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Academia...

vou começar a malhar, eu quero saber como faz pra tirar a flacidez pq eu era gordo...ai fiquei magro e minha barriga ta meio flácida, queria saber o que fazer pra perder isso e minha barriga fica de boa...e algum suplemento pra tomar pra ja ir tomando pra fica forte, quem souber ajuda ae, vlw! :)

Comentários

  • #1 · bCL

    · 02/10/2011 - 09:55

    deca,durateston ou textex

  • #2 · el zorro

    · 02/10/2011 - 10:00

    é so treina e abdominal brow =]

  • #3 · gRektM8

    · 02/10/2011 - 10:01

    uhhuehuaehuahueauheuha

  • #4 · Scott

    · 02/10/2011 - 10:02

    abdominal

  • #5 · banx

    · 02/10/2011 - 10:08

    meu deus do céu

  • #6 · jigsaw

    · 02/10/2011 - 10:17

    ja ve o naipe do cara, pelo topico que ele cria! heauhaeuae

  • #7 · rached

    · 02/10/2011 - 10:22

    hauehuaheae juro que apesar de estar errado, eu ri..

    desculpa, eu so meio *** mesmo HEAUIEHe

    mas faz um concentrado no abdominal.. faz reto, lateral, invertido.. faz de tudo quanto é jeito.. vc vai perder uns 30min de treino só no abdominal, mas vai ver resultado :D

  • #8 · dkn09

    · 02/10/2011 - 10:23

    resolve fazendo CIRURGIA PLASTICA. fikdik.

  • #9 · SKY*

    · 02/10/2011 - 10:24

    ou vc cresce ou vc seca

    pra perder flacidez mete um treino aeróbio pesado e toma um termogênico

    já pra questão de força, malha uns 2~3 meses sem tomar nada, no máximo um whey e bcaa pra n perder massa, pra depois algo mais "forte" se é q me entende.

  • #10 · prei

    · 02/10/2011 - 10:55

    abdominal não tira flacidez, eu também sofro com esse problema, também emagreci bastante, a flacidez pode sair com um tempo... mas se voce quiser tomar algo tome colágeno

  • #11 · luizito

    · 02/10/2011 - 11:08

    Não é só fazer abdominal.

    http://www.hipertrofia.org/blog/2011/04/14/dica-rapida-queima-de-gordura-localizada-–-mito-ou-verdade/

  • #12 · Cr2zyy

    · 02/10/2011 - 11:12

    Melhores suplementos para queima de gordura: OxyElite da USPLabs e Lipo 6 Black

    Suplementos obrigatórios pra quem malha: Whey - Optimum Nutrition Gold Standard, Maltodextrina/Dextrose, Creatina Optimum Nutrition e só. Básicão, citei a ON pois é uma das melhores marcas de suplementos, não vai por essas marcas brasileiras.

  • #13 · DAMATONES

    · 02/10/2011 - 11:16

    se vc ainda vai começar a treinar pq ja tomar suplemento?!

  • #14 · Scott

    · 02/10/2011 - 11:22

    como diz rodolfo peres, tem leigo q se vc dar um spray pra ficar definido, o kra tem ate medo de passa mto, pra nao ficar definido demais

  • #15 · bup

    · 02/10/2011 - 11:59

    Se voce acha que suplemento faz milagre, acabe desistindo dessa idéia dik

    Se n tem uma dieta suplemento vai servir pra *** nenhuma.

  • #16 · GHEXTREME rApIdZ Jones

    · 02/10/2011 - 12:24

    NEgo pensa que abdominal que faz ficar com a barriga tanquinhoW

  • #17 · Fakenemri-dd-

    · 02/10/2011 - 12:37

    So vc antes de treinar ficar na bicicleta ou esteira por 15 ou 20 minutos. e no final do treino vc faz alguns abdominais! mas é como o #16 falou so abdominal não faz ganhar barriga de tanquinho. e ficar tomando suplemento pra emagrecer pra mim é ***. pq ao msm tempo que vc treina pra crescer ombro,peito,costas biceps e talz... vc ja faz perdendo barriga SIM!
    Se eu fosse vc não começaca a treinar tomando suplemento pq se não vc vai ficar dependente do suplemento ou seja. se vc ficar sem tomar por 3 dias vc não vai aguentar pegar muito peso, vai treinar por 2 3 meses PURA sem nada. pra vc msm ganhar resistencia ae depois sim vc toma o veneno =) pelo menos assim que eu fiz

  • #18 · blind

    · 02/10/2011 - 12:38

    daqui a pouco vem o cara que eu esqueci o nick dizendo: compra jack3d cara.

  • #19 · Lcm

    · 02/10/2011 - 12:41

    1- se nao vai na academia malha se vai treina
    2- pra tira flacidez tome colageno
    3- faça abdominal com peso

    so isso

  • #20 · Scott

    · 02/10/2011 - 12:48

    pra ver os gomos abdominais só com dieta hipocalorica low carb e aerobicos de baixa-moderada intensid4d3

  • #21 · Felipe [BANIDO]

    · 02/10/2011 - 12:51

    Depende da flacidez , se for tipo um lençol , só na faca mermão

  • #22 · CRANCOTHEBO$$

    · 02/10/2011 - 12:51

    os outros falando pra tomar termogenico, vai perder mais gordura pra ficar mais flacido? toma colageno ae, se pa vai numa clinica de estetica, pq vc não vai conseguir tirar essa flacidez 100%

  • #23 · Scott

    · 02/10/2011 - 12:55

    se for tomar colageno, toma colageno em pó e manda 5g~10g duma vez, pq essas capsula de colageno eh o mesmo q querer curar o cancer com dorflex

  • #24 · thi-

    · 02/10/2011 - 13:55

    meu deus, tem cada um aqui que ***

  • #25 · quexada

    · 02/10/2011 - 14:00

    quem malha é ***, eu treino!

  • #26 · cgs!

    · 02/10/2011 - 14:27

    entra NUMA TPC de hipertrofia que sim você terá sua dúvida tirada , grande aqui eh teamplay ñ é pra esses tipos de assunto , ngm poderia responder de acordo , um ou outro talvez

  • #27 · WSS;

    · 02/10/2011 - 14:56

    Em primeiro lugar não pergunta nada sobre academia aqui na TEAMPLAY, só da animal.
    Vai em uma nutricionista, ela vai dar seu percentual de gordura e também uma dieta. Treina uns 5 meses sem suplemento, uma boa dica é tomar "chá verde" antes de ir treinar. Eu sempre tomo uma xícara de café preto sem açucar ou adoçante e cha verde puro.

  • #28 · Scott

    · 02/10/2011 - 15:01

    #27 depois q uma nutricionista mando eu come torrada com chá antes de treinar .. nunca mais confiei nesse tipo de gente, soh se for esportivo

  • #29 · Fakenemri-dd-

    · 02/10/2011 - 15:23

    #28 eu tive que rirk kkkkkk
    mas vc entrou na academia pra perde peso? DIGA A VDD! rsrs

  • #30 · dan_.

    · 02/10/2011 - 15:30

    fais supino q sua barriga fica apampa

  • #31 · banx

    · 02/10/2011 - 18:39

    #27 só da animal e tu vem falar pra tomar chá antes de treinar? ta de brincadera né? Café ainda vai pq é estimulante.

  • #32 · fld -ca-

    · 02/10/2011 - 18:44

    oia aonde o cara vem perguntar isso.. maior concentracao por metro quadrado da internet com gordo ***

  • #33 · paulinhoX

    · 02/10/2011 - 18:47

    #7 meio? você é um completo ***.

  • #34 · Scott

    · 03/10/2011 - 04:28

    #28 aheuahua nem pra emagrece se recomenda isso...

  • #35 · JHZIN

    · 03/10/2011 - 08:18

    Domingo na REDETV depois do PANICO na TV, oou faz o que o #2 falou

  • #36 · artz K. / azk

    · 03/10/2011 - 09:48

    toma *** de cavalo, pronto.. vai fica maneiro

  • #37 · bebe:)

    · 03/10/2011 - 14:26

    #29 vai comer amido antes de treinar...

  • #38 · CRANCOTHEBO$$

    · 03/10/2011 - 14:41

    #36 deu resultado qnd vc tomou? compartilha com a gente sua experiencia

  • #39 · viil

    · 03/10/2011 - 15:08

    500g de arginina e 500g de colágeno. mistura tudo, toma 10g todo dia em jejum, sua pele vai fica tinindo ! e para de toma leite, lactose engrossa a pele ! falo, _)_

  • #40 · WSS;

    · 03/10/2011 - 16:50

    #31 Procura um pouco e depois fala OK?
    Estudos indicam que o chá verde é rico em substâncias antioxidantes, chamadas polifenóis, que evitam a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células, auxiliando, por exemplo, no combate ao câncer, ao envelhecimento e na queima de gorduras.[1]

    O chá verde também é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Possui bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.[2]
    Um estudo feito nos Estado Unidos indica que o extrato de chá verde pode suprimir o crescimento de Helicobacter pylori (em vivo e em vitro) [3]. Um outro estudo feito na Coreia do Sul sugere que um polissacarídeo ácido encontrado no chá verde é significativamente efetivo na prevenção da adesão do H. pylori a células epiteliais humanas em cultura.
    O chá verde também possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2.

    Antes restrito às lojas de produtos naturais, o chá verde já é facilmente encontrado nos supermercados. Preferido dos chineses, ele tem a mesma origem do chá preto. Os dois e também o "ban chá", consumido mais pelos japoneses, são produzidos a partir da planta Camellia sinensis.
    O chá verde é diurético.
    Se não te agradar poem no Google que tu vai encontrar muita coisa parecida.

  • #41 · Scott

    · 04/10/2011 - 07:43

    chá verde ajuda sim, vc começa a mijar mais, diminui tbm o liquido sub cutaneo (famoso inxaço), dano mais definiçao muscular, sempre tomando no minimo 2L, 2.5L de agua por dia

  • #42 · arcblason , uma dadiva dos ninjas

    · 04/10/2011 - 12:45

    nego eh tao *** q fala q chá n ajuda em nada AUHEUAHUEHAUEHUAHEUAH

  • #43 · TOTH57

    · 04/10/2011 - 15:36

    Esteira+Abdomem+Bicicleta

  • #44 · LosT.

    · 04/10/2011 - 15:39

    TREINO + ESTEIRA + ABDOMINAL + COLAGENO(ou toma muita gelatina ou compra em pó mesmo !

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