Comentários

• #1 · thi-

  · 19/10/2011 - 21:58

  espera uns 4 meses + -
  
  eu treinei 6 meses e depois tomei whey, ganhei 4 ou 5 kilos em 1 mês eu acho

• #2 · SWIFTZAO` V> SIBERIAV2

  · 19/10/2011 - 21:58

  depois de uns 3 meses de treino.
  EU te aconselharia malhar lá pro seus 16/17 anos, mas cada um com seu cada um.

• #3 · geeZ

  · 19/10/2011 - 21:59

  eu comesei a toma suplemento depois de 2 meses fera
  da uma olha nessa site aqui depois hipertrofia.org que pode tira algumas duvidas sua ;)

• #4 · Fakenemri-dd-

  · 19/10/2011 - 22:02

  so começa a tomar algo depois de 3 meses cara, se quer tomar alguma coisa no maximo um malto!

• #5 · schuLtz_

  · 19/10/2011 - 22:06

  #1 aham, eu tava pensando nisso de começo, mais eu quero resultados logo! haha vlw

• #6 · lpz [BANIDO]

  · 19/10/2011 - 22:07

  Pra whey não tem essa de idade não , afinal , é a proteina do leite , separada de gordura , lactose etc , nada fora do normal ...
  Treina 1-2 meses que só com sua dieta voce vai ter otimos ganhos , ai pode começar a mandar de boa sem problemas ... mas pelo seu peso/medida acho melhor um Hipercalórico e se tiver como , Hipercalorico + whey de começo ...

• #7 · thi-

  · 19/10/2011 - 22:08

  #5 Olha, resultados rápidos você não vai ter, vai notar um diferença nos primeiros meses e tal, mas tem que ter paciencia, não é tomando suplemento que você vai ficar forte.

• #8 · schuLtz_

  · 19/10/2011 - 22:11

  #6 eu como bem cara, tomo café da manha reforcado, (pao com manteiga), 1 copo de leite com cafe, na escola eu como tmb, um salgado assado e suco. no almoço como bastante massa, nao so fan de carne, como ovos tambem.. e tmb to comendo muita AVEIA!

• #9 · say

  · 19/10/2011 - 22:14

  não tem necessidade de vc tomar whey agora, apenas se alimentando bem vc vai ter um bom resultado, apartir do sexto mes ja é recomendado!

• #10 · aiwa

  · 19/10/2011 - 22:14

  #8 Desculpa, mas pão com manteiga não é reforçado.

• #11 · GoldenGlory ravi

  · 19/10/2011 - 22:22

  po murilo vc ai com 1.67 pesando 46kg vc precisa gnahar ai uma boa massa pelo menos uns 8kg ae ... acho q um whey protein já dá pra ser lançado pq vc pode gnahar uma massa booa. um whey protein é um suplemento que até quem não faz academia é bom tomar...bs com os ganhos ae rapaz...

• #12 · lpz [BANIDO]

  · 19/10/2011 - 22:27

  #8 po cara , melhora o rango ai , pelo visto ta horrivel ... coma direito , depois pense em suplementação !
  
  da uma pesquisada ai sobre alimentação para ganho de massa muscular ...

• #13 · JatimHabey

  · 19/10/2011 - 22:30

  #8 ah na boa vei
  vai pra *** q o pariu
  AHUAHUAH
  COME BEM ? ASDHASDUADHSUDSAH
  vai pesquisar, para de ficar perguntando isso aki, ta loco
  hipertrofia.org
  tem bastante coisa la, le muito
  sobre dieta, treino
  
  pao com manteiga foi *** aSHUDASHADSASD

• #14 · Scott

  · 20/10/2011 - 01:17

  fala pra sua mae fazer peito de frango no almoço e janta, e faze uns ovinho mexido na cafe da manha, por enquanto toma 3 colheres de maltodextrina dps do seu treino

• #15 · blind

  · 20/10/2011 - 01:18

  nossa senhora lek, tu é um vara pau, toma hipercalórico, vai ganhar massa, usa o whey pra pegar a qualidade dps. Te alimenta bem, come de 3 em 3hrs, e come bem, qm qr crescer tem q comer 3x mais. n come aquelas merdinha, come igual homem brother. pOw, Eu ComO beInzÁssu, PAo + MAntEIgA = gG. ***, come direito brother, café da manhã é tão importante quanto pré treino, pós treino, almoço, etc. TE ALIMENTA BEM e eras isso.

• #16 · banx

  · 20/10/2011 - 01:29

  Primeiro passo é tu virar fan de carne pq se não vai ficar dificil

• #17 · x1sp3

  · 20/10/2011 - 08:14

  suplemento é bom, mas não faz milagre. NADA substitui uma boa dieta !

• #18 · venner

  · 20/10/2011 - 08:44

  espera mais 1 mes so.. voce toma Whey protein + Albumina + dextrose pós treino... e é bom tomar uma creatina antes tb.. pra voce ganhar uma força...

• #19 · luao

  · 20/10/2011 - 08:47

  quanta bobagem!!
  nego acha q whey faz crescer kkkkkkkkkkkkkkkkk