Comentários

• #1 · gRektM8

  · 01/04/2011 - 18:24

  lastimavel

• #3 · spi

  · 01/04/2011 - 18:28

  alimentação + academia todos os dias + whey = MUITA diferença em 3 meses

• #4 · CONRADOLiVER

  · 01/04/2011 - 18:30

  nego acha que vai entrar na academia dormir lagartixa e acorda crocodilo, pra vc ver diferenças notáveis somente com uns 6 meses de academia e olha la que nao é essas coisas ainda, a não ser que você tenha a genética do Arnold o que COM CERTEZA não é o caso.

• #5 · DATORRE[p]

  · 01/04/2011 - 18:57

  HAHA! acha q o arnold eh genetica neh...fico daquele jeito purinhoo!
  mimi, com uns veneno vc fica q nem o arnold! começa sim velho...mas com instruçao do personal...n va fazer sozinho...tomar whey soh no segundo, terceiro mes..
  
  abraço!

• #6 · sNk '

  · 01/04/2011 - 19:02

  Triste =/

• #7 · PEXERA!

  · 01/04/2011 - 19:04

  # 1

• #8 · Scott

  · 01/04/2011 - 19:35

  #5 arnold era bomba sim, mas a genetica dele era monstra tbm

• #9 · Luis

  · 01/04/2011 - 19:44

  Depende ,se vc tiver determinado a ir pra treinar serio ,e ser rigoroso etc ,vc consegue sim mas tem que ter esforço determinação vontade e paciencia pois nada vem rápido , tudo tem seu tempo ... bom é isso abraço amigão

• #10 · tequiNho

  · 01/04/2011 - 19:47

  #1

• #11 · deltok

  · 01/04/2011 - 20:12

  Se voce for para a academia todos os dias e tiver dinheiro para comprar uma whey boa, arroz, feijao e peito de frango vc cresce riariaria

• #12 · TurcOw

  · 01/04/2011 - 20:20

  ta loco com 1,68 de altura vc teria que ta pesando uns 65kg
  
  entra pra academia pra ganhar massa e peso, no seu caso vc pode até tomar um hipercalórico pra ganhar um peso mais rapido.

• #13 · Jo1

  · 01/04/2011 - 20:42

  cara,academia é tempo,quer resultados rapidos é fria cara,tem que ter paciencia,se dedicar,fasso academia a um ano e natação a 2 meses,entrei eu tinha 59 kilos,hoje tenho 75,ja cheguei a ter 77,nunca tomei nada de anabol,apenas whey isolado,hipercalorico,e to tomando terma pra ajuda a perde gordura,tenho poca,sou magro,mais vou riscar,meu maigo veio dos eua e trosse p90x vou usar,é otimo mais tudo tem seu tempo,fassa com calma,arume um nutricionista ESPORTIVO,alguem que manje de treino,fussa na net!,entrei com 1.71,to com 1.74,#5 arnold puro?kk quem cresce natural é planta

• #14 · nan

  · 01/04/2011 - 20:56

  Esse era meu medo!

• #15 · pen 8888888888888888)

  · 01/04/2011 - 21:52

  Com 13 anos eu tinha 1,60 e 40kg :P

• #16 · r1s0s

  · 01/04/2011 - 22:16

  voce ta é bem eu entrei na academia a 4 meses eu teva pesando 49 :S agora ta com 61 HOHO,nogocio é decaland hihih brinks uee alimentaçao boa gg,dormir 8 horas por dia,mais quero ver tu parar de cs pra dormir

• #17 · mts

  · 01/04/2011 - 22:42

  tenho 15 anos tenho 1,77 e tenho 67kg e nao sou magro '-', tenho 36 de braço e ossos leves ehaheiua

• #18 · PARDAL

  · 01/04/2011 - 22:51

  nossa só da nego com genética de frango, 6 meses pra da resultado, sai dae o mini chicken

• #20 · 123

  · 01/04/2011 - 23:06

  uma duvida,to malhando faz 1 mes e ganhei 2kg sem suplemento,isso é muito pouco?

• #21 · deltok

  · 01/04/2011 - 23:21

  #20 ta bom, no entanto daki a uns 2 meses, se você nao mudar sua alimentação, você vai parar ou diminuir esse ganho de massa.. Daí ou você melhora sua alimentação, ou começa com um suplemento.
  Eu recomento uma Whey Protein boa (importada, como a da Optimun nutrition) + dextrose no pós treino

• #22 · VitorLF

  · 01/04/2011 - 23:28

  cara tu é muito baixinho vc vai para de crescer se faze academia mas se é isso qe vc quiser faça e fique baixinho

• #23 · 123

  · 01/04/2011 - 23:30

  #21 vlw kra
  mas eu to me alimentando bem,por isso to achando o ganho pouco

• #24 · zidane

  · 01/04/2011 - 23:35

  comece academia logo
  durma muito
  e se alimente muito bem

• #25 · lpz [BANIDO]

  · 01/04/2011 - 23:35

  #22 musculação afeta o crescimento ? Motivo ? rs

• #26 · cgs!

  · 01/04/2011 - 23:44

  brother Whey protein , creatina ,massa ,boa alimentação ,durmir bem , e não comer *** , nem beber bebidas alcooloicas,academia sobre um bom treino = um bom corpo com o tempo basta paciencia

• #27 · CONRADOLiVER

  · 02/04/2011 - 00:14

  #5 EM NENHUM MOMENTO DISSE Q AQUILO ERA SÓ GENÉTICA, SÓ CITEI O FATO DE A GENÉTICA DO ARNOLD SER MONSTRA MESMO, E É OBVIO QUE ELE CICLOU, ALIAS TODOS OS FISICULTURISTAS CICLAM, ATÉ PORQUE TEM UMA METRAGEM QUE É PERMITIDA PELO COMITE, MAIS ELES USAM MUITO MAIS ATÉ PQ NÃO TEM UM DOPPING QUE PEGUE UM ANABOLIZANTE QUE O CICLO TENHA ACABADO A 3 MESES ATRAS ENTÃO. APRENDA A INTERPRETAR.
  
  
  OLHA ENTÃO O #22 NÃO SABE NEM O QUE TA FALANDO.

• #28 · VitorLF

  · 02/04/2011 - 00:27

  vc pode notar nos ginastas sao muito baixos forçam os musculos desde pequenos

• #29 · rag

  · 02/04/2011 - 00:28

  dizem que quando as pessoas começam a malhar nessa idade, isso pode comprometer o crescimento no futuro, é verdade?

• #30 · mts

  · 02/04/2011 - 00:44

  minha avó sempre dizia que quando eu pegava mt peso meu saco ia arriar ehauuiaeai

• #31 · zidanelv99

  · 02/04/2011 - 00:47

  Quando começei treinar, tinha 16 anos, cerca de 62kgs para 1,76 de altura. Pense como era xD
  Hoje, 19 anos, 90kgs, 1,80 de altura e cerca de 43cm braço. BF razoavel.
  O primeiro ano normalmente se ganha muito peso, principalmente aqueles que ja está abaixo da média, mas não é algo continuo, quanto mais tempo se passa, teoricamente... alias, na pratica mesmo, menos se ganha.
  Primeiro ano ganhei cerca de 10kgs pois estava bem abaixo do peso comum para a altura que eu tinha na época, no segundo foi algo parecido. Puro cheguei aos 40,5cm de braço e 85kgs, mandei um ciclo leve e passei para minhas medidas atuais e venho mantendo.
  
  Não se pode medir o tempo ideal para você chegar no corpo que deseja. Pois é algo gradativo e quase sempre de longo prazo, muito longo mesmo, pelo motivo de que raramente você vai se contentar do jeito que está, o que é completamente normal desde que não afete sua vida.
  De qualquer forma a base de tudo é alimentação fortemente em primeiro lugar, seguido de descanso e treino insano.

• #32 · lpz [BANIDO]

  · 02/04/2011 - 00:52

  #28 mas pode ter certeza , tem nada haver , lou ferrigno tem quase 2metros , eai ? sem contar que a produção do hormonio de crescimento aumenta quando treina ...

• #33 · VitorLF

  · 02/04/2011 - 01:15

  se é loco acha qe lou ferrigno treina desde 5 anos de idade?

• #34 · lpz [BANIDO]

  · 02/04/2011 - 01:40

  ai ai meu cortisol ...

• #35 · CRANCOTHEBO$$

  · 02/04/2011 - 03:54

  2 pote de m-drol + whey + bcaa
  nada q n resolva

• #36 · Fernando Sampel

  · 02/04/2011 - 08:55

  #35 isso! e ele ficar nanico pro resto da vida, ele tem 15 anos chefe, e ainda mandar ele tomar PH sem PTC, quer ficar com probleminhas de erecao?

• #37 · fbp

  · 02/04/2011 - 10:00

  mano, eu entrei na academia com 15 anos tbm, eu tinha 1,67 e pesava 55kg, depois de 3 meses ja vi resultado, indo 5 dias por semana e tomando massa. Agora to com, 18 anos, 1,77 e 75 kg
  
  Obs: tambem to fazendo natacao.

• #38 · sna

  · 02/04/2011 - 10:11

  hmm.. vlw a todos que deu dicas obrigado!!!
  vou começar to nem vendo :))

• #39 · Guarapari - BaBy HeaD

  · 02/04/2011 - 10:38

  Academia não da skill.

• #40 · vinh77

  · 02/04/2011 - 16:20

  #13 se falo do games academy ou de academia mesmo?

• #41 · khan! - Maxwel

  · 02/04/2011 - 16:37

  Os dois são pós-treino ou é algo diferente.
  hipercalorico
  ou hiperproteíco?
  
  ouvi falar que o protéico, melhora pra qdo tu descançar manter a massa muscular ganha com o mínimo de perda das fibras musculares, mais ou menos isso.

• #42 · Kblo

  · 03/04/2011 - 18:35

  #13 por acaso o nutricionista@INGAME pra vc seria o fallen?