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[AJUDA] Suplementação

Eai galera, tudo belezinha?
Eu treino ja deve fazer 1 ano e meio, mas nunca fui muito atras de suplemento..
Já tomei whey e creatina 1x, mas parou por ai.
Deu que eu comecei a trabalhar, e comprei um whey, creatina,albumina,bcaa e dextrose, BUT, de acordo com os instrutores na academia, nao seria muito legal misturar isso tudo : //
Por hoje, tomei 2 cápsulas de bcaa no pré, 2 no pós, creatina + dextrose + whey tambem no pós,e vou tomar albumina antes de dormir e no café da manha..
Posso realmente tomar isso tudo, ou nao é mt aconselhavel? visto que eu trabalho demanha, estudo a tarde, e de noitezinha vou pra academia,sendo entao que gasto muita energia durante o dia ..

Comentários

  • #1 · gMs47

    · 21/03/2012 - 21:03

    Nunca ouvi algum relato que faria mal tomar vários. Também gasto energias igual você, estudo de manhã, trabalho a tarde e vou para a academia a noite, só uma pergunta, o que você come durante o trabalho ?

  • #2 · Stopinda

    · 21/03/2012 - 21:10

    toma a dextrose durante o treino pra repor energias...

  • #3 · f

    · 21/03/2012 - 21:34

    ñ entendo cara vem pergunta de suplementação em site de e-sports -.-

  • #4 · gMs47

    · 21/03/2012 - 21:44

    #3 E o que tem haver? Só por que é um site de e-sports, ninguém irá saber de outra coisa sem ser de jogos ? Argumento ruim esse seu em sub13.

  • #5 · igU

    · 21/03/2012 - 21:58

    #3 é pra isso que é destinada a area "ESPORTES" :)
    Não é porque voce joga cs/dota/lol que precisa ser um acéfalo e um zero a esquerda em todas as outras matérias :D
    #1 trabalho meio turno só, tomo café da manha, la pelas 9 ou 10 como mais uma bolacha/fruta, e almoço meio dia

  • #6 · dNight - body-sports.webnode.com.

    · 21/03/2012 - 22:30

    Pode tomar sim tranquilo.

    Ainda ta faltando muita coisa na sua suplementação :D

  • #7 · bup

    · 21/03/2012 - 22:50

    pode tomar como você ta tomando tranquilo, ta no horário correto

  • #8 · dun

    · 21/03/2012 - 23:19

    esses teus instrutores são burros hein

  • #9 · pLo

    · 22/03/2012 - 02:00

    Alguem q toma whey, teve problemas com acne ?

  • #10 · danzin

    · 22/03/2012 - 09:24

    #9 n

  • #11 · b1da

    · 22/03/2012 - 10:49

    #9 estou tendo, mas nada absurdo.

  • #12 · pLo

    · 23/03/2012 - 00:34

    #10 #11 vlw, depende de cada um acho :] vamo ve ! :D

  • #13 · lucAs #K5

    · 23/03/2012 - 02:20

    nao tem nada a ver tomar tudo isso vc pode tomar isso antes e depois dos treinos sem medo, e os problemas com acne vai da pessoa cara

  • #14 · gu1nho

    · 23/03/2012 - 09:15

    #13 pra que dextrose no pré?


    nego vem procurar sobre suplementação em um fórum de e-sport... ta de sacanagem

  • #15 · GHEXTREME rApIdZ Jones

    · 23/03/2012 - 10:39

    procura co dNight, o cara eh hard... alem de gigante vende suplementos!

    compre com ele

  • #16 · rsn<S.E.P3

    · 23/03/2012 - 11:12

    #9 kkk comecou dar acne em mim depois q comecei tomar whey...

  • #17 · vacaaa

    · 23/03/2012 - 12:53

    Albumina antes de dormir e quando acorda
    3 caps de bcaa pre treino

    no pos mete whey + dextrose + creatina + 2 caps de bcaa


    na real eh bem de lete essa suplementacao, pode meter tudo tranquilo.

    Lembrando que dextrose eh melhor no pos e malto eh melhor durante o treino ou no pos msm.
    dextrose tem indice glicemico mais alto que o malto e sua absorcao eh um poco mais rapida.

  • #18 · Lcm

    · 23/03/2012 - 13:40

    fais q o 17# flo e lembrando q nao compensa toma malto durante pois ele e um carbo e depois da academia seria bom ingerir carbo de indice glicemico alto que seria malto ou dextrose

  • #19 · parEdao[9]

    · 23/03/2012 - 14:39

    #17

    isso e o famoso, basicao
    =D1

  • #20 · gMs47

    · 23/03/2012 - 15:58

    #19 eae paredão! Qual sua dieta?
    kk

  • #21 · igU

    · 25/03/2012 - 16:13

    é né galera, nego la na academia disse p eu tomar dextrose ANTES do treino, ai ja viram né UIHEIOAHEAHEIHUAEUIHAE
    vlw ai, bj pra todos

  • #22 · kk

    · 25/03/2012 - 21:15

    2#

  • #23 · Gremp

    · 25/03/2012 - 22:01

    Acho melhor você ir no especialista/médico para falar sobre isso. Apesar de nem todos aqui serem trolls, você não pode confiar nas pessoas num fórum de Jogos, ainda mais tratando da sua saúde.

    Procure um especialista da área e tire suas dúvidas, nem que seja por telefone, mas falei com a pessoa certa.

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