Comentários

• #1 · pojkar ZYKENN

  · 03/07/2012 - 16:48

  combina com creatina e whey, no pos

• #2 · rot

  · 07/07/2012 - 14:08

  meu nutricionista botou no pre junto com BCAA
  no pos so botou whey

• #3 · JatimHabey

  · 07/07/2012 - 14:10

  e a preguiça de pesquisar é grande em

• #4 · pLo

  · 07/07/2012 - 14:13

  1# isso, carboidratos + proteina = massa toma no pos junto com whey

• #5 · FLAUSINO!

  · 07/07/2012 - 14:53

  se quer uma energia pra treinar um poouco mais pesado toma antes, se quiser massa toma no pos com whey ou bcca!

• #6 · RBL

  · 07/07/2012 - 14:55

  pode tomar pos/pre/antes de sair pra balada malto é malto

• #7 · GONZAGA -EOP-

  · 07/07/2012 - 14:56

  o básico é tomar pós treino e ao acordar com whey

• #8 · mdbp

  · 07/07/2012 - 15:14

  #0 Não precisa de conta pra procurar no GOOGLE nem no blog do hipertrofia,só no forum, mas quanto a sua dúvida, você tem que consumir o MALTO no pós treino... abraço!

• #9 · LOOK AT ME NOW

  · 07/07/2012 - 16:15

  eu tomo no pós para recuperar as energias perdidas no treino..

• #10 · dESk7op

  · 07/07/2012 - 16:42

  exitt na academia? IUAHEIUOAHEOIUAHEOIUAHIUDHAIUDHIUOAHEIUHAE s2 exit

• #11 · BRZ

  · 07/07/2012 - 17:07

  Cara, particularmente nunca vi necessidade de tomar carbo em pré-treino, vou começar tomar segunda-feira o ShotGun, mas em questão de carbo, sempre usei batata-doce como fonte principal, nunca tive problemas durante o treino, mas ai vai de você, não sei qual função o malto teria no pós-treino, tirando o acumulo de carbo, pensando que você não ira treinar duas vezes por dia, acho que não faz muito sentido tomar depois, de qualquer forma, sou leviano em relação a isso.

• #12 · GONZAGA -EOP-

  · 07/07/2012 - 17:27

  o manual da hipertrofia sempre teve malto, whey, creatina no pós. >_<
  
  malto é 1 carbo composto e tem IG alto, gerando 1 liberação de insulina no corpo que é necessária no pós-treino e bla,bla,bla.
  
  IG = indice glicemico
  +IG = +pico de insulina
  
  isso é o básico pra todo iniciante, não obrigatório.

• #13 · exitt^

  · 07/07/2012 - 18:31

  #10 AHEUIAHIEUAUHE s2
  Valeu pessoal, pelas respostas!

• #14 · divisionX Ga

  · 07/07/2012 - 18:38

  #1

• #15 · bup

  · 07/07/2012 - 18:49

  http://www.youtube.com/watch?v=FiFAOBoYN7M
  
  3:50
  
  da uma olhada sobre o que ele fala do malto no pré treino

• #16 · OPENGAME ffNf

  · 07/07/2012 - 20:18

  Tem gente que diz para tomar maltodextrina como pré para dar energia, mas é besteira. Ou se toma um suplemento para pré, como 1mr, assault, jack3d, c4 etc, ou simplesmente não tome mas não vá de jejum realizar o treino. O ideal é tomar a maltodextrina no pós, misturado com água e o whey protein, e dependendo de seu pré, também adicionar creatina.
  
  Espero ter ajudado
  Abraço

• #17 · McLovin

  · 07/07/2012 - 20:30

  MANO TOMA TD HORA PRONTO