Comentários

• #1 · jux

  · 25/09/2012 - 20:29

  lipo 6 black

• #2 · ribb

  · 25/09/2012 - 20:34

  up

• #3 · JAOZIKA

  · 25/09/2012 - 20:36

  quem toma remedio é doente, Oxyelite Pro + dieta cuting + AEJ voce vai longe

• #4 · agd

  · 25/09/2012 - 20:36

  Essencialmente emagrecer vai depender da sua dieta, em segundo plano do treino e em terceiro do 'remedinho'. Quando fui começar a emagrecer eu pesava 107kg, era impossível começar um trabalho aeróbico intenso sem que eu tivesse uma lesão de joelho, tornozelo, etc. Emagreci 33kg em 3 meses fazendo a dieta metabólica do dr. Di Pasquale, no primeiro mês foram 16kg apenas com a dieta e musculação 4x na semana(sem aeróbio, nada, só levantando ferro) e nos dois meses subsequentes eu tomei um termogênico importado da VPX, chamava Ultra Hard Core. Atualmente os suplementos mais conhecidos pra emagrecer são: Lipo6 Black, Oxyelite Pro, Clembutrix, Black Mamba, Hydroxicut Hardcore. Sobre o horário de malhar, caso comece um trabalho aeróbico o legal é fazer de manhã, em jejum, caminhada de uns 15-20minutos. Fora isso não tem muita diferença a não ser o cansaço do dia todo pesar no seu treino a noite e tudo mais.

• #5 · XEQMATT:d

  · 25/09/2012 - 20:40

  não sou gordo e nunca fui,nem sei o que te indica.
  Fica meu up :)

• #6 · bubble

  · 25/09/2012 - 20:40

  para começar seria bom um oxyelite pro com uma boa alimentação, isso iria ajudar demais, não adianta você tomar todos os tipos de suplementação e não mudar sua alimentação... beba bastante agua, substitua arroz branco por arroz integral, coma uns file de frango grelhado que é gg, quantos kilos você pesa e a sua altura?

• #7 · dun

  · 25/09/2012 - 20:42

  basicamente tudo leva a tua dieta..
  
  1 - se tu tiver uma dieta ótima, acho que não é necessario comprar um termogenico.
  
  2 - isso vai depender de você e da sua dieta.
  
  3 - nenhuma diferença.

• #8 · bruno

  · 25/09/2012 - 20:44

  vim correndo ver se era o LMS que fez o topico :(

• #9 · crypt - POJKAR krg

  · 25/09/2012 - 20:45

  1- Se quiser perde rapido, Lipo6 Black UC não pega os Lipo6 normal tem que ser o UC (http://www.americavitaminas.com/catalogo/detalhes.php?id=798&id_sub=806&dc=lipo-6-black-ultra-concentrado)
  2- Estourando 2horas com abd junto
  3- Nem tem diferença.
  
  Falo do Lipo6Black UC porque já fui gordo, perdi quase 10kg em 1mês e 1semana tomando ele, foi o que deu para tomar.

• #10 · IguiN

  · 25/09/2012 - 20:48

  http://dieta-da-proteina.blogspot.com.br/

• #11 · FORS

  · 25/09/2012 - 20:50

  1- Lipo6 black UC + chá verde.
  2- esteira 50 min , correndo 2 minutos e caminhando 3 + musculaçao.
  3- Acho que é tudo a mesma coisa.
  Utilize como fonte de carboidratos apenas frutas/salada.
  Refrigerante apenas 'zero' e não se alimente como criança/adolescente (corte pizza , sanduiches e semelhantes)

• #12 · FUNARI

  · 25/09/2012 - 20:55

  Conselhos de exp própria são bons, mas se vc tiver condição, procure um médico e veja o que se adequa melhor a você, cada um se adapta melhor a um treino/alimentação diferente !
  Caso não tenha:
  1- Termogênico é o nome do "remedinho". Ele queima gordura e da pique pra tu treinar.
  Indico o Extreme Black da Probiótica, to tomando há um mês e perdi 9kg. Tu toma 20 min antes do treino, e apenas nos dias que for treinar.
  
  2- Depende de quantos kg vc tem. Mas na média, pra ver resultado mesmo, de 1 a 2 meses.
  
  3- Não tem diferença, a única coisa é que no final do dia vc pode estar esgotado e não ter o mesmo pique pro treino. Mas caso tome o termogênico, vai ter pique sempre.
  
  4- Tua força de vontade é mais importante que todas as outras coisas citadas.

• #13 · Roto@_@

  · 25/09/2012 - 20:56

  #1 Valeu , vou procurar saber !
  #2 obrigado .
  #3 'Remédio' que quis dizer era esses termogenicos ,saca? :p
  #4 Ahm , realmente vi no seu card, tem uma evolução muito boa ^_^ , Mas essa dieta aí você pegou de onde?
  #5 Valeu pelo up.
  #6 Vou ver isso ! Peso 105 tenho 1,68. (17 anos)
  #7 Sim , ja estou encaminhado pra 1 nutricionista
  #8 Quem ?
  #9 Tem algum problema em perder 'rápido' ?
  #10 Ah , gosto de dietas 'normais' kkkkk
  #11 Refrigerante zero dizem que faz mal , será que é errado?
  #12 obrigado pelo "4" realmente , tem que ter muita força de vontade. Blz, vou pesquisar sobre esse produto tbm.

• #14 · agd

  · 25/09/2012 - 20:58

  #13
  Então, você disse que quer dieta normal... A dieta metabólica é doentia se fizer por muito tempo pode zoar o fígado, eu não aguentaria fazer de novo. A dieta eu baixei o livro do di Pasquale, na época tinha no 4shared, li o livro e montei a dieta baseada no meu dia a dia e capacidade.

• #15 · Roto@_@

  · 25/09/2012 - 21:00

  #14 Uhm... essa dieta metabólica é oque? (tem como resumir?)

• #16 · FORS

  · 25/09/2012 - 21:01

  Roto , tenha preferencia por um endocrinologista, nutricionista so vai atrasar sua vida , vai te passar uma dieta de 1500 kcal, tu vai perder 1kg / semana na melhor das hipóteses. Tente fazer uma dieta de 800kcal rica em proteinas , ai tu perde bastante.
  Quanto mais tu se sacrificar nos exercicios/dieta mais rapido sera o resultado.
  E quando atingir o resultado , continue com um estilo de vida saudavel se nao tu engorda tudo dnv.
  Edit : refrigerante zero nao faz mal , a nao ser se tu consumir mais de 2L / dia. o Problema do refrigerente zero é que nao tem nada de nutritivo e algumas mulas trocam alimentos com grande quantidade de nutrientes por refri0.

• #17 · dun

  · 25/09/2012 - 21:03

  #11 amigo, refrigerante faz mais mal do que um refrigerante normal. acredite

• #18 · Roto@_@

  · 25/09/2012 - 21:03

  #16 entendi, vou sim num endoc* , obrigado aí.
  
  
  Galera , outra dúvida aqui , esses produtos LIPO6 e tal , eles tem algum efeito colateral?

• #19 · agd

  · 25/09/2012 - 21:04

  #15
  Cara, é uma dieta em que você restringe o carboidrato a no máximo 10-20g durante 5 dias, toda a sua energia vai depender da ingestão de gordura e proteína e por isso pode sobrecarregar o fígado(excesso fora do normal de calorias vinda de gordura.
  Acredite ou não. se não tô errado minha dieta era assim:
  6hrs da manhã: 4 latas de atum + azeite
  9hrs da manhã: whey+linhaça+castanha
  12hrs: frango grelhado e salada + 2 colher de azeite
  15hrs: thermogenico+treino
  16hrs: whey+aveia+linhaça
  17.30hrs: 4 lata de atum + azeite
  20.30: 6 ovos(6 claras e 1 gema)
  Isso durante a semana, aí no fim de semana tinha o tal do 'carbload' você trocava quase que 100% das calorias vindas de gordura por carboidrato. Ou seja, você podia comer MUITO carboidrato. Pra ajudar eu comia espagetthi, arroz integral, batata doce e um pouco de carne em todas as refeições. Na segunda voltava o ciclo, fiz isso durante 3 meses.

• #20 · crypt - POJKAR krg

  · 25/09/2012 - 21:05

  #13 Não, é muito forte a primeira semana, caguei pra ***, suei pra ***, passei mal pra ***!!! Mais compenso, agora vo comprar ele denovo pra daqui 1mês eu começar tomar denovo, porque comecei a fazer um cutting =D

• #21 · FORS

  · 25/09/2012 - 21:06

  se tu tem problemas cardiacos , nao tome.
  #17 como faz mais mal? tem a mesma quimica , so que substituem o açucar por algum adoçante de baixa caloria.

• #22 · agd

  · 25/09/2012 - 21:07

  #21
  O adoçante de baixa caloria que tem no refrigerante 0 é cancerígeno, tanto que em vários países é proibido a venda(se não me engano até no USA), faz mais mal não faz, os 2 são merdas.

• #23 · FORS

  · 25/09/2012 - 21:09

  #18 nutricionista eh igual instrutor de academia , 1 a cada 1000 presta. por isso recomendei um endocrinologista, o profissional que você vai lidar é um medico. Se tu tem grana pra investir, endocrinologista bem melhor do q nutri.

• #24 · crypt - POJKAR krg

  · 25/09/2012 - 21:27

  Aproveitando o topico, alguem sabe me dizer se LINHAÇA engorda? To viciado nessa ***, mais a linhaça que tenho aqui é diferente ela tem: farelho de milho, uva passa, castanha e mais uns bang 'saudaveis' to tomando ela 3X ao dia com leite desnatado

• #25 · agd

  · 25/09/2012 - 21:29

  #24
  ????
  Linhaça é uma semente, o que tem a ver farelo de milho, uva passa, castanha? Isso daí é aqueles mix que vendem em loja de produtos naturebas. Faz mal não, é bom no café da manhã, não vai ficar comendo o dia inteiro que é calórico pra caralio, né querido.

• #26 · crypt - POJKAR krg

  · 25/09/2012 - 21:37

  #25 Ah só, e esse mix mesmo ASUHeuhaEUH! thx =D mais é bom pra ***.

• #27 · agd

  · 25/09/2012 - 21:38

  #26
  Eu comi tanto isso em dietas que fiz que não entra mais, nem frango, nem ovo e nem linhaça, gezuz.

• #28 · gu1d0

  · 25/09/2012 - 21:41

  Cara 3 meses atrás eu estava pesando 133KG,entrei no muay thai + academia + um regime não mt forçado..comia td que eu queria,só que comia de 3 em 3 hrs e pa e uma quantidade bem de leve...em 3 meses eu perdi 30KG,ainda to gordo,mais tamo ae na batalha...
  minha meta eh 90KG até 1 de janeiro.
  meu peso ideal é 70KG tenho 1.75 de altura,é só ter força de vontade mano q vc consegue..boa sorte!

• #29 · Roto@_@

  · 25/09/2012 - 22:18

  #28 Você tomou algo?
  
  
  
  Então é isso galera, vou começar com meu projeto -30 :D abraços ae obrigado a todos de coração mesmo ! :')

• #30 · gu1d0

  · 25/09/2012 - 22:39

  #29,não tomei nenhum tipo de remedio..fui na raça mesmo,eu tenho pressão alta por causa do peso,intão não arrisco tomar nada que possa ter algum efeito colateral,unico remedio q eu tomo é o de pressão...
  boa sorte ae man

• #31 · tN forguz

  · 25/09/2012 - 23:05

  para começar, era melhor vc tirar duvida com algum professor da sua academia ou procurar uma nutricionista =D

• #32 · divisionX Ga

  · 25/09/2012 - 23:37

  Calorias gastas X Calorias Consumidas.

• #33 · twetX

  · 25/09/2012 - 23:45

  Café da Manhã - 7h - Pão sem Glúten - 2 fatias
  Omelete - 3 a 4 claras, 1 gema -
  
  Pós treino : 9horas _ Whey - 30g
  1 Banana
  
  Antes do almoço - 1 cápsula de omega3
  
  Almoço 12:30 - Arroz Integral - 6 colheres de sopa - 120g
  Peito de frango 2 filés - 120g
  Salada Folhosa a vontade
  1 tomate
  
  Lanche - 15 horas - 1 banana
  Castanha do Pará - 2 unid.
  2 cáps de Bcaa
  
  Antes de ir pra facul - 17:30-17:00
  Batata doce cozida 130 g + -
  Peito de frango - 100g
  
  Intervalo da Facul - Suco 250ml
  
  Chegando da Facul - 23:00
  Carne de boi magra - 100g
  Salada a vontade
  Sem tomate dessa vez !
  
  Polivitamínico - 1 ao acordar e 1 antes de dormir !
  
  Lipo6x - liberado pela anvisa, preferia o oxyelite pro ou o Lipo6xBlack!!
  se for tomar o lipo6x - toma 1 de manha e 1 a tarde de inicio
  ou so 1 antes de treinar 30 - 40 min -
  depois aumenta pra 4 doses diarias, flw beijo me liga, so gordin tb !

• #34 · JatimHabey

  · 25/09/2012 - 23:49

  meu deus
  esse krg comentando KKKK
  nem le oq esse gordo postar
  Só tem maromba da net aki nessa tp, cheio de *** os coments (nem li todos os coments, mas de todos, deve ter uma dica que preste, ou não)
  melhor VC MESMO PESQUISAR, vai em um nutricionista esportivo
  se vc tiver que gastar um bom tempo pesquisando e lendo sobre o assunto, que passe
  melhor do que vim em um forum de e-sports, onde a maioria são uns sedentários que não tira o ***da cadeira

• #35 · fbz-

  · 26/09/2012 - 02:31

  medico, nutricionista, personal (formado em ed.fisica e nao esses de personal fake que soh pq malhou vida inteira acha q sabe algo)

• #36 · TEAMPLAY | DUREZX

  · 26/09/2012 - 03:03

  #0 - Pega AIDS como o Ricardo Lepra! - Agora serio, corte tudo que possa engordar como refrigerante, doces, pizzas, fast food e foca em saladas, filezinho de frango, peixe e muita agua e frutas! Em 2 meses, vc vai estar igual ao pLo, chassi do grilo!

• #37 · Cobus

  · 26/09/2012 - 04:47

  Na moral cara... Se você realmente tem força de vontade de emagrecer, e está disposto a fazer um SACRIFICIO por isso, eu sugiro que vc PARE DE COMER, FECHA A BOCA. Come só o que vc precisa durante alguns meses pra vc ver se não emagrece. Eu ouvi falar de um aplicativo existente nos smartphones que calcula até quantas calorias vc pode consumir no dia e quantas ja consumiu. Já foi comprovado que funciona perfeitamente. Mas se vc está disposto a ter um resultado rápido cheira cocaína que emagrece rapidão. Vc vai ter fôlego/energia pra todos os exercícios e não vai sentir fome.

• #38 · diego -PP-

  · 26/09/2012 - 05:24

  uma dica..
  
  NÃO FIQUE COM FOME! :D

• #39 · IguiN

  · 26/09/2012 - 08:04

  Pra quem disse que Nutricionista só atrasa a vida...isso não é verdade, meu nutricionista me ajudou mt na minha fase de emagrecimento! Eu nem curto endocrinologista

• #40 · frederico.A

  · 26/09/2012 - 09:05

  Cara, tem gente comentando loucuras, excesso de proteína sobrecarrega o fígado, além que você não consegue absorver (por exemplo) 4 latas de atum! Ainda pode acarretar pedra na vesícula, rim, etc. Outro detalhe, para metabolizar a proteína é preciso de carboidrato.. Tem muita gente escrevendo ***, dou logo o toque. Quem é GORDÃO/OBESO emagrece só diminuindo a quantidade de comida ingerida, comendo de 3 em 3 horas, cortando doces e frituras, pois ela está bem acima do equilíbrio natural do corpo e tem um consumo diário de calorias acima do normal.

• #41 · FORS

  · 26/09/2012 - 09:05

  #39 eu fiz uma consulta , foi um dinheiro mal investido que nao vo esquecer tao cedo.

• #42 · frederico.A

  · 26/09/2012 - 09:07

  Ah, e por favor, quem vier citar fisiculturistas (por conta do excesso de consumo de proteína): quase nenhum deles é saudável!

• #43 · phzzon

  · 26/09/2012 - 09:33

  manera no carbo ! tenta correr uns 40 minutim por dia , se for comprar algum termogenico eu indico qualquer um da VPX , ( Meltdown , RedLine )
  gg

• #44 · without <# granis

  · 26/09/2012 - 11:16

  eu fiqei 2 anos e meio parado sem treinar e acabei engordando uns 15kg, faz uma semana qe voltei, faço meu treino "pesado", e faço uma caminhada de 30 min, em intervalos de cada 5 min corro 1,3', e fazendo uma dieta de cada 2,30 estar comendo coisas integrais, e a noite a base de sopa e liquidos ja estou vendo um bom resultado e se fosse vc faria o msm ai com uns 6 meses de academia estaria tomando um amino-acido, o toshio é um ótimo exemplo de dedicação pergunte alguma coisa pra ele, ele te ajudara mto.

• #45 · LOOK AT ME NOW

  · 26/09/2012 - 11:35

  #40 Fato, também não concordo com isso de só comer proteína.
  Pra quem é obeso tem que maneirar em tudo... diminuir a quantidade ingerida por refeição e comer de 3h em 3h em média... todas refeições balanceadas e sem exageros!

• #46 · ARCNL - Uri Riffo - #MixBR

  · 26/09/2012 - 11:40

  Só correr e comer menos.

• #47 · BRZ

  · 26/09/2012 - 11:42

  Cara, quando eu comecei a treinar (1 ano e meio atrás), eu pesava 98kg e tinha 1,80, 31% de gordura corporal mais ou menos, e digo pra você que eu nunca fiz uma dieta voltada pra perda de gordura, comecei treinando sem uma dieta muito balanceada, porém, cortei as gorduras e refrigerante, fiz disso um hábito, nos 3 primeiros meses eu perdi 19kg, tive uma perde de quase 10% de bf, com 5 meses mais ou menos, fiz uma dieta voltada para o ganho de massa, com foco em proteína e etc, hoje tenho 99kg, com objetivo dos 115kg, estou com 14% de bf, digo pra você que o principal para perder peso é seu treino e sua alimentação, tomei termogênico durante 1 mês, e a diferença foi grande, porém, tive resultados ótimos sem ele no começo, então, tenha foco na sua alimentação, pelo menos no inicio, tire gorduras, refrigerante principalmente, adicione mais fibra na sua dieta, a esteira em jejum ajuda muito na perda de gordura, nada de carboidratos depois das 5 da tarde, beba água, e se o seu foco for ficar magro, não precisa muito mais do que isso, agora se seu objetivo for trocar essa gordura por músculo, você irá precisar de uma dieta mais especifica, boa sorte no seu objetivo (:

• #48 · LOOK AT ME NOW

  · 26/09/2012 - 12:06

  #47 belo relato.. up

• #49 · cher

  · 26/09/2012 - 13:01

  Olha o que o #5 posta no tópico sério do cara.
  
  Deveriam banir esses caras da Teamplay, pra largar a mão de ser mongolóide.

• #50 · troll h3h3 [BANIDO]

  · 26/09/2012 - 14:58

  vive o game , ai vc para de comer e fica bom.

• #51 · drg1 ;x

  · 26/09/2012 - 15:15

  Come em 3 em 3h bastantes refeiçoes ao dia mas em minimas quantidades para acelerar seu metabolismo come até as 7h da noite depois vai malhar toma alguma proteina como Whey Protein Albumina ou Carnivor depois da academia não come nada depois que voltar faz 30 min de esteira por dia treina igual um cavalo durma bem assim e faça uma dieta massa que vc aguenta a dieta da proteina é uma boa =D porem é um pouco dificil de começo aguentar mas se conseguir vai longe boa sorte : ] se começou a malhar agora não começa tomando lipo 6 black oxyelite pro esses termogenicos são muito fortes toma algo do tipo mais leve de começo como um Black Burn + Whey ProteiN que logo vai ver resultado ^^ boa sorte.
  
  up.

• #52 · mco

  · 26/09/2012 - 15:33

  Nunca fui gordo, mas uma dica: pratique esporte! Faz um fut 2/3x por semana que você emagrece, claro que não adianta comer 3 pizzas no final de semana. Se quiser da pra voar na esteira tmbm, mas é pior rs.

• #53 · vacaaa

  · 26/09/2012 - 16:06

  dieta cara, coma bastante proteina e pouco carbo de 3 em 3 hrs. Faça bastante aerobico que tu vai ficar fino rapidinho.
  Sem dieta tu pode tomar thermo e o caralhete que n vai mudar nada.

• #54 · agd

  · 26/09/2012 - 17:33

  #40
  Querido, eu respondo pelo o que fiz, sobre os problemas que o sr. citou, teve todo um acompanhamento médico mensal de hemograma/lipidograma e demais exames cardiovasculares, hepatos e renais. O resultado posterior a dieta é que antes eu tinha obesidade me quase grau patológico e após todos os exames deram perfeitos(3 meses). A fisiologia de um corpo muda de individuo para individuo, não existe receita de bolo em dieta. A dieta que fiz foi essa, perdi 33kg, perdi bodyfat pra caralio e me senti bem, deu resultado, não tive complicações. Não é teoria, eu fiz e deu certo.

• #55 · Roto@_@

  · 27/09/2012 - 16:23

  Vou ver se começo a me movimentar mais, e fazer uma dieta suave. E depois eu compro os 'remédios' kkkk, valeu ae pra todo munnnndo !!!

• #56 · ricardo

  · 27/09/2012 - 16:40

  toma tak500 todos sabem que funciona

• #57 · rairai

  · 27/09/2012 - 17:19

  começa na "peda" :x

• #58 · tks / ratoX

  · 27/09/2012 - 18:50

  Eu tenho um amigo que tinha 140 kg 16 anos e 1,70 ..... bem vamos la , ele emagreceu 65 kg em 6 meses.Ele fazia academia,tinha uma dieta bem rigida,e corria todos os dias, Procura em alguma academia treino para perder peso ou seja, todos os dias você vai ficar fazendo tipo uma Maratona! espero ter ajudado! Abraço

• #59 · bebe:)

  · 27/09/2012 - 19:45

  #3 pode traduzir pra mim? sou leigo nesse assunto

• #60 · cLown

  · 27/09/2012 - 22:42

  Pra quem fica falando que refrigerante da cancer, hoje em dia tudo da cancer.
  Se você for seguir por todos alimentos que não dão cancer, pode parar de comer e viver de luz.
  3 meses vc ja sente uma diferença boa.
  Primeiro mes você vai perder muita agua, nunca fique sem comer e akele abraxx

• #61 · BRZ

  · 28/09/2012 - 00:56

  #60 Mas refrigerante da câncer? Ele só tem que ser cortado da dieta no início pelo alto teor glicêmico dele, essa parada do câncer é nova pra mim.

• #62 · eNcode monkey -WiB-

  · 28/09/2012 - 02:08

  #19 ja fiz essa dieta, 14kgs em 1 mes :D

• #63 · frederico.A

  · 28/09/2012 - 09:08

  #54 com isso que você me disse você ainda indica sua dieta? *** heim.. Agora tu deve ter um sistema punk para absorver 4 latas de atum...

• #64 · justzin:v

  · 28/09/2012 - 09:27

  Também to precisando de uma ajudinha nisso...
  Até o ano passado eu pesava 63kg com 1,68m jogava futebol e ia pra academia todos os dias até que rompi o ligamento do joelho esquerdo e fiquei um ano parado.
  Engordei 25kg e hoje to trabalhando em outra cidade e estudando a noite, o meu problema é tempo. Se alguém puder me indicar algo que dê pra se fazer em 40min/dia + termo eu agradeço.
  *Detalhe: Esses 40min são noturnos, pós volta da aula, ou seja, voltar pra academia não tem como*

• #65 · frederico.A

  · 28/09/2012 - 18:57

  #64 Cara, é bom atividade sem impacto, aí vai depender o que você tem disponível.. Se tiver piscina - nadar / bicicleta ergométrica - pedalar.. Pode ser perigoso fazer algo na rua por conta do horário. Ruim desse tipo de exercício (beeeem solitário) é que tem de ter muita força de vontade. Aqui em Fortaleza *** uns bikenight, uma turma que se reune para anda de bicicleta pela cidade sempre tarde da noite, pois é para pessoas sem tempo mesmo.

• #66 · tN forguz

  · 28/09/2012 - 19:35

  Por essas e outra eu sempre entro na teamplay, HAUUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUHAUHAUHAUHAUHAHUAHUAHUAUHAUHAUHAUHAUH é cada receita que me falam HUAUHAHUAUHUAHUHAUHAUHA

• #67 · agd

  · 28/09/2012 - 21:18

  #63
  Nos comentários eu não indiquei não, eu falei o que fiz e o que aconteceu, cada um decide o que vai fazer com o próprio corpo, não mando em ninguém. Eu mesmo não faria novamente a dieta.

• #68 · Jimmy

  · 29/09/2012 - 02:15

  up para o de baixo que tbm é gordinho! KKK

• #69 · koy #C> PC/A VISTA

  · 29/09/2012 - 02:17

  up mlk gogogo ! boa sorte! mas nao se esqueça, pra voce emagrecer tem q ser pra voce mesmo nao para os outros! abs

• #70 · jun

  · 04/10/2012 - 15:25

  Não existem remédios milagrosos. A sua dieta impacta em cerca de 70% da manutenção do seu peso, restando 20% para os exercícios físicos e outros 10% para psicológico, genética, etc. Não há diferença entre malhar de manhã, tarde ou noite se você não tem nenhum tipo de patologia, só o indicado é que você siga uma rotina, em malhar sempre durante um turno/horário por conta de sua dieta e também do descanso muscular que o seu corpo deve ter após as sessões de treinamento. E busque um bom profissional para te prescrever os exercícios corretor, dentro das zonas de treinamento adequada. E fato, não existem remedinhos milagrosos para você emagrecer, tenha paciência e treine de forma consciente.