Comentários

• #1 · NDA: D

  · 25/10/2011 - 14:49

  tem, termogenicos

• #2 · CRANCOTHEBO$$

  · 25/10/2011 - 14:50

  pelamor, suplemento?
  mano, 1 mes fazendo um pouco de musculação, 30 min de esteira, vc perde 4 kilos
  isso comendo normalmente...tira mais carbo e adiciona proteina, não come carbo apos as 6 da tarde
  
  se tiver disposição, antes de ir pra escola, acorda mais cedo, toma 2 copo com agua e caminha 30 minutos, so faz a primeira refeição apos essa caminhada uns 15 min dps
  
  aerobico em jejum é otimo, pois a primeira fonte de energia vai ser a gordura

• #3 · fpx

  · 25/10/2011 - 14:51

  #2
  
  Entendi!
  Obrigado!
  
  
  Falei do Suplemento porque aqui em casa tem um, tal de CL. Dizem que serve pra isso, mas não sei ao certo.

• #4 · CRANCOTHEBO$$

  · 25/10/2011 - 14:52

  não precisa de suplemento brodi
  8kg acima não é praticamente nada, vai suar na esteira, se alimenta bem
  alimentação correta > qlqr suplemento

• #5 · SWIFTZAO` V> SIBERIAV2

  · 25/10/2011 - 14:52

  alimente-se corretamente (alimentos e horários)
  durma corretamente
  exercícios aeróbicos
  
  consulte um nutricionista e um personal trainer para um treino adequado.

• #6 · fpx

  · 25/10/2011 - 14:54

  Valeu galera! Me esclareceram bastante! (:
  
  Obrigado mesmo.

• #7 · fld -ca-

  · 25/10/2011 - 14:57

  o google sabe

• #8 · LSAKHEWHLAKW

  · 25/10/2011 - 15:21

  #7 sempre tem um *** msm

• #9 · minibombz -1b-

  · 25/10/2011 - 16:11

  #8 ...

• #10 · Scott

  · 25/10/2011 - 20:30

  nem gasta dinhero com termogenico, compra bastante whey concentrado (com 80% de proteina, q seja barato de preferencia) .. e faz tpw um esquema assim..
  
  Café da Manha
  Pao integral + Iogurte + Queijo branco + Requeijao Light
  
  Almoço
  Peito de frango grelhado + Salada + Azeite extra virgem
  
  Lanche
  30g de whey protein + 200ml de ades original zero + 50g de abacate ou castanhas
  
  Jantar
  Peito de frango grelhado + Salada + Azeite extra virgem
  
  Ceia
  30g de whey protein + 200ml de ades original zero + 50g de abacate ou castanhas

• #11 · neo

  · 25/10/2011 - 20:32

  #1