Comentários

• #1 · DAMATONES

  · 03/04/2011 - 15:27

  http://www.hipertrofia.org/blog/

• #2 · estudos

  · 03/04/2011 - 15:27

  treino bom ...soube fazer as pausas corretas do abdomen pra mim o treino tá perfeito.

• #3 · lpz [BANIDO]

  · 03/04/2011 - 15:29

  Esqueceu de colocar que é 30 segundos de descanso entre cada série das 7 ... Sinto cheiro de frangovertrainning tentando fazer esse metodo de treino ...

• #4 · clhs

  · 03/04/2011 - 15:33

  qm treina avançado.. sabe disso.. nao preciso fica falando :) o treino e para uma maior definiçao muscular seguido de dieta... se voce come igual um touro e suplementa .. vai crescer.. é mito achar que mais repeticoes define.. e mais peso ganha musculos :) .. o que definie é a dieta !!! o Meu objetivo é fica rasgado :)

• #5 · TP | PUMBA

  · 03/04/2011 - 15:42

  + repetições é para emagrecer nem é pra definir ; )

• #6 · estudos

  · 03/04/2011 - 15:44

  #5 nossa cala por favor

• #7 · DAMATONES

  · 03/04/2011 - 15:49

  #5 cala boca [2]
  Treino de hipertrofia e treino para emagrecer são parecidos, mas o que realmente define o seu objetivo é a dieta seu mongol

• #8 · Scott

  · 03/04/2011 - 15:56

  #5 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

• #9 · clhs

  · 03/04/2011 - 16:59

  Se loro rs..

• #10 · frc

  · 03/04/2011 - 17:08

  se tem ctz qe se vai treina costas ne um dia e bicps no dia seguinte?
  
  NAO FALA QE E ZUERA ISSO!
  
  vc ja leu sobre supino ?? sabe oqe e Levantamento terra? peito sem supino reto e um peito sem "BASE"
  
  manow fais 1 abc2x com uns dropset qe ja ta bom pra vc pq se nao manja NADA!
  
  3 pros grande 2 pros pequenos 4x8~12 fais drop pros pequenos como tricps pulley, puxador essas coisa ...
  
  gg!

• #11 · clhs

  · 03/04/2011 - 17:15

  cada corpo eh um corpo, cada caso é um caso..eu nao sei se voce sabe disso.. mais vou dizer.. voce precisa dar novos estimulos pro seu corpo SEMPRE.. o que sao novos estimulos ? novos exericios.. novas series.. novas sequencias.. etc etc.. é bom vc mudar sempre ... eu acho que vc tambem nao leu direito e muito menos intendeu.. e isso é um dos sistemas de treino mais famoso do momento.. feito pelo Jay Cutler.. entao XIU neh mlk!! axa que intende alguma ***! o treino esta sinergico.. se nao sabe intender a parada.. se voce acha um lixo .. se voce acha que eh melhor que o kara que invento isso.. que treina os maiores campeos de body vai fala pra ele ..!! se voce seguir um treino desse com uma boa dieta.. vai fica com uma otima definiçao .. eh o meu objetivo.. se alguem se indentifica.. pode fazer esse ai tambem eu jah fiz um tempo atraz eu vi muitos resultados.. se voce fizer esse mesmo treino com uma boa dieta mas.. comendo que nem um toro.. tambem vai ter ganha de massa... o que define é a dieta sempre..

• #12 · frc

  · 03/04/2011 - 17:23

  jay cutler treina a 30 anos vc treina a 3 meses .. ele pesa 100kls de MASSA MUSCULAR vc no maximo tem 65 de graxa ...
  
  e ESTIMULOS .. vc nao sabe do qe ta falando, vc estimula so de troca os exercicos de dia ou de ordem.. NOSSA VC VIAJO! desculpa so quis REALMENTE te ajuda... mais vc e cabeça fexada...
  
  ja qe é o "treino do momento" e vc anda ouvindo "hungria"
  
  so mais 1 qe gasta dinheiro atoa na *** de uma academia de 5ª

• #13 · clhs

  · 03/04/2011 - 17:28

  coitado .. vc eh tao grande neh UAHUAHUAHA enorme neh xeio de musculos rs.. fica queto.. eu tenho 1,82 de altura 85Kg sey nerd... sem nem me conhece.. 40 de braço.. 61 de coxas.. fala asneiras soh.. rs.. axa que intende alguma coisa hUAUHAUH

• #14 · oNurb [BANIDO]

  · 03/04/2011 - 17:42

  treino de definição é aerobico e alimentação, ngm define ou emagreçe so com exercicios anaerobicos.
  
  #13 1,82 85kg 40cm? suas fotos n confirmam nada disso

• #15 · frc

  · 03/04/2011 - 18:21

  minha medidas reais ..
  
  1,75cm - 73 kilos 38cm direito 37,5 esquerdo.. coxa nao sei.. mais meu indice de gordura e 7.3 ..
  
  a foto do meu card tem 1 yeah ja!
  
  quarto semestre de educação física na São Judas!
  
  bjubju!

• #16 · CRANCOTHEBO$$

  · 03/04/2011 - 18:25

  eu sou o unico que acha q ele n faz td isso?

• #17 · frc

  · 03/04/2011 - 18:29

  #16 se eler tiver fazendo vai ganha um belo OT no bráquio radial

• #18 · CRANCOTHEBO$$

  · 03/04/2011 - 18:36

  #17 ele n faz
  apenas postou aki pra aparecer
  jamais alguem ia digitar isso tudo pra postar em um forum gamer
  
  dexa ele fazendo treino do momento

• #19 · clhs

  · 03/04/2011 - 18:48

  pense o que quiser :)

• #20 · blind

  · 03/04/2011 - 20:49

  mais engraçado do que o cara que crio o tópico é o #2 AUEHAUEHAUEHAUEHAHEAUE

• #21 · clhs

  · 03/04/2011 - 22:15

  #20 Mais engraçado que isso tudo que vc falo é soh a foto de um cara no card escrito "segurança".. achando que é grande... mais engraçado que isso soh um kara ter abaixado a cabeça em 2006 com medo do "great" dps de ter visto o tamanho dele na lan -.-'

• #22 · madz

  · 05/04/2011 - 09:12

  #21 , lê: http://www.saudetotal.info/intensidade-treino-com-fst-7/
  
  E por favor, para de falar que é para definição.
  
  Abraço.

• #23 · neno Shogun Rua

  · 05/04/2011 - 09:15

  Ver cara fazer pullover para peito me desanima de uma tal forma...

• #24 · blindSTAR

  · 05/04/2011 - 09:26

  Engraçado que topicos como esse viram um disputa sobre quem sabe mais ou quem é o mais bombadao do mundo do counter strike.
  Cabe a galera evoluir junto e nao ficar nessa disputa *** mas acho que é pedir demais numa cmm de cs, até porque fica a duvida: Fez o topico pra aparecer que ta na academia e descobriu um metodo INCRIVEL de treino que te faz superior e entendedor a mais que outros? Ou fez pra acrescentar e ajudar a galera?
  
  
  
  
  
  #23 Po nenao, ai tu me quebra haha..=/

• #25 · neno Shogun Rua

  · 05/04/2011 - 09:28

  #24 *** cavalo.. pega o banco poe as costas nele e pega um halter de 40kg e estica essas costas ae ***...huauhauhauh sem apoio das pernas!

• #26 · GHEXTREME rApIdZ Jones

  · 05/04/2011 - 09:37

  A ultima serie que vc esta fazendo esta errado, pelo menos essa n eh a FST-7...
  
  
  FST-7 é a ultima série de 7x10 a 12.
  
  E nao 12 - 8 - 8 - 8 ...........8.
  
  
  #neno
  
  Quer dizer entao que pullover n adianta rpa peito?

• #27 · neno Shogun Rua

  · 05/04/2011 - 09:53

  mr. jones adianta sim, concerteza adianta. Mas faz desse jeito que eu te falei, apoia metade das costas no banco e as pernas fica no chão e estica as costas e verá o que pega mais...

• #28 · army5 - drkstaR-aa-

  · 05/04/2011 - 11:22

  hahuahuhauhhuahua so tem fisiculturista na teamplay...eu clico pra olha as foto os filha da *** pesando 50kg postando aqui..vao se foderem

• #29 · TP | Bravo

  · 05/04/2011 - 11:26

  #28 né

• #30 · CRANCOTHEBO$$

  · 05/04/2011 - 11:27

  #28 AEUIHAEUOIEHUIIEHAUE

• #31 · tK

  · 05/04/2011 - 11:30

  nossa teamplay ta virano hipertrofia
  
  pra q posta um treino desse aki??
  
  pra um monte de nerd q nao sabe *** nenhuma fica palpitando

• #32 · GHEXTREME rApIdZ Jones

  · 05/04/2011 - 11:40

  ainda bem q tenho 96kg

• #33 · neno Shogun Rua

  · 05/04/2011 - 12:42

  ah eu intendo um pouco apesar de ter 62kg e 30 de braço =//////////

• #34 · estudos

  · 05/04/2011 - 12:58

  #32 tenho 88 D:D:D:D:D:D:

• #35 · PEXERA!

  · 05/04/2011 - 13:05

  tenha dó.

• #36 · quexada

  · 05/04/2011 - 13:23

  sem comentários, aprende a estruturar o treino primeiro, depois pensa em fst 7, bi-set, tri-set, drop-set o que tu quiser...

• #37 · clhs

  · 05/04/2011 - 13:32

  #26 intendi rapidiz.. como eu disse mudei umas coisas.. adaptei pra eu neh .. vo abri topico pra discuti soh com o rapidiz.. soh tem colleman aqui .. n da pra covnerça.. Nao sei pq nego se acha.. sabe que se nao tomase os veneno nao ficaria do jeito que ta.. eu olho pras fotos do kara e vejo rs.. nao vem fala pra eu que eh whey ? rs..
  E eu nao peso 50Kilos.. é engraçado todo mundo soh sabe aponta e julga unico que veio aqui e fez uma critica construtiva foi o " rapidz.. " sim rapidiz eu sei disso.. eu disse no topico que eu mudei algumas coisas.. eu adaptei pra eu.. e ainda digo que a dinamica do treino ta certa.. os musculos que é pra ser feito no dia 1 ta certo e por ai vai.. o povo faz tempestate em copo d'agua.. eu quis dividir uma coisa que deu certa pramin .. meu objetivo sempre foi fica.. seco .. seco.. eu pesava 110Kg ... peso 85K com 1,82 de altura.. nao ta bom ? pra qm pesava 110 ? orra eu axo que ta otimo e quero melhoror mais.. e eu digo que esse treino me ajudo bastante.. eu senti mta diferença.. e eu nao tomo nada.. nada pre treino e nem pos.. agora que eu comprei uma WHEY pra ver se funciona mesmo como dizem.. e n peso 50Kg .. nego zua.. mais sabe que se nao tomase veneno nao teria os resultados .. *** galera todo mundo sabe.. nao vem fala de genetica.. todo mundo sabe pra fica dahora tem que os veneno pra dentro.. eu nao tenho essa disposiçao..nego zoa agora.. se axa ***.. quero ver dps que começa *** sangue igual meu camarada eo pinto nao subi nem a pau.. o topico eh aberto para discuçoes.. saudaveis. .que mania *** de um axa que eh melhor que o outro!

• #38 · GHEXTREME rApIdZ Jones

  · 05/04/2011 - 14:02

  entendi!
  
  Carai nunca tomou nem whey? Eu n conseguiria nem a ***malhar sem nada!
  
  bs nos treinos

• #39 · zidanelv99

  · 05/04/2011 - 14:18

  Nego acha que estado de over é facil assim de ficar.
  Entrar em over depende de varios fatores que em conjunto pode ocasiona lo... Mas na real, é muito dificil entrar nesse estado. Uma pessoa com uma dieta diaria decente, treino não muio extenso, e bom descanso, pode ter certeza que não é um treino de alta intensidade que o fara entrar nesse estado.
  Treino desde 2008, sai dos 60kgs para 85 naturalmente puro, ciclei e peguei 90~91kgs com 43cm de braço, e ja testei todos os tipos de treino de alta intensidade que se pode imaginar, e nunca apresentei qualquer sinal de over.
  Nego lê teorias por ae, e já a põe de forma pratica em qualquer situação... Ridiculo ao extremo.
  FST usei se não me engano justamente quando tava ciclando, ele normalmente da um pump alêm do normal, e ganhando algumas medidas em pouco tempo (devido ao ciclo), saiu VARIAS estrias no meu braço. Tendo em vista que minha pele possui pouca elasticidade, zuo um pouquinho =/

• #40 · clhs

  · 05/04/2011 - 15:57

  #38 #39 .. boa..saquei saquei bom eu treino a uma cota e no maximo que eu tinha tomado mesmo era um BCAA rs.. e agora eu comprei um whey.. com whey na senti diferença nenhuma de volume o engraçado foi que eu perdi 1Kg .. ow seja devo ter ganhado 1 de musculo e perdido 1 de gordura.. confere isso ?? faz 3 semanas que to tomando .. pos treino.. ..alguem sabe algum relato de 1.M.R dizem que eh muito bom pre treino.. eh VAZO DILATOR... meu camarada toma.. ele fala que da uma força sem igual.. se fica alienado ateh

• #41 · blind

  · 05/04/2011 - 19:25

  #40 acho que tu errou de blind amigão, não sou o mesmo que você citou, nem sei qm é great.
  Agora @topico.
  Acho que todos os tópicos criados de academia aqui ou em qualquer outro lugar, deveriam ser de ajuda, sem nego fica criticando outro e blablabla, o que não funciona pra um, pode funcionar pra outro, eu errei no meu post ali e admito. Acho que todo tópico deveria servir como ajuda tanto pra leitor quanto pra autor. A galera que treina deveria ser 'unida' e não tentando tirar os ganhos dos outros.

• #42 · Roceir0*

  · 05/04/2011 - 19:44

  www.teamplay.com.br/hipertrofia ?
  vaso dilatador nao da forca -.- o nome ja diz TUDO. VASO DILATADORRRRR ! acho que desses produtos todos,TALVEZ o que + faça efeito eh o jack3d, pq alem de vaso diltador ele contem 1 substancia anbolica que eh shinzantrol. :).
  e se voce malha a 3 meses so, talvez deveria esperar 1 couco + pra tomar whey ou qlqr outra coisa :). acho que mes que vem ja ta valendo .... isso eh 1 pouco do que eu escuto de alguns amigos, que tem 74 kg e parecem ter 90 :). eu sou somente 1 cara com tanque :) ! esperimente tbm tomar glutamina, e nitrix :) ambos naturebassssssss :) !!!!!!!!!! acabei de ler seu post ai sobre a galera do produto, eu tenho um amigo que como ja disse ele tem 74 kg e aparenta 90, e o que eh mais incrivel tudo natureba (sem anabolizante) porem em contra partida ele gasta entre 1500 a 2000 por mes :). antes que alguem venha falar ***, dizendo que o cara eh um *** que nao sabe nada sobre ele apenas eh ortomolecular :)

• #43 · oleo

  · 05/04/2011 - 19:46

  treino desenvolvido pelo personal do jay_cutler esse treino nao tem nada de muito novo parece com o treino do arnold quando ele tirava 1 dia na semana ia pra algum parque e passava 2 horas fazendo o mesmo exercicio by ele mesmo no livro dele serve pra encher de sangue a area trabalhada.. o ideal desse treino nao eh vc manter por 1 2 meses e sim fazer ele 1 vez a cada 15 dias pra da uma bombeada na area.. mas cada um com seus conceitos.. O.B.S: so lembrando que essas 7 series sao com descanço de 10 a 15 segundos justamente para recrutar o maximo de fascias musculares ou celulas musculares ou fibras musculares como queiram entender pois com o tempo de 10 a 15 segundos vc nao consegue recuperar a atp.. entao vai forçar a sua musculatura a recruta fibras ainda que nao foi exercitada..

• #44 · tosH

  · 05/04/2011 - 20:13

  malha perna é coisa de mulher e *** mano :D e o treino ta fraco depende de quando vc puxa neh... adianta nd vai apanha do mesmo jeito na balada auhauhahuuha

• #45 · RODZINHOZL

  · 05/04/2011 - 21:02

  só tem argumentação com embasamento aqui hein, tá louco.

• #46 · jiraia

  · 05/04/2011 - 21:13

  só se lembre de uma coisa, o que funciona pra um cara com 130kg estagnado, querendo dar outro tipo de estimulo vai funcionar para voce que provavelmente não esta na mesma situação...

• #47 · Roceir0*

  · 05/04/2011 - 22:54

  #45 falou td, embasamento ZERO aki !!!!