Comentários

• #1 · SAKURABA

  · 10/05/2012 - 13:08

  gold...elite...tem mts peskisa pow..midway é *** bixo kkkkkkk....quanto foi 40 reais?

• #2 · litokid

  · 10/05/2012 - 13:24

  As whey da Optimum são muito boas apesar de ser caro ( apenas no brasil )
  
  compensa pagar esse preço resultados são notáveis

• #3 · luao

  · 10/05/2012 - 13:28

  prefiro frango e ovo...
  mais barato e mto melhor que po

• #4 · lucAs #K5

  · 10/05/2012 - 13:48

  gasta um pouco mais e compra um "CARNIVOR"

• #5 · auth.woody7

  · 10/05/2012 - 13:50

  Comprei na academia local , infelizmente o cara me disse que era boa que ela tinha uma boa fonte de BCAA , tomei 2 pote quando fui le na net vi que perdi tempo tomando isso , essa whey protein da Optimum é boa?
  
  Eu estou tomando 3g de creatina antes do treino e 2g após e 350 ml de leite e 2 dose de whey da Midway , so que acabou o whey e queria comprar um melhor , vou fazer um ciclo de 2 meses de creatina tomando 5g por dia , agora vou começar tomar malto durante e treino e quero um whey protein melhor pra tomar após o treino.

• #6 · dC fowkz

  · 10/05/2012 - 14:02

  eu compraria essse q tu ta querendo mesmo :)
  Whey Protein Gold Standard 910 g - Optimum Nutrition

• #7 · luao

  · 10/05/2012 - 14:03

  Voces podiam parar pra pensar.....
  Enchem o ***de suplementos gastam uma *** grana e nao crescem.....
  Ja foi falado mil vezes que suplemento nao faz crescer..
  Pega a *** da grana do suplemento e compra comida e aes que eh mto melhor ***!

• #8 · [16bpp]ntr

  · 10/05/2012 - 14:12

  suplemento não faz crescer , *** que faz .

• #9 · GHEXTREME rApIdZ Jones

  · 10/05/2012 - 14:45

  é melhor perguntar pro dNight ou Frozen
  
  os 2 sao *** das galaxias

• #10 · *** Scotti

  · 10/05/2012 - 15:02

  Midway é lixo, não presta ... Alimentação > Suplementação !
  se concentra na sua alimentação mais que suplementação, melhor whey atualmente é da optimum ...

• #11 · OPENGAME ffNf

  · 10/05/2012 - 15:23

  Esse pessoal que fala que suplemento serve pra nada, só alimentação, ou não tem dinheiro para comprar, ou tomaram e continuaram frangos frustrados. Parem de ser ignorantes, é claro que suplemento não faz mágica, tem que tomar, se dedicar muito e, CLARO, ter uma alimentação correta e balanceada.

• #12 · kRg-APS- [BANIDO]

  · 10/05/2012 - 15:25

  E pelo visto, essa Whey da Optimum é a melhor atualmente.
  
  #4 Esse carnivor parece ser muito bom, até o Scarpelly recomendo.. To pensando em pegar um também!

• #13 · RBL

  · 10/05/2012 - 16:00

  carnivor ta mto caro por enquanto

• #14 · luao

  · 10/05/2012 - 16:02

  #11
  caro *** vamos aos fatos.
  Se tu tem alimentação bacana e treina bem tu cresce.
  Se tu tem alimentação bacana, treina bem e toma suplemento tu cresce.
  Se tu toma suplemento, nao alimenta bem e treina bem tu nao cresce.
  Agora me explique a importancia dos suplementos.

• #15 · mello

  · 10/05/2012 - 16:05

  esse gold da optimun ta ja com muita midia e n eh tudo isso que falam, o vp2 da ast sports eh o melhor que eu ja usei e nos relatos eh o que mais aparece também

• #16 · gu1nho

  · 10/05/2012 - 16:22

  solaris > all.
  
  sportlinesuplementos.com.br
  
  2.2kg da solaris por 175... mas não é isolada

• #17 · ryu

  · 10/05/2012 - 16:38

  vp2, isopure,
  ou uma isotech q e mais barata ;D

• #18 · aleex

  · 10/05/2012 - 16:46

  #14 nossa irmão! Óbvio que tu cresce tendo uma alimentacao boa e treino, mais óbvio ainda tu cresce tomando suplemento né, nao viaja cara, da lisença.
  'Se tu toma suplemento, nao alimenta bem e treina bem tu nao cresce.' ASKFJASFHASLLFHAJKHKJASHSF, como pra vc é se alimentar bem?

• #19 · LOOK AT ME NOW

  · 10/05/2012 - 16:54

  Um ótimo Whey que poucos conhecem por aqui é o da Growth Supplements.
  http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80-emb-laminado
  
  Eu tomo desde que comecei a fazer academia. (3 Meses)
  Tomo ele, junto com a dextrose e albumina do mesmo fabricante, muito bons. Até agora tive quase 11kgs de ganho.
  Enfim, pesquise nos fóruns de fisiculturismo e hipertrofia sobre esse Whey.

• #20 · luao

  · 10/05/2012 - 16:59

  #18
  TODOS QUE VEM AKI E FALAM QUE SUPLEMENTOS FAZEM CRESCER, NAO TEM MAIS DE 50 KILOS.
  TODOS FRANGOS ASSIM COMO VC

• #21 · gMs47

  · 10/05/2012 - 17:08

  #19 Qual dieta que você segue ou seguia para esse ganho ? Passa aqui mesmo ou pvt sei lá!

• #22 · bup

  · 10/05/2012 - 17:09

  gasta esse dinheiro com frango, ovo, e peixe. muito melhor

• #23 · aleex

  · 10/05/2012 - 17:11

  #20 UI, ta com o caps ligado, tenho 75kg eae como faz? Vem falar dos outros e se duvidar nem academia faz e ta vindo falar que as pessoas são frango, etc...

• #24 · BRZ

  · 10/05/2012 - 17:15

  creio que nao haja relacao, mas tomava whey da dymatize, e como treinava na parte da manha, quando iah fazer minha terceira refeicao (almoco), eu estava com muito apetite, agora passei a comprar o da optimum e estranhamente nao sinto mais fome durante umas 6~8 horas depois de ter tomado ele, embora nao tenha parado de comer de 3 em 3 horas, tive que diminuir bem as quantidades devido a isso, alguem sabe se tem alguma relacao ao whey isso?

• #25 · CRANCOTHEBO$$

  · 10/05/2012 - 17:16

  Significado de Suplemento
  
  s.m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais.
  Aditamento a um discurso, exposição, livro, para completar.

• #26 · kRg-APS- [BANIDO]

  · 10/05/2012 - 17:42

  Aproveitando o topico, alguem sabe onde vende o Lipo6Black? O site que comprei o meu já não vende mais, quem souber manda o link aqui ou no pvt.

• #27 · Pandemonic=DD

  · 10/05/2012 - 20:08

  Olha os comentários desse luao, lamentável.
  
  #14
  #20
  
  Olha a comparação que tu faz o animal, o cranco já respondeu, suplemento não é pra fazer crescer e sim ajudar, caso você precise complementar com mais proteínas a dieta.
  
  Ainda mais que nem todos tem o dia inteiro pra ficar na cozinha preparando e comendo.
  
  @auto do tópico
  
  Amigo, quer CustoXbenefício? Growth Supplements.
  
  46 reais o Concentrado com a mesma quantidade de proteína que Optimum (24g) e tem o isolado com 27g por 72 reais.
  
  Não vejo o porque de pagar 120 reais na Optimum porque o gosto é bom, porque a quantidade de proteínas é a mesma.
  
  A matéria prima da Growth é importada, só vejo comentários positivos em relação aos suplementos dessa Empresa.
  
  De resto, só ter uma alimentação balanceada, treinar e descansar.
  
  Abraço

• #28 · LOOK AT ME NOW

  · 10/05/2012 - 23:22

  #27 É isso ae. Penso da mesma maneira. Gastar 130 reais num da ON não compensa. Prefiro mil vezes o da Growth, já até acostumei com o gostinho. ahahahaha
  
  Unico problema é descansar, rapaz.. na correria é *** dormir as 8h. :(
  
  #24 Esse Whey da Growth por exemplo, cara.. não sei se é o sódio (acho que não é isso, esqueci o nome do negócio) que da a sensação de satisfeito por muito tempo. Eu não consigo comer depois do treino quando tomo esse Whey com o malto. Só como depois de 1h30, é ***.
  Só isso que tenho contra. ;s

• #29 · DATORRE[p]

  · 11/05/2012 - 00:15

  mano, esses gordo na tp nem manjam...só falam ***! alimentaçao, descanso e treino pesado é oq funfa..funciona pra modelo de cueca carai! se vc qr mais, precisa da suplementaçao...um pre treino e tals..junta isso com tempo, ja eraa...essa da optimum é a melhor mesmo..mas eu tomo uma da milly..160 conto de 2,2 kg..mto boa mesmo! só procura..é 3w..ja vem bcaa tmb..marca milly, ou millen! Ah, e essa p orra de 3g antes e 2g depois de creatina, n adianta pra nada! toma 5g de uma vez brother..o efeito da creatina aparece qnd uma quantidade dela esta no seu corpo..mas o corpo normal só absover 5g no dia mais ou menos..entao tem q ter paciencia..tanto faz tomar antes ou depois do treino..o q vai fazer efeito é a quantidade de creatina q tem no corpo..entao pode tomar qlqr hora..bons treinos!

• #30 · hG -1- (7H fnatic=R$390 e 9HD=R$120)

  · 11/05/2012 - 00:19

  toda vez que vejo um tópico sobre QUALQUER coisa referente à musculação já penso 'legal vou abrir pra dar umas risadas'... e NUNCA falha
  
  5% dos caras que opinam sabem alguma coisa, pior é quem altera seu treino ou sua alimentação pelo que lê aqui, tenho dó

• #31 · gMs47

  · 11/05/2012 - 00:52

  #27 *** mas eu to tomando um Whey da ON sabor de Extreme Chocolate, que negócio ruim da ***, eu só não vomito pq me seguro, mas é muito ruim, agora o Elite da Dymatize de morango é excelente!

• #32 · OPENGAME ffNf

  · 11/05/2012 - 01:12

  #14 Seu acéfalo ignorante, em momento algum disse que alimentação não dá resultado, só disse que suplemento também dá, e combinado com uma boa dieta, o resultado é muito maior. Quer pagar de natureba porque não toma suplemento?

• #33 · Pandemonic=DD

  · 11/05/2012 - 01:13

  #30
  
  Que bom para você, cara. Que tal postar alguma coisa que preste? Mostre-nos sua sabedoria.
  
  #31
  
  Nunca tomei, mas EU acho um desperdício de dinheiro, só que isso não vem ao caso =)
  
  Abraço

• #34 · OPENGAME ffNf

  · 11/05/2012 - 01:19

  Eu tomo o isoprotein da Perfomance, junto ao carbomax, que vem dextrose, malto e umas vitaminas, e 3 pílulas de bcaa ultraconcentrado, isto depois do treino, fora três antes e uma barra de proteína pra dar aquele gás também. A mistura do shake fica muito boa, até anima de treinar para tomar depois. xD

• #35 · Pandemonic=DD

  · 11/05/2012 - 01:23

  #34
  
  E Creatina? eu acho mais útil que qualquer outro suplemento...

• #36 · OPENGAME ffNf

  · 11/05/2012 - 01:28

  #35 Aí eu realmente fico em dúvida... Os efeitos da creatina parecem ser ótimos mas o que me da anseio, talvez eu esteja sendo ignorante, é o risco pedra no rim. O negócio é tomar muita água, mas sei lá..

• #37 · Pandemonic=DD

  · 11/05/2012 - 01:45

  #12
  
  Recomendada pelo Scarpelly?
  
  O mesmo que diz em um de seus vídeos pra tomar Halovar e "ganhar uma massa", nem comento.
  
  #36
  http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/VisualizacaoArtigo.aspx?IdArtigo=9
  
  Aí tá bem explicado a sua função, quanto à pedra nos rins:
  
  http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/22/creatina-mitos-e-verdades/
  
  Abraço

• #38 · gMs47

  · 11/05/2012 - 01:54

  #33 Eu tomo porque importei né cara, ai saiu até mais barato que o próprio da Growth.

• #39 · Pandemonic=DD

  · 11/05/2012 - 01:56

  #38
  
  Aí vale a pena mesmo =)

• #40 · LOOK AT ME NOW

  · 11/05/2012 - 02:36

  Meu medo da creatina é reter muito liquido e só inchar, não ganhar massa. E quando parar voltar ao "normal".
  O bom dela é que dá um gás não é? '-'

• #41 · OPENGAME ffNf

  · 11/05/2012 - 10:49

  #37 Ontem pesquisei bastante e liguei para a nutricionista, vou comprar hoje e usar por um mês, 5g ao dia, se não der o efeito esperado é só cortar. Valeu :)
  
  #40 Ela é de efeito acumulativo, depois de tomar porum tempo seus músculos estarãoum pouco maiores, porque estarãocom maior capacidade de retenção de água, aí realmente você ficará com mais força, isto é um fato.

• #42 · litokid

  · 11/05/2012 - 10:57

  Uma dica pro amigo ae que tem 15 anos e pesa 200 kg whey protein nao emagrece fikdik

• #43 · aleex

  · 11/05/2012 - 11:20

  #27, #32 bem nessa.
  mlk quer opinar e falar ***, agora até sumiu do tpc.

• #44 · aeae

  · 11/05/2012 - 11:46

  soh suplemento albumina
  
  meu foco eh a dieta, façam o mesmo e terão resultado 1000000000% melhores

• #45 · danieum

  · 11/05/2012 - 11:50

  procura aí por VP2, ou o hidrolisado dymatize, com uma albumina da DNA e uma dextrose de boa qualidade.

• #46 · luao

  · 11/05/2012 - 11:58

  junta todos que falam que sao grandes aqui e somem o tamanho dos braços....
  num da nem 40cm

• #47 · banx

  · 11/05/2012 - 12:11

  UHAEHEHUAHEUAHEAEUH esses nego falando de dieta aposto que se postarem a deles aqui vao ser motivo de piada.

• #48 · aeae

  · 11/05/2012 - 12:19

  oq eu vejo na academia de mlk tomando whey pós-treino nao eh brincadeira...ai chegam em casa e comem 1 pacote de bolacha
  
  dieta >>>>>>>> suplementos
  
  aprendam isso

• #49 · luao

  · 11/05/2012 - 12:35

  #48 nunca irao aprender

• #50 · banx

  · 11/05/2012 - 12:36

  #48 agora fala alguma coisa que todo mundo não saiba.
  nego quer pagar de entendido , jesus.

• #51 · blind

  · 11/05/2012 - 12:38

  Nunca vi tanta *** em um post só. Me diz o que motiva vocês, que não entendem *** nenhuma, a comentar? Precisam se mostrar marombeiros? Sério, tem 3 opiniões aqui que dá para levar em consideração, o resto é ctrl+V e olhe lá. Comecem a treinar para depois tentar ajudar alguém. Aposto que a execução do supino de vocês é HORRÍVEL.

• #52 · gMs47

  · 11/05/2012 - 12:49

  Bom eu falo por experiencia própria da Creatina, eu comecei a usar logo no segundo mês de academia, dei uma bobeira imensa, da resultados sim, da muita força sim, mas acho que poderia ter ganhado mais se tivesse esperado mais...
  Mas isso foi para ser um teste mesmo, por que com toda certeza mais pra frente irei fazer o uso novamente.

• #53 · aeae

  · 11/05/2012 - 12:51

  #50
  
  desculpe, mas nao discuto com quem tem menos de 38 de antebraço

• #54 · banx

  · 11/05/2012 - 12:55

  #53 olha o tipo de comentário , e eu não discuto com anencéfalos.

• #55 · Rafeelsc

  · 11/05/2012 - 12:57

  Whey protein eu indico o V60 ou o carnivor são os melhores , não precisa tomar BCAA quando está tomando whey protein , o whey já tem os aminoacidos suficiente pra impedir o catabolismo.

• #56 · luao

  · 11/05/2012 - 13:00

  tren ace >>>>>>>>>>> all this balonie

• #57 · hG -1- (7H fnatic=R$390 e 9HD=R$120)

  · 11/05/2012 - 13:08

  #18 -lisença-
  
  deu uma pontada no meu rim esquerdo ao ler essa

• #58 · blind

  · 11/05/2012 - 13:27

  Bom, apenas para não acharem que vim para trollar o tópico. Vou ler todos os comentários e acrescentar algo que eu acha que seja necessário. Vamos lá:
  
  Notei os primeiros comentários abordando o tema optimum e elite. Realmente, elite é um whey sensacional, agora optimum amigos... Sabiam que a optimum é o whey mais barato para os estrangeiros? Sabia que o gold standard da optimum, lá nos eua, é considerado ralé? Este whey não é o melhor do mundo *** nenhuma, é apenas um dos mais baratos que vem de fora. Tu consegue encontrar por 110 reais no maximo hoje em dia. Agora vamos a veracidade do caso. Realmente, ele é um whey muito bom, contém uma boa demanda de bcaas, gramagem boa, vem bem a acalhar, só estou comentando sobre o 'tão bom' de ele ser.
  Gostei do comentário do #3. E realmente, já vi a discussão aqui mesmo sobre isso. FELIZMENTE, dieta É TUDO. Tu não vive sem dieta mas vive sem suplemento. Suplementos são para suplementar/suprir a tua dieta, de modo que, te ajude na facilidade e na agilidade. Não existe comprar suplemento sem ter dieta. Não quer dizer que tu não vá crescer mas sim que tu poderia obter mais qualidade ou até ficar maior tendo dieta. Nunca suplemento como prioridade, SEMPRE dieta. Por que vocês acham que existem dietas para cutting e bulking? Os suplementos não mudam, o que pode mudar é a absorção, gramagem e no máximo, a maneira de produção. FOQUEM NA DIETA FILHAS DAS ***. Não pude deixar de notar alguns amigos recomendando CARNIVOR. Vocês sabem que o Carnivor possui carbos correlacionados ao malto, correto? E vocês sabem que esse malto, não possuindo a gramagem exemplar para dar pico na insulina pós treino, serve apenas pra te engordar, correto? EU NUNCA RECOMENDARIA CARNIVOR SE NÃO TIVESSE USADO E ***-SE QUE FOI SCARPELLY QUE RECOMENDOU. Sabe o que eu vejo aqui? Pessoas que procuram no google informação e postam aqui para, simplesmente, se mostrar entendedor. Sobre a creatina, se vocês não sabem, ela é usada em cutting também. Hoje em dia é 'creatina incha' pra lá, 'dá pedra no rim' pra cá... Cara, se tu comprar uam creatina BOA, que a maioria não vire creatinina, tu terá resultados. Ela ajuda na atp e retém liquido sim, mas PRA DENTRO DAS FIBRAS MUSCULARES, não tem essa, QuErU dEfiNiR, Nem vO toMA CrEAtiNA xD!1!!. A melhor creatina existente até agora são as kre-alkalyn e não interessa o horário, ela só ajuda quando os estoques endógenos estiverem cheios, ou seja, é ACUMULATIVA. Agora vi o amigo falando sobre SOLARIS, SOLARIS é um whey bom, realmente e não é tão caro. A matéria prima dele, se não me engano, é da glanbia também. Vale a pena! Agora sobre o whey. Amigos, se vocês não estão em dieta para cutting, não precisam usar whey isolado, o que vai adiantar tu tomar um whey 0carbo e misturar um malto ou uma dextrose? Em cutting, quando menos picos de insulina tiver, MELHOR. VP2 É UM WHEY MUITO BOM, 130x melhor que a optimum, basta ver o vb do mesmo, ver de onde é proveniente o mínimo carbo que ele tem e por quais processos ele passa. R E C O M E N D O mas é caro! Sobre bcaa, é confirmado cientificamente que BCAA antes do treino é energético. E para acabar, whey pro v60 da labrada, se não me engano, é um whey com um blend de puro TIME-RELEASE. NGM QUER ABSORÇÃO LENTA EM PÓS TREINO, além de conter 12g de carbo por dose (80g). Se for indicar ele, indique e mostre o fim do mesmo, se não os pseudo-intelectuais vão achar que pós treino é o horário correto! No mais, é isto que eu tenho pra falar.

• #59 · aleex

  · 11/05/2012 - 13:41

  #57 em vez de ficar corrigindo os outros com erros de portugues, fala algo a respeito do tópico.

• #60 · gu1nho

  · 11/05/2012 - 15:13

  o blind vende suplementos e pelo jeito treina a bastante tempo, respondeu todas as perguntas dos boçais que aqui postaram. Já pode fechar o tópico pq as boçalidades aqui estão demais...

• #61 · Pandemonic=DD

  · 11/05/2012 - 15:18

  #58
  
  Concordo, mas na minha opinião não vejo custoxbenefício.
  
  #60
  
  Scarpelly fan detected.
  
  Abraço

• #62 · gu1nho

  · 11/05/2012 - 15:21

  #61 se vc não sabe, a palavra BOÇAL já é falada a muito tempo...

• #63 · Pandemonic=DD

  · 11/05/2012 - 15:23

  #62
  
  Sério?
  
  
  Abraço

• #64 · blind

  · 11/05/2012 - 17:11

  #60 valeu pela credibilidade. Agora é isso ai, tentar absorver o máximo do conhecimento alheio e ir pra luta, vamo que vamo

• #65 · mdbp

  · 11/05/2012 - 17:14

  Uma dieta focada no seu objetivo é melhor do que qualquer suplemento, vá ao nutricionista e diga a ele o seu real objetivo que ele passara a você informações até de suplementos caso você ache necessário.

• #66 · GONZAGA -EOP-

  · 11/05/2012 - 18:40

  #51 ae blind, teu supino é tipo como o Mark Rippetoe ensina? http://www.youtube.com/watch?v=SQutODgl2J4
  
  só pra saber ^^
  
  ou é um supino MEDIOCRE ao estilo Branch Warren?

• #67 · memelo

  · 11/05/2012 - 19:24

  http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-2-lb-909-g/27497
  
  e
  
  http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-Assault-Pre-Performance-Amplifier-Raspberry-Lemonade-1-62-lbs-736-g/39631
  
  sucesso! chega em 20 dias, eu compro ai sempre.

• #68 · blind

  · 12/05/2012 - 10:43

  #65 nutricionista sem especificação não recomenda suplemento, salvo exceçoes de alguns candidatos que expandem o conteúdo e a mente. Procure um nutricionista esportivo.
  #51 Nunca ouvi falar nesse cara mas gostei da execução e da movimentação dele. Até foi bom tu tocar no assunto sobre o meu supino, pois não vou te mentir não, meu supino é estilo zack khan. E sobre o supino do branch ser MEDIOCRE, eu li um livro sobre a execução dos powerlifters e bodybuilders. Dizia mais ou menos assim: Todo usuário (dizendo respeito á musculação) tende a saber a movimentação correta, contudo, existe uma linha tênue entre saber e realmente por em prática. Vejamos os bodybuilders, vemos tantas coisas horrendas nas execuções deles e nos perguntamos: Como o cara evoluiu assim? Na verdade existe um paradoxo. NUNCA saberemos se ele teria evoluido mais com a execução correta ou teria ficado na mesma, cada individuo premedita o movimento e acarreta o resultado. O que quer dizer: Sabemos que um supino reto com barra recruta em torno de 85% das fibras musculares, enquanto um supino reto com halteres recruta 87%. Isto tudo dá enfase nos calculos feitos, mas agora onde quero chegar é na adaptação. Todos começamos com o exercício 100% correto, com os pesos mais leves possíveis... Mas ai tendemos aumentar o peso, melhorar a execução, só que, ao melhorar a execução, aprendemos também o que nos ajuda mais e isso nos eleva as execuções horrendas que vemos por ai. Sabemos que uma execução nos trará resultados mas ao aprender isso, também sabemos o que modificar para trazer mais benefícios OU não, seja na facilidade, seja na gradativa do peso, seja onde for. E é nesse método que os fisiculturistas apostam. Eles sabem que uma execução correta sempre é bem vinda mas também sabem que o ferro NUNCA mente. Se tu tiver um peso te esmagando, algum resultado tu terá, a pergunta é QUANTO tu terá. Para alguns, a aposta mais sensata é socar peso, e falhar na execução, o que eu não condeno totalmente, mas ao ver um treino, fica meio chato. O que eu concluo com isso. Meu supino, pode-se comparar com o do zack, é meio ***, não é 100% mas é o que tem funcionado. Com o passar dos tempos, os exercícios vão sendo adaptados á nossa forma, ao nosso gosto e estilo. Adaptar não condiz roubar, vale lembrar. O que se faz um supino ser mediocre, ao meu ver é: Não encostar a barra no peito. Eu indico sempre a execução correta, afinal, não podemos criar pessoas seguindo caminhos desertos que nem sempre trarão resultados. O correto é ter resultado, como faremos para alcançar é um caminho apenas nosso.

• #69 · GHEXTREME rApIdZ Jones

  · 12/05/2012 - 11:28

  Por isso sou fan do bliND
  
  o kra eh hard

• #70 · blind

  · 12/05/2012 - 12:23

  Eu nunca vi cara tão irônico como o rapidz, mas é grande, então... auhauhuhauhauh

• #71 · GONZAGA -EOP-

  · 12/05/2012 - 22:41

  #68 Mark Rippetoe é um treinador, um dos BONS. Criador do treino Starting Strength (de força). Quando se trata de execução de exercícios, é bem difícil tu ter alguém que saiba melhor do que ele o que é certo ou o que é errado. Tem diversos vídeos pela internet dele ensinando a fazer execuções da maneira mais efetiva e correta.
  
  Você falou ali que supino com halteres recruta 2% a mais de fibras musculares, o que é errado, porque é impossível avaliar o que vai recrutar mais ou menos fibras sem saber da execução ou até de quantas repetições você faz, ou ATÉ de quantas repetições você PODERIA fazer com aquele peso. Mesmo se você estivesse falando numa forma utó*** é *** afirmar uma coisa dessas, mesmo com as duas execuções sendo perfeitas, porque sempre vai ter um genetic freak que mal precisa de estimulo pra ter resultado.
  
  Não quero ser desrespeitoso, mas nas quantidades de GH e INSULINA que os bodybuilders usam, é IMPOSSÍVEL você carregar tijolos e não ter resultado. O corpo hormonizado muda a história toda. Não é preciso peso pra ganhar músculos, esse é o erro de quem treina só por estética, a execução é muito mais importante. Falando de ganho de músculo (o que nunca foi minha prioridade), se você for analisar os treinos que existem na internet de fisiculturistas (dos quais muito são fakes), pode notar que a carga da MAIORIA é ridícula. Porque isso você fazer um supino com 120 ou 180 kg não vai ser o essencial pro ganho de massa muscular. Fora fisiculturistas que vieram do powerlifting, como Ronnie Coleman, Franco Columbu, etc. Esses levantam!
  
  Concordo contigo quando dizes que tens feito o que é bom pra TI, porque isso é a realidade em quase tudo na vida, teu corpo não é igual o do Phil Heath. Não tais hormonizado no nível dele, não vais ter resultados tendo um treino igual ao dele e nem nada.
  
  
  vai ter neguim mandando ir no nutricionista e dizendo que aqui é site de e-sports
  
  
  e VAI TER NEGUINHO pagando ***de Lorenzo Becker, rapaz cuja corcunda é GIGANTE, não faz execução de UM exercício decentemente, mas é HORMONIZADO DESDE OS 15 ANOS. QUEREM CHAMAR ISSO DE ATLETA? DE ESPORTISTAS?
  
  show some respect
  hu@@@@@@@@@@@@

• #72 · WSS;

  · 12/05/2012 - 23:08

  #0 Poucos aqui entendem alguma coisa e alguns são da teoria que é só tomar suplemento e vai crescer....
  Quer um conselho? Vai no forum do hipertrofia.org ou no fisiculturimo.com.br que lá eles te ajudam...