão tomando esta afetando o cérebro de vocês....

bs na life ae,se não gosto mete o dedo no c.flww?

#353 · CONRADOLiVER

· 16/01/2011 - 21:48

#351 boa falo tudo, esses cara ai que chama os outros de frango pensam que sao grandes!, grande é ronnie coleman , jay cutler vcs sao uns bostas isso sim q vcs sao. acham q só pq tem um corpo mais definido é alguma coisa qaulquer 1 treinando pode ser igual o maior q vcs portanto antes de chamar alguem de frango revejam seus conceitos pq se vc nao tem no minimo 45 de braco vc nao é grande olha as medidas de um cara realmente grande

JAY CUTLER :

34 anos, 03 de agosto de 1973
1.75 cm altura
124.3kg nas épocas de concurso
140.6kg fora da época dos concursos
57.15 cm braços
78.74 cm coxas
50.8 cm panturrilha
86.36 cm cintura
49.53 cm pescoço

VCS TEM ISSO? NAO ENTAO CALEM SUAS BOCAS CHEIAS DE ***!

BOTO MEU ***NA RETA SE ALGUM DESSES *** Q TA FALANDO DOS OUTROS TEM MAIS 1/3 DESSAS MEDIDAS AI!

#354 · xitz6

· 16/01/2011 - 22:12

tenho 16 anos
1.72 cm altura
63kg
35.5 cm braço

comecei academia a 2 meses, tomara que a genetica ajude em algo pq ta *** ;x

#355 · BRZ

· 17/01/2011 - 08:47

comecei faz 4 meses, to com 1,82, 89kh, 38.2 de braco, 16 anos tb, vou comecar hoje dieta com 12 claras de ovo de manha + 6 no almoco + 3 na janta :D

#356 · GHEXTREME rApIdZ Jones

· 17/01/2011 - 11:17

#353

Lembre-se o que aconteceu com o LukB....

Se bobiar eu poco 1 mesmo sendo cabeludo em..

#358 · sheep'(;

· 23/01/2011 - 02:54

upê!

#359 · IguiN

· 23/01/2011 - 03:03

#355
tem que ter muita paciencia pra fazer tanto ovo hauhae

#360 · m0therfock3r

· 23/01/2011 - 03:04

#354 35cm de braço nao eh poka coisa pra kem comeco agora!
a nao ser ke seja pura gordura

#361 · dUdUb44-

· 23/01/2011 - 03:23

#355 Vai peida pra ***!

#362 · Fernando Sampel

· 23/01/2011 - 04:15

o que voce precisa é o seguinte:
1 - Ter atitude de homem, e nao de *** ou crianca.
2 - Comecar a se alimentar corretamente e bem, REGRADAMENTE.
3 - Se informar na internet bons tipos de treino para hipertrofia hardcore, eu nao iria na desses personal quanto a isso.
4 - Se matricular em alguma academia com bons equipamentos
5 - Após alguns meses, comece a pensar em suplementos, o básico é: WheyProtein,Multivitaminico,BCAA,Fish Oil - depois para para: pré e pós workout (NOs da vida).
Quanto a termogenico, eu já tomei alguns, inclusive alguns com ephedra. Recomendo: Oxyelite Pro,Hydroxcut & Methyldrene.

Quanto as marcas, eu procuro sempre fugir de nacionais, confio sempre na optimum,dymatize,muscletech,vpx etc.

Espero ter ajudado.

#363 · sheep'(;

· 23/01/2011 - 12:22

#362 eé!

#364 · xP*

· 28/01/2011 - 02:15

alguem poderia me ajudar? qual é melhor, lipo-6 black UC ou hydroxycut? ja tomei o lipo-6 black normal, nao concentrado, até gostei dos resultados, mais preciso de alguma coisa "mais forte".. faço 40 minutos de aerobio todo dia.. abraço quem responder.

#365 · titinho

· 28/01/2011 - 04:43

lipo6-black e hydroxycut nao tem ephedrina na composiçao...eu precisava perder 5kg e tomei um termogenico que tem ephedrina na composiçao...perdi os 5kg em 2 semanas.

#366 · IguiN

· 28/01/2011 - 05:03

tenho mo medo de tomar termogenico rapaz..tava afim mas to com medo dos efeitos colaterais..

#367 · titinho

· 28/01/2011 - 07:41

os colaterais vao de pessoa pra pessoa...eu tomei com ephedrina e nao senti nenhuma dor no peito,nao vomitei,nem nada... a unica coisa que senti foi dor de cabeça ... mais só na primeira semana.

#370 · sheep'(;

· 16/02/2011 - 18:08

UUUUUP para meu pequeno concelho :

Comecei tomar lipo6 para dar uma definida a 2 semanas, no inicio dessa semana (segunda feira) passei mal durante algumas flexões no muaythai e fui ao médico.
O médico indicou que eu estava DESIDRATADO,porém achei muito estranho por tomar 4~6L de água por dia (devido a minha preocupação com a hidratação). Logo o médico me explicou que APENAS água nao estava suprindo os nutrientes que saiam pelo suor provocado pelo lipo6, que acelera demais o metabolismo.

Os resultados estão sendo ótimos,só esse pequeno probleminha me custou 1 semana sem treinar nada e muita,muita água de *** e umpouco de soro na veia e soro caseiro.

Então,NUNCA esquecam de sempre tomar uma águinha de *** pelo menos 2 vezes por semana
abraços @:

#371 · Michael Corleone

· 16/02/2011 - 18:36

CARA EU TENHO 4 ANOS E PUCO DE CADEMIA OLHA COMO EU ESTOU SO NO SUPLEMENTO, :D

#372 · titinho

· 16/02/2011 - 19:22

to com creatina,malto/dextrose e whey aqui..

alguem tem como me passar o jeito certo de tomar? os horarios ?

obrigado

#373 · sheep'(;

· 16/02/2011 - 20:12

#372 whey eu só tomo pós-treino
creatina depois da saturação 10g diárias, 5g antes do treino 5g depois.

o resto eu não sei :s

#374 · divisionX Ga

· 16/02/2011 - 20:15

hipertrofia.org

fim de tópico.

#375 · bodybuilder

· 16/02/2011 - 21:16

#372

tome tudo junto após o treino, 5g de creatina, 1g de malto/dextrose por kg corporal(ex: 80 kgs, 80g),e 1 scoop de whey(30~40g), aconselho tomar com agua.

#376 · IguiN

· 16/02/2011 - 21:19

voltando aos termogenicos...se pá vou tomar lipo6 black...msm com medo hahahua

#377 · dabliO [BANIDO]

· 16/02/2011 - 21:30

Tenho 37 anos,

2,31 cm de algura
18 cm de braço(quase 18 cm né...)
e peso 69 kg

tenho foto do meu treinamento no card

:)

#378 · sheep'(;

· 17/02/2011 - 00:34

#376 o meu também é o black,vai por mim : Toma a tal da água de ***.

#379 · lkn

· 17/02/2011 - 01:32

http://www.loja89.com.br/clla-oleo-de-cartamo/probiotica-probiotica-120-capsulas,product,proca_120,dept,20150.aspx

bom pra queimar gordura?

#380 · sheep'(;

· 17/02/2011 - 01:44

#379 Esse é o famoso 'CLA', eu nunca tomei mais parece ser bom...porém o 1º suplemento que eu tomei foi o CLA,mais eu tomei Linolen
http://www.loja89.com.br/clla-oleo-de-cartamo/age-linolen-nutrilatina-120-capsulas,product,linolen120nutrila,dept,20150.aspx

tive bons resultados,mais nada comparado ao lipo6 que apesar dos pesares em 2 semanas eu notei uma diferença MUITO grande na gordura corporal...

#381 · bardock

· 27/06/2011 - 22:32

Por favor, me ajudem.
Comprei um Hydroxycut Hardcore X e quero que isso me ajude a perder peso. Eu sou gordinho daqueles que adora doce e resolvi reeducar nas férias a minha alimentação.
Andei lendo sobre aeróbico em jejum, dieta de não sei o que, mas realmente tô por fora.
Eu era magro, entrei na facul, começou a pingaiada e fast foods e agora tô 22 kilos acima do meu peso ideal. (1.70, 92 kilos)
Gosto de correr, andar de bike, na academia eu corro mais ou menos uns 7/7.5 km/h a cada 8 minutos, descanço uns 3, depois vou aumentando o ritmo de caminhada pra corrida de novo.
Enfim, gostaria de umas dicas pra não perder o foco nas férias.

#382 · DATORRE[p]

· 27/06/2011 - 23:12

kkkkkkkkkkkkkkkkk oia os nego maaano, qrendo compara tamanho aqui haha! Mas vou me juntar...

Tenho 18 anos, 1,80 altura, 76kg, 39,5 de braço...to ficando suaave haha!

#383 · blind

· 27/06/2011 - 23:37

Não sei vocês, mas não aguento whey com água, vsf! hahahaha
Sobre os pré-treinos: tomei hemo, jack3d e supercharge. Pra força, quem mais me deixou feliz foi o jack3d. PUMP foi o hemorage e vascularização o Supercharge. O melhor custoxbenefício é o jack3d com certeza. Já encontrei ele em lojas por 105 reais. Sobre Thermos, tomei lipo6, lipo6black, franol com cafeína e linolen, achei muito bom o lipo6black, mas franol com cafeína me fez perder na balança mais.

#384 · Scott

· 28/06/2011 - 00:33

#383 EC eh bizzaro, mas eu passava mtu mal, ficava preto a vista e dava uns zumbido na orelha, fora a taquicardia, mas tbm ajuda perde gordura nossa senhora... inda mais se for caminhada em jejum

#385 · Haru

· 28/06/2011 - 01:09

VAI LÁ *** MALHA 5 HORAS POR DIA POR 3 ANOS PRA TER 55 DE BRAÇO

55 DE BRAÇO EU APAGO COM 38 DE CALIBRE, FALOU ***.

#386 · hG -1- (7H fnatic=R$390 e 9HD=R$120)

· 28/06/2011 - 01:53

nossa kra q dó de ver esse povo hoje

vivem e dependem de seus produtos importados e caros, nego hoje já deve tomar cinco suplementos na primeira semana de musculação, sem contar os q já entram na bomba de cara... antigamente eu só via o pessoal discutir sobre exercícios, séries, repetições, alimentação, descanço... hoje em dia é só sobre produto, aonde compra, quanto dura, ciclos, colaterais... pqp tá triste

#387 · jag är en myt

· 28/06/2011 - 04:05

20 anos
1.70 de altura
73 kg
41 cm de braço

malho desde dos 17
ja ciclei 2x a primeira aos 18 com stanozolol (tomei 15ml na época) e a segunda com stano e deposteron ( 30ml de stano e 3 cartelas de deposteron)

toma jack3d, mete um ciclo de stanozolol (da landerlan, ou depot) e deposteron, tomando 1 ml de stanozo seg, quart e sexta, e terça lança os 2ml de deposteron, faz isso durante 10 semanas que tu se desenvolver legal, lógico que antes malhe sério durante alguns meses, procure uma nutrionista pra te passar uma dieta adequada com o seu corpo e com os ganhos que você quer, e um endrocino pra fazer o acompanhamento médico.

#388 · solon6

· 28/06/2011 - 08:31

Pra essas galera ai que ta comecando,nao adianta irlogo na primeira semana tomando um monte de coisa, seu corpo nao e acostumado, isso nao trara beneficio algum, minha dica que tenho certeza quee valida e da certo

Entra em umaacademia DECENTE com alguem ue te ACOMPANHE com
equipamentos BOONS

Pede para o seu professor pra fazer o treino de adaptacao, ele vai saber oque te passar

Esse treino vai durar cerca de 1 mes,nesse meio tempo voce nao toma abolutamente NADA, NADA mesmo, apenas uma alimentacao correta com frutas, legumes e MUITA carne! frango principalmente

Depois que voce passar a fase de adaptacao voce comeca a pensa em algum hiper, algo do tipo,
eu tomei Pro Complex + Creatina + Detrose nesse periodo (quem quiser fala comigo que consigo) cara e a melhor coisa que tem! isso vai durar cerca de 2 meses

Depois disso se vce achar necessario toma o Assalt (tomei e recomendo)

Se alguem tiver alguma duvida,pode me perguntar, essas coisas que eu to passando peguei direto com meu personal, posso tirar suas duvidas com ele tambem

Qualquer coisa me manda MP que respondo a todos,Valeu.

Desculpa os erros de ortografia, to num netbook muito pequeno e ***, falow

#389 · VitorLF

· 30/06/2011 - 21:00

jack3d proibido pela anvisa seus loco, isso é pior que droga vejam por ai

#390 · Kblo

· 30/06/2011 - 21:13

#15 esse negocio de clicar a creatina é ***
seu corpo nao absorve 20g , absorve no MAXIMO 10g
só torra a creatina e seu dinheiro]
negócio é 5g por dia antes ou dps do treino

#391 · solon6

· 01/07/2011 - 09:11

quem toma mais de 5g de creatina por dia é ***, em minha opnião..

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Comentários

#1 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 22:24

#2 · dozolina

· 09/01/2011 - 22:26

#3 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 22:27

#4 · Diogo Lagatta

· 09/01/2011 - 22:27

#5 · mth

· 09/01/2011 - 22:38

#6 · venner

· 09/01/2011 - 22:46

#8 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 22:51

#9 · m0therfock3r

· 09/01/2011 - 22:51

#10 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 22:55

#12 · expsh0w`

· 09/01/2011 - 22:58

#13 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 22:59

#15 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:04

#17 · priscillapqt [SCI]

· 09/01/2011 - 23:13

#18 · mstz1k

· 09/01/2011 - 23:17

#19 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:19

#20 · hey its mkd

· 09/01/2011 - 23:23

#21 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:24

#22 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:27

#24 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:33

#25 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:35

#26 · priscillapqt [SCI]

· 09/01/2011 - 23:37

#27 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:38

#28 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:41

#29 · sheep'(;

· 09/01/2011 - 23:41

#30 · agd

· 09/01/2011 - 23:47

#31 · Fisher VENDOOO

· 09/01/2011 - 23:50

#32 · blind

· 09/01/2011 - 23:52

#33 · billythejack

· 09/01/2011 - 23:52

#34 · agd

· 09/01/2011 - 23:54

#35 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:55

#36 · blind

· 09/01/2011 - 23:56

#37 · ryu4A.gg

· 09/01/2011 - 23:58

#38 · agd

· 09/01/2011 - 23:59

#39 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:07

#40 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 00:07

#42 · agd

· 10/01/2011 - 00:11

#43 · Diogo Lagatta

· 10/01/2011 - 00:12

#44 · sheep'(;

· 10/01/2011 - 00:14

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