falando nisso, esses suplementos q o kra posto ai (biowhey, isowhey) da performance nutrition
essa performance nutrition ate 2009 ela importava e adulterava whey da optimum ..
Muito melhor tomar whey demanha e tomar denovo no pos treino com um pouco mais de quantidade
Corta esse whey antes de dormir man, o negocio nao funciona assim "quanto mais whey melhor" pq teu corpo simplesmente nao vai absorver tudo.
Como whey eh mto caro, nao seja um cabeça de tabaco.
DICA DE OURO:
SEMPRE TOMAR WHEY PROTEIN COM MEL OU MELADO (se nao estiver tomando carbroidato especificos, eh claro)
pq? pq o whey eh absorvido direto no teu corpo, e dai se tu nao comer outro carboidrato que eh absorvido diretamente no teu corpo, o whey eh usado como energia e o teu dinheiro vai pelo ralo
Ao invez de se preocupar em nao tomar com leite, devia se preocupar em colocar algo com alto indice glicemico junto (mel, melado..)
Recomendaria que quem quer secar primeiro começase tomando com agua, mas dps bota leite neh, pq eh dificil suprir a necessidade diaria de calcio sem tomar leite. fikdik
Não de creditos e esse mlk, ele tem 16 anos e e mais magro que uma vara de pescar, e o ridiculo thiago saad sim aquele que pega fotos de casas no google e diz que são dele kkkkkkkkkk
/ por essas e outras que multivitamínico/mineral hoje em dia é mais importante do que qualquer suplemento :P
1º Gás a mais com maltodextrina? mentira. quer estimulante? tome cafeína, no2.
2º provavelmente a refeição das 19:30 é o teu pós liquido, eu nem uso mais proteína no pós liquido imediato, mas nem vou entrar em discussao ehawoeuhwae.. se 19:30 for tua refeição, pq tu usa o malto na refeicao anterior? pra dar o 'gás'?
3º olha, quanto a ingerir proteína antes de dormir isso é básico. e ingerir whey não é errado não, só que você poderia misturar com albumina ou caseina aí, pra absorcao acontecer a noite toda ;)
4º tua dieta não tem gordura boa. dica: oleo de peixe, azeite de oliva
5º "*Lembrando pro pessoal que for gordinho , primeiro emagreça antes de querer tomar os produtos achando que vai emagrecer rápido e ficar forte." como assim? eu já nasci magro, nem todos são gordos por natureza.
6º whey com leite interfere um pouco na absorção parece, mas não é nada comprovado. dica: tomar com leite desnatado
eu nao quis dizer que leite desnatado tem absorcao mais rapida nao, só dei uma dica na dieta do cara que pelo o que diz deve ser meio gordinho, e evitar gorduras as vezes é bom
Como eu odeio Brasil , só tem analfabeto que não sabe ler e quer zuar o pessoal...... Pro pessoal ai , vai lá toma leite + whey protein toma ai , depois que fica gordo não vai chorar,porque o whey ja vem com substancis do leite pra que aumentar a dose.... E pros maluco ai que t azuando , ja vi na foto que são tudo magrelo *** quer fala oque de academia? e outra esse exemplo que eu dei doque comer , é obvio que eu não como só pao de queijo e sanduiche nessas horarios , eu almoço , janto tb seus animais --'...... e pro #19 se eu como depois que chego do colegio e durmo , como eu vo comer durmindo animal só você mesmo que deve ser nerd pra sonahr com comida..
opa!! disponha! não precisa agradecer quem te ajudou não, apenas fique bem putinho, okkkkk?????? ah, mas eu sou uma máquina mesmo, não paro! de que adianta suplementar(hu@) e dormir 05:30 e meia durante o dia como uma rotina?!???!
#18 nao acredito nisso dai nao .. pode ser ate verdade, mas eu prefiro arriscar nao, eh ate mais facil levar coqueteleira com whey/dextro na academia e enxer dagua la mesmo no bebedouro ..
UASHDUASHDAUSDASUHDSAHUDSA!
cada porcaria que é escrita por ai,o que tem a ver ser gordo e não poder tomar whey + dextrose ou malto? cala a boca muleque,antes de vir postar aqui vai estudar e pesquisar direito,e essa dieta ai tá firmeza viu,continua assim que você vai ser o ARNOLD brasileiro.
O mais engraçado é que muita gente fala porcaria,porque não estudou nada sobre o assunto e só conhece das experiências de academia com o seu próprio corpo,sendo que não existe uma receita do sucesso para todos,após um grande tempo de treino é claro que o cara sabe como o corpo dele reage e como ele pode controlar sua dieta e tal,mas isso não é da noite pro dia rs.
De resto pra quem tá começando,tem que fazer o básico,arrumar a alimentação,comer de 3 em 3 horas obviamente e tudo mundo sabe o que não comer.
E a grande asneira do tópico é o cara falar que gordo não pode tomar whey e malto,sendo que quanto maior o tecido adiposo,maior vai ser a sobre carga no corpo e isso gerará um aumento na massa magra também.Pode reparar gordinhos tem ombros largos,devido a massa magra e a maior calcificação dos ossos.Ai eu te pergunto MESTRE da suplementação pra que serve PROTEINA?rs.
Comentários
#1 · GHEXTREME rApIdZ Jones
· 29/04/2011 - 11:11
dieta osso a sua heim
#2 · Scott
· 29/04/2011 - 11:12
antes de durmi melhor tomar caseina ou albumina do q whey protein
#3 · DATORRE[p]
· 29/04/2011 - 11:12
Nao tomar com leite? ok.
#4 · parEdao[9]
· 29/04/2011 - 11:17
30g whey optimum gold + 30g de dextrose + 5g creatina pos treino
30g albumina antes de durmir
gg
to forte flw
#5 · Scott
· 29/04/2011 - 11:18
#4 pode aumentar essa dextrose ai pra 1g/kg tpw 80kg = 80gramas
#6 · tK
· 29/04/2011 - 11:21
dieta toda errada
e nao tomar whey com leite?? pq??
pela lactose? ta atrasado em
#7 · neno Shogun Rua
· 29/04/2011 - 11:21
osso do sal grosso, sem contar que comer carboidrato após as 19:00 é TENSO...
#3 NÃO SEM TOMA LEITE, todos fisiculturistas não tomam leite, porque a lactose do leite engrossa a pele, fica dica.
#8 · Scott
· 29/04/2011 - 11:22
#7 se o kra treina 6 hora, como ele n vai comer carboidrato no pos treino solido ?
#9 · neno Shogun Rua
· 29/04/2011 - 11:25
#8 No caso deve se comer carboidratos de rápida absorção, exemplo disso é BATATA. Mas não comer as 20:00 batata com frango.
#10 · Scott
· 29/04/2011 - 11:27
#9 batata doce eh indice glicemico baixo ..
falando nisso, esses suplementos q o kra posto ai (biowhey, isowhey) da performance nutrition
essa performance nutrition ate 2009 ela importava e adulterava whey da optimum ..
#11 · vianaa -DG-
· 29/04/2011 - 11:37
#7 e o calcio ele vai pegar por fotossintese ne?
Muito melhor tomar whey demanha e tomar denovo no pos treino com um pouco mais de quantidade
Corta esse whey antes de dormir man, o negocio nao funciona assim "quanto mais whey melhor" pq teu corpo simplesmente nao vai absorver tudo.
Como whey eh mto caro, nao seja um cabeça de tabaco.
DICA DE OURO:
SEMPRE TOMAR WHEY PROTEIN COM MEL OU MELADO (se nao estiver tomando carbroidato especificos, eh claro)
pq? pq o whey eh absorvido direto no teu corpo, e dai se tu nao comer outro carboidrato que eh absorvido diretamente no teu corpo, o whey eh usado como energia e o teu dinheiro vai pelo ralo
Ao invez de se preocupar em nao tomar com leite, devia se preocupar em colocar algo com alto indice glicemico junto (mel, melado..)
Recomendaria que quem quer secar primeiro começase tomando com agua, mas dps bota leite neh, pq eh dificil suprir a necessidade diaria de calcio sem tomar leite. fikdik
#12 · Scott
· 29/04/2011 - 11:39
#11 viana, eh inviavel MISTURAR WHEY NO LEITE, nao ker dizer q tem q cortar o leite da dieta ..
#13 · SOLDATS lelek0
· 29/04/2011 - 11:49
inviavel? esse manja....
#14 · kallbot#
· 29/04/2011 - 11:53
Não de creditos e esse mlk, ele tem 16 anos e e mais magro que uma vara de pescar, e o ridiculo thiago saad sim aquele que pega fotos de casas no google e diz que são dele kkkkkkkkkk
#15 · GONZAGA -EOP-
· 29/04/2011 - 11:57
/ por essas e outras que multivitamínico/mineral hoje em dia é mais importante do que qualquer suplemento :P
1º Gás a mais com maltodextrina? mentira. quer estimulante? tome cafeína, no2.
2º provavelmente a refeição das 19:30 é o teu pós liquido, eu nem uso mais proteína no pós liquido imediato, mas nem vou entrar em discussao ehawoeuhwae.. se 19:30 for tua refeição, pq tu usa o malto na refeicao anterior? pra dar o 'gás'?
3º olha, quanto a ingerir proteína antes de dormir isso é básico. e ingerir whey não é errado não, só que você poderia misturar com albumina ou caseina aí, pra absorcao acontecer a noite toda ;)
4º tua dieta não tem gordura boa. dica: oleo de peixe, azeite de oliva
5º "*Lembrando pro pessoal que for gordinho , primeiro emagreça antes de querer tomar os produtos achando que vai emagrecer rápido e ficar forte." como assim? eu já nasci magro, nem todos são gordos por natureza.
6º whey com leite interfere um pouco na absorção parece, mas não é nada comprovado. dica: tomar com leite desnatado
#16 · SOLDATS lelek0
· 29/04/2011 - 12:02
leite desnatado só se vc tiver intolerancia a lactose senaum é jogar dinheiro (confundi desnatado com de soja..ahhaha)
#17 · vianaa -DG-
· 29/04/2011 - 12:04
#16 nada haver cara, leite desnatado eh pra tu nao ingerir tanta gordura
na real nem tenho nocao da diferenca de preco entre leite integral e desnatado, mas imagino que seja bem poca
#18 · SOLDATS lelek0
· 29/04/2011 - 12:08
da uma lida parceiro
http://www.npng.com.br/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52959
aqui fala que o leite nao interfere com whey
#19 · divisionX Ga
· 29/04/2011 - 12:09
Vc fica do 12:30 até as 18h sem comer nada?
Ta catabolizando legal!
#20 · GONZAGA -EOP-
· 29/04/2011 - 12:16
eu nao quis dizer que leite desnatado tem absorcao mais rapida nao, só dei uma dica na dieta do cara que pelo o que diz deve ser meio gordinho, e evitar gorduras as vezes é bom
#21 · MAJ0R //APOSENTADO
· 29/04/2011 - 12:20
Como eu odeio Brasil , só tem analfabeto que não sabe ler e quer zuar o pessoal...... Pro pessoal ai , vai lá toma leite + whey protein toma ai , depois que fica gordo não vai chorar,porque o whey ja vem com substancis do leite pra que aumentar a dose.... E pros maluco ai que t azuando , ja vi na foto que são tudo magrelo *** quer fala oque de academia? e outra esse exemplo que eu dei doque comer , é obvio que eu não como só pao de queijo e sanduiche nessas horarios , eu almoço , janto tb seus animais --'...... e pro #19 se eu como depois que chego do colegio e durmo , como eu vo comer durmindo animal só você mesmo que deve ser nerd pra sonahr com comida..
#23 · GONZAGA -EOP-
· 29/04/2011 - 12:25
opa!! disponha! não precisa agradecer quem te ajudou não, apenas fique bem putinho, okkkkk?????? ah, mas eu sou uma máquina mesmo, não paro! de que adianta suplementar(hu@) e dormir 05:30 e meia durante o dia como uma rotina?!???!
#24 · sno L.
· 29/04/2011 - 13:03
UHEAHEOAIHEA dieta pra passarinho soh se for..
#25 · vianaa -DG-
· 29/04/2011 - 13:07
#21 "como eu odeio brasil" foi a cereja emcima do bolo de *** que tu cozinho neh
meu deus.. tu cria um topico aqui na TP falando de sumplementacao e quer ainda ficar putinho se discordam de ti AUHAUHAUHAHU
que figura.
#26 · [suap] schutz FT
· 29/04/2011 - 13:31
*** olha a dieta do cara... vai mandar pao de queijo e quer crescer ***... esse malto das 18 horas eu nao entendi.. que hora eh o treino ai ?
#27 · Scott
· 29/04/2011 - 14:34
#18 nao acredito nisso dai nao .. pode ser ate verdade, mas eu prefiro arriscar nao, eh ate mais facil levar coqueteleira com whey/dextro na academia e enxer dagua la mesmo no bebedouro ..
#28 · CaduzAo
· 29/04/2011 - 14:40
UASHDUASHDAUSDASUHDSAHUDSA!
cada porcaria que é escrita por ai,o que tem a ver ser gordo e não poder tomar whey + dextrose ou malto? cala a boca muleque,antes de vir postar aqui vai estudar e pesquisar direito,e essa dieta ai tá firmeza viu,continua assim que você vai ser o ARNOLD brasileiro.
#29 · immortall
· 29/04/2011 - 14:43
quanta asneira NUM LUGAR SÓ
tsc tsc tsc ...
#30 · Scott
· 29/04/2011 - 14:44
#29 MTAAA VIU, pior eh o kra comer pao de queijo e flar q whey com leite engorda HAUEHAUe
#31 · CaduzAo
· 29/04/2011 - 14:56
O mais engraçado é que muita gente fala porcaria,porque não estudou nada sobre o assunto e só conhece das experiências de academia com o seu próprio corpo,sendo que não existe uma receita do sucesso para todos,após um grande tempo de treino é claro que o cara sabe como o corpo dele reage e como ele pode controlar sua dieta e tal,mas isso não é da noite pro dia rs.
De resto pra quem tá começando,tem que fazer o básico,arrumar a alimentação,comer de 3 em 3 horas obviamente e tudo mundo sabe o que não comer.
E a grande asneira do tópico é o cara falar que gordo não pode tomar whey e malto,sendo que quanto maior o tecido adiposo,maior vai ser a sobre carga no corpo e isso gerará um aumento na massa magra também.Pode reparar gordinhos tem ombros largos,devido a massa magra e a maior calcificação dos ossos.Ai eu te pergunto MESTRE da suplementação pra que serve PROTEINA?rs.
#32 · gRektM8
· 29/04/2011 - 14:58
10:00 AM = Pão de Queijo